Teljesen ellentétes szakmai véleményeket olvashatsz a haskötő/hasszorító fehérnemű használatáról: lehet, hogy az egyik szakember nem javasolja, a másik viszont igen. Valaki állíthatja, hogy segíti a has visszahúzódását, az ellenvélemények szerint pedig viselésével könnyen ellanyhulhat a hasizom. Nem fekete vagy fehér ez a téma sem, ahogy sok minden más sem a szülés körül. Összeszedtük a pro és kontrákat, illetve a viselésénél betartandó "szabályokat". A döntés a tied, a tested pedig úgyis súg, mi esik jól.

Mindenki másképp csinálja

Ha a baráti körében kérdezősködik az ember, biztosan ki fog derülni, van olyan, aki esküszik a haskötőre császár után (mi nem szeretjük használni a "hasszorító" kifejezést, mert az sugallja, hogy szorítania kell, pedig nagyon nem!), más pedig anélkül is szépen gyógyult, pocakja visszahúzódott. Van, akit zavar a szoros fűző, haskötő, van, akinek kifejezetten kellemes és jó érzés a has alátámasztása. A Császárvonal zárt csoportjában is megannyi vélemény kap helyet, ha felmerül a kérdés, a pro és kontrák:

• "Nekem abszolút nem esett jól viselni, így nem is vettem fel."
• "Az első után nagyon jó volt a haskötő, mert úgy éreztem, kiesik mindenem a 'lukon', a másodiknál egyszer próbáltam és nem esett jól."
• "Ebben számomra lehetetlen volt leülni, szoptatni stb."
• "Két császáron vagyok túl, mindkettő után hordtam haskötős bugyit (a sima haskötőt nem tudtam elviselni magamon)."
• "Én hordtam, de nem egész nap, alváshoz meg pláne nem. Nélküle olyan érzésem volt, hogy fognom kell a hasam, mert kiborulnak a belső szerveim."
• "Sokkal sokkal könnyebb felülni az első napokban. Nélküle lehetetlenség. Nagyon sokat segít a mozgásban, köhögésben, tüsszentésben."
• "A harmadik után már a kórházba kértem, hogy hozza be a férjem, annyira meg volt nyúlva a hasam, ráaadásul az előző két terhesség után használt haskötőm kicsinek bizonyult, jóval nagyobb pocakom maradt vissza. Nekem megváltás volt."

És most lássuk a szakmai szempontokat, a viselésével járó élettani hatásokat, hogy milyen testérzeteket köszönhetünk neki, ami miatt mellette döntünk, vagy inkább nem hordjuk. A műfaj egyébként más kultúrákban sem ismeretlen szülés után: bengkung, sarashi néven keress rá bátran!

Miért is merül fel a haskötő viselése egy nagy hasi műtét után?

Szülés után érezheted úgy, hogy nincs tartása hasfaladnak, mert a nagy pocak miatt az izmok megnyúlnak, a hasad tartalma is keresi a helyét. Olyan érzés lehet, mintha minden mozdulatnál a bensődet vinné tovább a lendület, és nincs, ami megállítsa. Ilyenkor ösztönösen is két tenyérrel megtámasztod a pocakodat, hogy segíts magadon, de ugye így foglalt mindkét kezed, amire sokszor szükséged lehet. Ebben a helyzetben lehet segítségedre ez a termék: próbáld ki bátran, jól esik-e viselése, és dönts, hogy alkalmazod-e végül!

PRO: érvek a haskötő, hasszorító mellett

• segíthet visszahúzódni a méhet
• gyorsíthatja a gyógyulást azzal, hogy könnyebben mozogsz, ha rajtad van, így javulhat a keringés a műtéti területen
• segítheti az érintett izmok neurológiai újrakapcsolódását
• jó kiegészítő lehet a császár utáni torna mellé az első hat hétben szülés után (ilyet találsz a Császárvonal Videótárában ide kattintva!)
  
• viselésével javulhat a tartás, mert finoman vezet a testtartás, a testharmónia támogatáséban (nem kényelmes benne görnyedni, "anyukás" tartásban lenni)
• védi és támogatja a medencét, a hasűri szerveket, a törzset, a gerincet a rehabilitáció alatt
  
• nagyon finom, passzív (!) támasz lehet a hasfalnak, a kicsit megnyúlt hasizmoknak segítség lehet átmenetileg
• javíthatja a keringést az érintett szövetekben
• rectus diastasisnál (szétnyílt hasizom) segíthet az egyenes hasizom két oldalának stabilizálásában
  
• meggátolhatja, hogy az áthelyeződött hasi szervek ránehezedjenek a hasfalra és kinyomják azt
• császármetszés után kellemes érzetet adhat, mert megtámasztja a hasfalat, olyan, mint egy finom ölelés
• kényelmet biztosíthat, ha megfelelő méretben alkalmazod (szülés után érdemes megvenni csak)
• a has megnyúlt bőrének is segíthet visszatalálni az eredeti méretéhez
• melegen tartja a hasat (sok helyen szülés után az energiavesztés miatt a regeneráció támogatásában meleg dolgokkal segítik az anyát: étel, ital, fürdő, ruha stb.)
• segíthet a fájdalom csökkentésében, ha már szülés előtt is panaszaink voltak medencetájékon
• segít stabilizálni az érzelmeket is, fókuszálja az energiát, instant segítség: a felvétel után az ember sóhajt egy nagyot, a vállak ellazulnak, és a mosoly is megjelenhet az arcon :)
• kifejezetten ajánlott a viselése: ha nagyon nagy volt a pocakod, lazább kötőszövetű vagy, várandósságod végén láthatóan vékony volt a bőröd a hasadon, ha 2-2,5 ujjnyinál szélesebb a hasizmok távolodása, császár után, extra derék körüli súly esetén, testi/lelki csüggedtség, kedvtelenség esetén

KONTRA: ellenérvek a haskötővel szemben

• Viselése önmagában nem elég a szülés utáni regenerációhoz, csupán a rehabilitáció egy szelete, a posztoperatív, császármetszés és szülés utáni tornákat nem helyettesíti
• Viselésével az az illúziónk támadhat, hogy épp nem egy nagy hasi műtéten vagyunk túl, simán menni fog a nagytakarítás - pedig a gyermekágy ettől még gyermekágy
  
• Gyengíthet, függővé válhatsz használatától, ám akkor, ha figyelsz magadra, tested jelzéseire, ez nem következik be.
• Ide írjuk, hogy ne vesszen el a felsorolásban, de ellene szokták felhozni, hogy fokozza az összenövések kialakulását, amennyiben szorít. Ha helyesen használjuk, nem áll fenn ilyesmi.
• Hasűri nyomás fokozódása akkor áll fenn használatakor, ha szorít, de ez nem cél - figyelj erre, hogy jól állítsd be, ha leülsz benne, akkor pedig lazítsd ki, vedd le inkább
• Száraz, nem nedvedző, zárt seb esetén ajánlott csak viselni.

Császár utáni torna? Igen! Online? Igen!

A Császárvonal alap videótára erre az időszakra kínálja a sebkímélő mozgásokat bemutató filmeket, a császármetszés utáni (posztoperatív) tornát, a légzőtornákat, s a sebek leesése után a hegmasszázst oktató filmet. A gyermekágyi időszak után is akár évekig tudsz mozogni a Videótár számtalan programjával, ha nem tudod, melyik neked való, kérdezz a hello_kukac_csaszarvonal.hu címen!

Ha mellette döntesz, erre figyelj!

• Nem hastréner, nem azért hordod, hogy laposabb legyen a hasad általa!

• Maximum 4 hétig hordd, a császármetszés utáni, fokozatosan felépített rehabilitáció mellett (posztoperatív torna a gyermekágy alatt, légzőtornák, hegkezelés, majd speciális, császár utáni torna gát-rekeszizom-légzés fókusszal), majd gyógytornászkontroll javasolt!
• Ne használd teljesen passzív támaszként, ne nyomd bele a hasadat! Ha azt érzed, hogy ez utóbbi mégis jól esik, inkább feküdj le, pihenj!
• Anyagát tekintve rugalmas, elasztikus legyen, a törzset ölelje körbe, a mell alatt a bordáktól a csípőig.
• A mozgást, mellkasmozgást (légzés!) ne korlátozza!
• Finom ingert adjon csak a törzsnek, nem kell meghúzni szorosan, kényelmes legyen!
• Ne hordd egész nap, és hosszan sem, inkább csak akkor, amikor többet vagy talpon.
• Ülve, fekve nem kell hordani.
• Fontos, hogy ne göngyölődjön a széle le/fel.
• Állva érdemes felvenni, ha fekve veszed, sokkal jobban meghúzod, mint kéne. Felvételkor kilégzéssel vedd fel. 
• Lentről fölfelé húzd meg, hogy ne növelje a kismedencei szervekre, gátra adott nyomást
• A legszélesebb haskörfogatot vedd figyelembe a méretválasztáskor, ez általában a köldöknél van, szülés után érdemes beruházni rá, a visszamaradt pocak méretének ismeretében. Hosszra a melltartó alatti vonal és csípő közti távolság a mérvadó, kiegyenesedett állapotban. 
•  Drénkivétel után (ha kaptál), ha nincs fertőzés, hordható.
• Alatta legyen rajtad még egy textilréteg a tisztítás, esetleges irritáció elkerülése miatt. 
• Hüvelyi szülés után 3 napon belül, császármetszés után 10 napon belül érdemes elkezdeni hordani.
• Ha érzékeny a császár utáni műtéti terület, naponta többször tedd rá a tenyered a sebre, hogy az idegrendszer megnyugodjon
  
• Mozgás, sport, hordozás alatti alkalmazása: használhatod, hordozás alatt például segíthet eloszlatni a hasadra nehezedő terhelést, segíthet aktivizálni a törzset, torna alatt figyeld meg, jól esik-e viselése, mert jó visszajelzés lehet mozgás közben
• Többféle méret és modell közül választhatsz haskötőt, ami öltözködésednek, elképzeléseidnek, életvitelednek megfelel, lehet ez magas derekú bugyi, sort, de már hosszú nadrág is kapható haskötős verzióban.

Kérdésed van még? Gyere zárt csoportunkba!

Mindent a császármetszésről - Császárvonal mobilapp

Zsebedben a még bővebb segítség a császár utáni gyermekággyal kapcsolatban! A császármetszés utáni időszakról a Császárvonal mobilapplikációban egy egész fejezet szól a gyermekágyi időszakról, a szoptatásról, étkezésről, mozgásról, hordozásról, regenerációról stb., ajánljuk figyelmedbe!