Haladó (kötény)has- és hegkezelés - I'm lovABle!
Ha három hónapnál hónapnál több idő telt el császármetszésed óta, vagy már túl vagy a Császárvonal alap videós csomagján, és annak alap hegkezelő programján, akkor érdemes haladóbb szinten folytatni a has- és hegkezelést, vagy egyáltalán belekezdeni a folyamatba, mert császármetszés után ez élethosszig tartó folyamat. Ilyenkorra a hegszövetet már jobban lehet terhelni, stabilabb. A haladó program része az olajos hasmasszázs (lazító, ismerkedő kezelés magaddal, pocakoddal, s érzelmi kapcsolódás), a száraz hasmasszázs-hegkezelés és a pöckös, cellulitkefés önkezelés (hasfalad különböző rétegeinek elcsúszását, jó keringését segíti, melyek érintettek voltak a császármetszésben), az SMR eszközös önmasszázs (a kötőszöveti rétegek hidratáltságához, rugalmasságához, jó keringéséhez járul hozzá), a hegkezelés utáni tornák, többféle, több stílusban (átmozgató, rövid 15-30 perces mozgássorok). A VIP-csoportban további értékes segédletek várnak csomagod mellé! Minden 3 hónapnál későbbi időszakra készített programunk előtt is ajánljuk egyszer elvégezni! A program "I'm lovABle" néven védjegyezett, lajstromozott termék.
Válassz előfizetést!
Előfizetésed érvényessége:
- 6 hét
- Eszközigény: két teniszlabda (vagy egy szimpla és egy dupla SMR-labda), egy felfújt (SMR) labda, növényi olaj, száraz (test)kefe/masszázskefe, cellulitkefe
- Mikor ajánlott: 3+ hónappal (de akár évekkel) a műtét után
- Mozgástípus: has- és hegmasszázs, nyújtás, eszközös haskezelés
- Hány videó: 12
Ez a hegkezelő program neked szól, ha…
- sebed már zárt
- napi 10-20 percet tudsz magadra és hegedre szánni
- kötényhasad van
- szeretnél tenni azért, hogy heged minél rugalmasabb legyen
- hegeddel kapcsolatban panaszod van (feszül, csomós, hurkás, érzékeny, érzéketlen stb.)
- nincs a közeledben hegkezelésben jártas szakember, gyógytornász
- jártál manuális hegkezelésen, de szeretnéd otthon is alkalmazni a manuális fogásokat
- nem szívesen engedsz bárkit hozzányúlni hasadhoz, hegedhez
- biztonságos és hatékony hegkezelési technikákkal nyúlnál pocakodhoz
- érzelmileg még nehezen kapcsolódsz hegedhez, nehezedre esik hozzányúlni
- szülésélményed feldolgozásához heged kezelésén keresztül is közelítenél
A gyakorlatokat Rákosi Dóra, a Császárvonal gyógytornásza, négyszeres császáros édesanya állította össze.
Ha úgy döntesz, az életed részévé kívánod tenni a programunkat, kezdetben alkalmazhatod őket gyakran, majd hosszabb távon kissé ritkítva, ahogy jól esik (pl. heti, kétheti egyszer). Várunk vásárlás után VIP-csoportunkba, kérdezz, ha valami nem világos, 0-24-ben elérsz minket!
Miért I'm lovABle néven védjegyeztettük ezt a komplex programot?
Mert hiszünk abban, hogy mindenki meg tud barátkozni a szülés, műtétek utáni hasával, hegével, és ehhez minden segítséget, támogatást megadunk. Lovable - mondja az angol arra, ha valami, valaki szerethető, szeretetre méltó. I'm lovABle = vagyis én - és benne a pocakom, hasam, az angol "AB" is az. Szeresd meg, tegyél meg érte mindent!
Milyen eszközökre lesz szükséged?
A programhoz szükséges SMR-eszközökről ide kattintva tudsz letölteni egy segédletet. Figyelmedbe: 10% engedményt kaphatsz a "CSASZARVONAL" kóddal, ha a csomaghoz szükséges SMR-eszköz(öke)t itt vásárolod meg. A csomag eszközei immár egy pakkban is elérhetőek, megvásárolhatóak, ide kattintva! Ha csak egy eszközt veszel meg hozzá, a Centre labda legyen az, a többi helyettesíthető, VIP-csoportunkban ezzel kapcsolatban is segítünk!
Ha éppen hiánycikk a Centre labda, a TheraTeam oldalán a kék (13 cm) miofaszciális labda megfelelő alternatíva lehet. Ezt a VKZP kóddal 15%-os kedvezménnyel tudod megrendelni.
Az Oshadhi.hu oldalán keresd a programhoz ajánlott "Lágy érintés – Aromaszett hegkezeléshez" vagy "Bársonyos varázslat - keringésjavító aromaszett" csomagot, ahol a "Császárvonal" kuponkóddal 10% kedvezményt kapsz rájuk!
Ha a száraz testkefét, a cellulitkefét és a növényi olajat egy helyen szeretnéd megvenni, akkor keresd a Tellus Manufaktúra oldalán azokat a termékeket, melyek a Császárvonal programjaihoz elérhetők kifejezetten náluk! Ide kattintva megtalálod őket, ha használod a CSV-TELLUS-10 kódot, 10% kedvezményt kapsz rájuk!
A csomag SMR-eszközös igényéről Rákosi Dóra, gyógytornász forgatott egy rövid, tájékozató videót:
A csomag része egy relaxációs hanganyag is, aminek szövegét Oláh Kata pszichológus, szomatodráma játékvezető írta. Szívből ajánljuk, hogy erre is szánj időt a torna és az önkezelés mellett! Segítségével még közelebb tudsz kerülni önmagadhoz, hegedhez, oldani a hasadban gyűlő feszültséget, ami rengeteget segíthet a szülés utáni visszaalakulásban is. Ha tudsz időt szakítani rá, akkor hetente többször is hallgasd meg!
Hogy haladj a videókkal?
- Az elméletet hallgasd meg először. A cél, hogy értsd, mit miért csinálunk a hegért, hasért, hogy oldjuk a feszes szöveteket.
- Az elmélet után a relaxáció következzen. Kezdésnek elég ez, ha van kedved, időd, folytathatod a sort egyből az alábbiakkal.
- Az SMR-videót heti kétszer iktasd be, utána közvetlenül jön a torna (az első héten a "Lassabb, nyújtózós").
- "A haladó hegkezelés tornája" csak a második héten kerüljön elő. Innentől kezdve heti egyszer nyugodtan csináld ezt is.
- "A haladó hegkezelés tornája" előtt mindenképp masszírozd át a hasad, heged, vagy SMR-ezz, cellulitkefés kezelést végezz! Ezt a tornát önmagában ne kezdd el!
- A száraz testkefés és a cellulitkefés önkezelést heti 2-2-szer iktasd be legalább.
- Egy ajánlott sorrend: csináld meg az SMR-videót, a relaxációt hallgasd meg, és mehet az olajos hasmasszázs/ egymásik verzióban pedig a száraz hegkezelés
- Jusson heti 2 erősítés a táncrendedbe (a "Lassabb, nyújtózós" variálva a "A haladó hegkezelés tornájával"). Ezeket érdemes úgy beiktatni, hogy előtte végzel valamilyen hegkezelést (kefés, SMR-ezés, száraz)
- A száraz testkefés és a cellulitkefés önkezelést heti 2-2-szer iktasd be legalább.
- Egy ajánlott sorrend: csináld meg az SMR-videót, hallgasd meg a relaxot, majd mehet az olajos hasmasszázs.
- Egy másik kombinációban csináld meg az SMR-videót, hallgasd meg a relaxot, majd mehet a száraz hegkezelés.
- Heti két torna kerüljön a táncrendbe a has- és hegkezelések után a "Lassabb, nyújtózós" és a "Pörgős intenzív"
- A száraz testkefés és a cellulitkefés önkezelést heti 2-2-szer iktasd be legalább.
Figyelem!
A programot, illetve annak egyes elemeit nem ajánljuk, ha spirált (méhen belüli fogamzásgátló eszköz) használsz, ha sérvműtét után vagy és hálót helyeztek be, ha gyulladás van a kismedencédben, és ugyancsak nem végezhető láz, illetve várandósság esetén. Spirál esetén az alábbi szerint járj el (kattints ide).
A program díját vissza nem térítjük, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni rajta, vagy az előfizetés ideje alatt nem lépsz be.
Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.
Jogi, felhasználási kérdések, visszaélések - olvasd el!
Felhívjuk a https://csaszarvonal.hu fenntartója a látogatók figyelmét arra, hogy a honlapon többek között értékesítési céllal közzétett szolgáltatásaink iparjogvédelmi oltalom alatt állnak, lajstromozott védjegyeztetett szolgáltatások. Ha a jogosult engedélye nélkül bárki azokat felhasználja, így különösen, de nem kizárólagosan úgy tünteti fel azokat, hogy azok nem a jogosulttól származnak, vagy azokat akárcsak részben is közvetett/közvetlen kereskedelmi haszonszerzési céllal másolja/bitorolja nem csak teljesen azonos, hanem összetéveszthetőségig hasonló szinten, akár más márkanév alatt is (!) minden esetben polgári- és/vagy büntetőjogi következményeket vonhat maga után a jogosulatlan felhasználó per- és eljárási költségekben történő marasztalása mellett! A jelleg- és/vagy védjegybitorlást a törvény bünteti és azzal szemben képviselőnk (www.xlex.hu) fellép! Megkérjük a honlap látogatóit, hogy a tisztességes verseny szabályait betartva, jóhiszeműen látogassák a honlapot, vegyék igénybe az iparjogvédelmi oltalom alatt álló, védjegyeztetett szolgáltatásokat!
A Császárvonal Haladó (kötény)has- és hegkezelés programja külön védjegyoltalmat élvez I'm lovABle néven, lajstromszáma: 236 079
Kategóriák:
-
A programban használatos eszközökről és azok helyettesíthetőségéről -
Elméleti háttér a gyógytornásztól: miért fontos a hegkezelés? -
Milyen keményre fújd a kezeléshez a Centre labdát? -
A haladó hegkezelés tornája -
Haladó smr -
[ÚJ] Lassabb, nyújtózós keringésfokozó átmozgató torna hegkezeléshez -
[ÚJ] Pörgősebb, intenzívebb keringésfokozó átmozgató torna hegkezelés mellé -
Haladó száraz hegkezelés -
Olajos hegkezelés -
[ÚJ] Száraz testkefés önkezelés a hasadért, hegedért -
[ÚJ] Cellulitkefés önkezelés a hasadért, hegedért -
Relaxációs hanganyag: fókuszban a has és a hegek
Csilla
2021. április 14. szerda 01:55A hegmasszázs már pár hegfájósabb napon átsegített. Abszolút érzem, hogy masszázs után jobb lesz a hasam és a heg környéke.
Katalin
2021. április 14. szerda 01:55A hegkezelést néha elodázom, de ettől függetlenül majd egy éve csinálgatom! Ég és föld a különbség! Rugalmas, puha, nem feszült, kényelmes lett tőle a hegem. Januártól kollagén, d3 vitamin, c vitamin, torna, séta, masszázs kombóra álltam rá és alakul a hasam(is) hegem(is)!!! Nagyon szeretem! Mindenkinek ajánlom!!!
Boglárka
2021. április 14. szerda 01:56A haladó hegkezelés és torna nagyon jó énidő nekem. Hatása is van, a hegem sokat javult, lazább, behúzása jelentősen csökkent, folyamatosan javul. Lelkileg is gyógyító, a heg masszírozása gyógyítja az "idegenségét", újra egésznek érzem magam, nem "szétvágottnak". Testérzetem, mozgékonyságom sokkal jobb, aktívabb vagyok. A smr rendbe tette a szoptatástól fájó hátamat. Szuper!
Zsuzsa
2021. április 14. szerda 01:56A haladó hegkezelés videói nagyon jól összerakottak. Nagyon sokat segítenek és változtattak és változtatnak a hegem és hasam állapotán, annak ellenére is, hogy nem jut sajnos elégszer időm rá. Szerintem az SMR kezelés maga a csoda, én azóta már (ha időm engedi) más testrészeken is kipróbaltam. Ráadásul az smr kezelés a szétnyilt hasizmom regenerálásaban is segít. Én csak ajánlani tudom mindenkinek.
Niki
2021. április 14. szerda 01:56Örülök, ha viszonylag későn (bár talán mégsem) értesültem erről a lehetőségről. Magánkórházban sem mondanak semmit arról, hogyan segítheted magad császár után… Számomra nagy segítség a videó, ami pont megfelelő tempójú a gyakorlatok megtanulásához. Ciki vagy nem: jó pár alkalommal sírva csináltam végig, mert lelkileg nem volt egyszerű hozzányúlnom a hasamhoz. Köszönet Nektek!
Odett
2021. április 14. szerda 01:57A kötényhasam miatt ruháztam be rá, s a hozzá fűzött reményeknél is többet adott. Tónusosabb has, szebb a bőröm, a hegem nem olyan behúzós. Ideális kiegészítője a szétnyílt hasizmos tornámnak.
Ildikó
2021. május 28. péntek 18:01Egyszerűen ennél jobb nincs a világon. Egy éve volt a császárom (2020) de nem foglalkoztam vele csak nézegettem, most viszont hogy elkezdtem nem fáj a csípőm sokkal rugalmasabb vagyok. Testileg es lelkileg is jobban érzem magam. A közérzetem javult. Imádtam!
Adri
2021. május 31. hétfõ 09:07Második császárom után kezdtem neki az alapcsomagnak, majd kb 1 hónapja a haladó csomagnak. Nekem rengeteget segített már most is, egyre könnyebben nyúlok a hegemhez/hasamhoz, megnyugtat, hogy tudom mennyit pozitívummal jár ha csinálom a masszázst és tornákat, illetve egyéb dolgokat amiket a VIP csoportban megosztanak velünk. Most kezdtem el érezni, hogy a testem újra kezd erőre kapni a 2 szülésem után (2 éven belül). Szívből ajánlom a programot!!!
Vivi
2021. június 11. péntek 12:39A Császárvonal alkalmazást a kórházban ajánlották nekem, de ott még nem volt merszem belenézni. Azóta, ahogy a babázásba is belejöttem, és egyre több idő jut magamra, elkezdett érlelődni bennem a gondolat, hogy valamit kezdeni kéne a hegemmel, ha már életem végéig rajtam lesz. Körülbelül két hete kezdtem el a haladó hegmasszázst, 4 hónappal kisfiam születése után. A haladó smr-en kívül mindegyik videót próbáltam, és ahogy a baba engedi gyakorlom is. Nehéz volt nekifogni először, megérinteni a heget, érezni a belső varrást, hányingerem is lett tőle. De több próbálkozás után egyre könnyebben megy. Azon túl, hogy egyre bátrabban nyúlok a hegemhez, és talán kevesebbszer nyilal bele a fájdalom, elképesztően relaxáló tud lenni egy pár perces torna vagy masszázs, még ha nem is tudom minden nap elvégezni. Mielőtt nekifogtam, nem gondoltam, hogy ennyit tud nekem adni ez a program. Kíváncsian várom, hogy milyen hosszútávú hatása lesz.
Dánku-Nagy Bernadett
2021. július 18. vasárnap 16:53Nagyon hálás vagyok ezért a videóanyagért! A hegem alig látszik már, a hasam visszább húzódott. Sokkal több és tudatosabban foglalkozom a hegemmel. Ennek köszönhetően már nem olyan érzékeny.
Tünde
2021. szeptember 28. kedd 13:39Mindenkinek csak ajánlani tudom ezt a videóanyagot! Idén júliusban vettem meg a haladó has- heg programot, ami nekem igazán tetszett és a mindennapjaim részévé vált az az olajos hegmasszázs! Szakmai szemmel is kiválóan összeállított kezelés az alap program utánra! Én 2 évvel a mádodik csázsárom után kezdtem el, de még így is sokat segített mind a heg lazítádában, mind a kötényhas és ledolgozásában. Szétnyílt hasizom regenerálásához pedi a VIP csapatban Dorka rengeteg segítséget ad! Szuperek vagytok! Köszönöm!
Edina
2022. március 8. kedd 12:42Második császárom után kezdtem el foglalkozni a hegemmel, és nagyon jó ez a csomag hozzá! Komplex, több rövid részből áll, így szépen be lehet osztani. Minden perce kincs, amivel megajándékozom a testem, cserébe a két csodáért, amit adott nekem. Most kb egy hónapja kezelem magam. Ezt és a VIP soportban levő tanácsokat is követem és már érzem, hogy lazult az amúgy bal oldalon nagyon húzó hegem. Mindenkinek ajánlom!
Noémi
2022. március 8. kedd 13:05Szuper videók! A császárom után 6 hónappal vásároltam meg a csomagot és persze még egy hónap kellett, hogy rá vegyem magam a kezdésre. Azóta viszont nincs megállás! :) Hetente 3x mindenképp megcsinálom, mert most már tudom, hogy mennyit számít (hála Nektek!) Nekem az egész hegem keloidos lett kb. két héttel a műtét után és most, 1,5 év elteltével, a haladó program segítségével, lassan teljesen eltűnt és már csak egy fehér csík látszik! Nagyon ajánlom mindenkinek!
Anikó
2022. május 2. hétfõ 22:06A hegkezelés hatásosságát az jelzi a legjobban, hogy hogyan érzem magam, amikor ellinkeskedem és nem csinálom pár hétig. Itt fáj, ott fáj, itt feszül, ott feszül… aztán eszembe jutnak az ebben a csomagban tanultak, előkerül a labda is, és láss csodát, sokkal könnyebb minden.
Lilla
2022. május 27. péntek 22:07Az olajos masszázs egy igazi wellness élmény, az SMR felér egy alapos masszázzsal, a torna pedig szuperül átmozgat :) köszönöm!
Szabó-Stiffl Adrienn
2022. július 28. csütörtök 09:18Nagyon örülök,hogy előfizettem magamnak, mert sokkal tudatosabb lettem azóta. A hegem is azon az egy ponton lazább lett, nem érzem már azt a feszülést vagy fura fájdalmat ha hozzáérek. Az olajos masszázs lett a kedvencem :)
Andi
2022. augusztus 15. hétfõ 14:06Hasi szülésem után még 9 hónappal is fájdalmas volt a szex. Előfizettem a haladó csomagra, 1 hét után érezhető volt a javulás, 2 hét után már szinte teljesen meg is szűnt ez a panaszom. Nagyon szépen köszönöm. Nem bántam meg, hogy előfizettem, ráadásul a férjem is nagyon hálás. :D
Elvira
2022. november 11. péntek 21:26Sziasztok! Nagyon sokat jelent, hogy van hegkezelésre segítségünk általatok! Kétszer már végig csináltam öket és sokkal jobban éreztem magam utánuk. Most azt érzem, hogy újra megszeretném csinálni. A videókat jôl lehet követni, és jól is esik együtt” csinálni. Köszönöm.
Emese
2023. január 18. szerda 17:38Óriási segítség, hogy vannak ezek a videók. Könnyen végezhetők, nagyon hasznosak, nem csak látványos, de érezhető is a javulás mind has, mind heg tájékon. Igyekszem minden este foglalkozni egy kicsit a hegemmel, hasammal, néha többet (masszázs, smr, torna, ...), néha kevesebbet (simogatás, néhány "masszázs fogás", relaxáció). Az olajos masszázs tényleg wellness :D
Esztella
2023. február 16. csütörtök 11:25Lehet, hogy én vagyok túl szigorú, de nekem csalódás volt a csomag. Szülés után 12 héttel fizettem elő és 6 hetes volt az előfizetésem, de mivel kb. az összes videót csak a 14. héttől ajánlja, ezért buktam 2 hetet kapásból, ezt szerintem jó lenne berakni a leírásba. (3 hónap általában 13 hét csak.) Drága a csomag, ahhoz képest, hogy 5 videót (kb összesen 1 óra) kap az ember korlátozott időtartamra. Jóval hosszabb ideig kéne, hogy elérhetők legyenek, pl. 1. évig, ha már ezeket a gyakorlatokat elvileg egész életünkben lehet csinálni. Az SMR videóban amikor a kislabdát a fenekénél rakosgatja, csak remélem, hogy oda rakom ahova kéne, nem elég a magyarázat. A hatásosságról nem tudok nyilatkozni, mivel előtte sem voltak panaszaim, amit szerintem minimum részben a császárvonal ingyenesen elérhető anyagainak köszönhetek, ezekért örök hála!
Júlia
2023. május 16. kedd 23:37A program hatására a hegem rugalmasabb és szebb lett, a hasamon kevésbé lóg már a bőr. Ráadásul a csuklómmal és bokámmal kapcsolatos problémáim is javultak, amik a szülésem után jelentkeztek. Az olajos masszázs és az SMR torna a kedvencem, de a csomag mindegyik része szuper.
Vincze-Bihari Tamara
2023. október 15. vasárnap 10:18Szuper videóanyagok, mindenkinek csak ajánlani tudom! A kedvencem az SMR és az olajos hegmasszázs. Az SMR gyakorlatokat nagyon jól be tudtam építeni a napi rutinomba, az edzéseim után szoktam végezni. Az olajos hegmasszázs pedig tökéletes zárása a napnak. Köszönjük
Mészáros Bianka
2023. október 23. hétfõ 16:04Ezt a csomagot receptre írnám fel mindenkinek! Könnyen beépíthető és megtanulható haskezelést, tornát, SMR-ezést tartalmaz, ami szuper gondoskodás a hasi hegek számára!
Adrienn
2023. október 25. szerda 11:24Nagyon hasznosnak találtam a programot. Könnyen beépíthető a mindennapokba, mind külsőleg, mind közérzet tekintetében jelentős eredményt hoz.
Klári
2023. december 7. csütörtök 07:58A nyári VIP-csoportos kihívás teljesítéséért kaptam ajándékba az előfizetést. 2021-ben és 2022-ben is megvásároltam a csomagot, de akkor nem tudtam minden videót végig csinálni. A hasamat hanyagoltam a nyáron, hegkezelés szempontból. Valószínűsítem, hogy emiatt elkezdett fájni a hegem jobb oldala. Így nagyon örültem a kihívásnak és a nyereménynek. Sajnos nem sikerül már napi szinten a hegmasszázst beiktatnom, de hetente pár alkalom száraz kezelés is eredményt hozott az előfizetés alatt, a fájdalom megszűnt. Nagyon szeretem a Császárvonalas lányok szemléletét és különösen élveztem Dóri előadását, hogy miért is fontos foglalkozni a hegkezeléssel. Az SMR-videó, pontosabban a has SMR kezelése nagyon távol áll tőlem, pedig a centre labdát is beszereztem. A száraz haskezelés elsőre nagyon idegen volt nekem, de pár hónap alatt a kedvencemmé vált. Véleményem szerint azért jó ez a csomag, mert többféle kezelés is van benne és kedvünk szerint tudunk választani.
Gyöngy
2024. február 18. vasárnap 13:40Bár Haladó a neve, én mégis ALAPnak mondanám ezt is. Tökéletes folytatása az Alapcsomagban megkezdetteknek. Sok önszeretet, önmagunkkal foglalkozás, hegkezelés, csak szintet lépve, rengeteg oldalról megközelítve, hogyan is lehet. A legjobb énidő, amit minden császáros édesanya (és teste-lelke!) megérdemel regenerációja érdekében. Az elméleti háttérben Dóri minden értékes gondolatot átad, imádtam magamba szívni gondolatait, többször is meghallgattam. Megvettem a hozzá tartozó, ajánlott RAD-termékcsomagot, amik csodákra képesek, már más ügyben is alkalmaztam, és nagyon beváltak (pl. hát egyoldalú húzódása, talpfáradtság).