Erősítés szülés után: 3 in 1
Három az egyben videós program, erősítés fókusszal. Találsz benne kettlebell-lel végzett mozgássort ugyanúgy, mint egy eszközök nélküli, gyors, otthoni intervall edzést, s egy saját testsúlyos mozgásprogramot is csempésztünk bele! Akkor végezd, ha nincs semmilyen panaszod, és egy kis erősödésre vágysz. Fontos, a videós gyakorlatok szétnyílt hasizom program mellett is végezhetőek, ha változatosságot csempésznél a napi mozgásaid közé, és szereted az álló helyzetben végezhető mozgássorokat. Mezítláb, cipő nélkül végzendő tornasorok ezek. Rövid, max. 15 perces videók ezek, vagány, pörgős háttérzenével. A gyakorlatokat egy hús-vér édesanya, Hegyesi Mónika mutatja be, s narráció segíti a könnyű követhetőséget. A gyakorlatokat Rákosi Dóra, a Császárvonal gyógytornásza, négyszeres császáros édesanya állította össze.
2024. január 24-ig volt megvásárolható
- Eszközigény: súly/kettlebell
- Mikor ajánlott: Szülés után 3-4 hónappal
- Mozgástípus: erősítő, szülés utáni erősítés, szülés utáni edzés, saját testúlyos edzés, intervall
- Hány videó: 3 db
Ez a Te mozgásprogramod, ha…
- Önbizalmadat szeretnéd növelni
- Testtudatosságod vágynád fejleszteni
- Külső és belső erődet növelni
- S célod a jókedv és a jó közérzet elérése, fenntartása
- Szereted, ha nem túl eszközigényes egy mozgásprogram
- Szeretsz a talajon dolgozni, nem zavarnak a négykézláb gyakorlatok sem
Mit adhat a csomag három erősítő tornája a mindennapjaidhoz?
- Változatosság: három különféle videót variálhatsz az előfizetés ideje alatt
- Látványos erősödés
- Kisgyermek mellett is lopva beiktatható sportolási lehetőség
Figyelem! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők, nem helyettesítik az orvossal, gyógytornásszal való konzultációt. Ismert gerincpanasz, gátizomprobléma esetén előbb mindenképp keress fel szakembert!
Kategóriák:
-
Erősítés szülés után I. -
Erősítés szülés után II. -
Erősítés szülés után III.
Julcsi
2021. április 14. szerda 01:58Épp erre volt szükségem, imádom pont jó hosszúságú. Vagány a zene!
Panka
2021. április 14. szerda 01:58Magamtól sosem vettem volna kettlebellt a kezembe, de most miattatok de! Hát ez isteni, rendesen izomlázas mindhárom videó :D
Rita
2021. április 14. szerda 01:59Vannak részek, amik az agyamat is rendesen megtornáztatják. Variálható, változatos, szeretem.
Renáta
2021. augusztus 23. hétfõ 15:27Igazi pörgős gyakorlatsorok, izomlàz garantàlt! Kezdem érezni, hogy visszatèr a régi Erőm. Köszönöm!
Kata
2022. március 8. kedd 16:36Szeretem! Igazán szükséges volt már egy kis terhelés és igen ez az!!! Elsőre azt gondoltam ahh nem is olyan durva, de de!!! Hajrá mindenkinek aki biztos alapokat már szerzett igazán jól fog esni a fáradtság! (és izomláz) ☺️
Mariann
2022. június 18. szombat 21:04Pont kellő hosszúságú és kellően erős gyakorlatsor, hogy minden nap tudjak választani az aktuális erőnlétemnek megfelelően. Elsőre egyszerűnek tűnő, de a végén igencsak "megérzős" gyakorlatok!
Rebeka
2024. február 19. hétfõ 20:49KEDVENCEM volt. ZS.E.N.I. Tavaly csináltam ezt és komolyan legkedvencebbem (tudom, hogy magyartalan ez a szó :D ). Nagyon jól erősít, pedig nem is gondoltam volna először, csak reméltem.