Mikor segít neked ez a program?

A császármetszés nemcsak a bőrön, hanem 10 különböző szöveti rétegben hagy nyomot. Ha a mélyebb rétegek letapadnak, az fizikai és lelki blokkokat is okozhat.

Válaszd ezt a programot, ha magadra ismersz az alábbiak közül bármelyik tünetben:

Fizikai és esztétikai panaszok a has területén:

• „Kötényhas” jelenség: a heged felett lóg a bőr/szövet, ami diéta vagy hagyományos edzés hatására sem változik.
• szétnyílt hasizom (lehet, már próbálkoztál más programokkal, de semmi sem változott? (A komplex személet és hegkezelés maradhatott ki!)
• Bizonytalan hasfal: úgy érzed, „kiesik a hasad”, nincs tartása, nem találod a kapcsolatot a mélyizmokkal.
• Hegproblémák: a hegvonalad kemény, csomós, hurkás, húzódik vagy feszül (akár mozgás, akár bizonyos ruhák viselése közben, időjárás-változáskor).
• Érzészavarok: a heg és a környezete teljesen érzéketlen, zsibbad, „idegen”, vagy épp ellenkezőleg, túlérzékeny, szinte fáj, ha hozzárérsz.
• Hasi diszkomfort: puffadás, emésztési nehézségek vagy bizonytalan alhasi feszülés kíséri a mindennapjaidat.

Orvosi diagnózisok:

• Heggyógyulási zavarok (keloidos vagy hipertrófiás hegképződés)
• Hegsérv jelenléte
• Endometriózis, adenomiózis

Lelki és érzelmi gátak:

• Elidegenedés: nem szívesen nézel rá a hasadra a tükörben, vagy szándékosan kerülöd az érintését.
• Félelem: tartasz attól, hogy a masszírozással vagy a tornával kárt teszel magadban, ezért inkább hozzá sem nyúlsz.
• Megrekedtség: úgy érzed, a tested megállt a regenerációban, és magadra maradtál a problémáddal, mert nincs a közeledben hegkezelő szakember.

Mit ad neked ez a program?

Ez nem egy klasszikus fitneszvideós összeállítás. Ez egy komplex önkezelési és kapcsolódási rendszer, amely segít feloldani a szöveti letapadásokat, miközben újraépíti az agy és a hasfal közötti idegrendszeri kapcsolatot.

A csomag tartalma:

• Elméleti útmutató: megérted, mi történt a hasadban a műtét során, mert a tudás adja a legnagyobb biztonságot.
• Lélekápoló relaxáció: hanganyag, amely segít megérkezni a testedbe, és feloldani a hasi régióban raktározott feszültséget és traumát csomag része, szövegét Oláh Kata pszichológus, szomatodráma játékvezető írta. Szívből ajánljuk, hogy erre is szánj időt a torna és az önkezelés mellett!
• SMR-eszközös és cellulitkefés önmasszázs: intenzív kötőszöveti (fascia) mobilizáció, amely serkenti a keringést és fellazítja a mély hegszövetet.
• A haladó hegkezelés tornája: célzott mozgásprogram (lassabb, nyújtózós és dinamikusabb verziókban), amely megtanítja a hasfaladat újra rugalmasan és egységként mozogni.

Hogyan építsd be a mindennapjaidba? (Ütemezési kisokos)

A testednek időre és türelemre van szüksége. Napi mindössze 10-20 perc tudatos törődés már elindítja a változást.

A programot úgy terveztük, hogy rugalmasan beilleszthető legyen az életedbe. Kezdetben érdemes intenzívebben végezni a feladatokat, majd hosszú távon – ahogy a hasad és a heged felszabadul – ritkíthatod a kezeléseket a neked jóleső ütemre (pl. heti vagy kétheti egy fenntartó alkalomra).

1–2. HÉT: Az alapozás és a ráhangolódás

A legelső lépés: hallgasd meg az elméletet, hogy pontosan értsd, miért és hogyan oldjuk fel a feszes szöveteket. Ezután jöhet a relaxáció – kezdésnek ez a kettő épp elég. Ha van időd és kedved, folytathatod a sorban lévő videókkal.

• Heti 2 alkalommal (SMR + Torna): csináld meg az SMR-videót, és közvetlenül utána végezd el a "Lassabb, nyújtózós" tornát.
• A 2. héttől belép a haladó torna (heti 1x): Most már előveheted "A haladó hegkezelés tornája" videót is.
• ⚠️ Fontos szabály: ezt a haladó tornát sose kezdd el önmagában! Előtte mindig masszírozd át a hasad és a heged, SMR-ezz, vagy alkalmazd a cellulitkefés kezelést.
• Kefés önkezelés: A száraz testkefés és a cellulitkefés önkezelést is iktasd be legalább heti 2-2 alkalommal.

3–4. HÉT: A mélyebb kezelések és az erősítés

Ezen a szinten már magabiztosabban kombinálhatod a blokkokat. Tartsd a ritmust az alábbiak szerint:

Ajánlott kezelési sorrendek (váltogatva):

• „A” verzió: SMR-videó ➡️ Relaxáció hanganyag ➡️ Olajos hasmasszázs.
• „B” verzió: SMR-videó ➡️ Relaxáció hanganyag ➡️ Száraz hegkezelés.
• Heti 2 erősítő torna: iktass be két mozgást a hetedbe: variáld a "Lassabb, nyújtózós" verziót "A haladó hegkezelés tornájával". (Ne feledd: a tornák előtt mindig végezz valamilyen kefés, SMR vagy száraz hegkezelést!)
• Kefés önkezelés: A száraz testkefét és a cellulitkefét továbbra is használd heti 2-2 alkalommal.

5–6. HÉT: Intenzív integráció

Elérkeztél a legaktívabb szakaszhoz, ahol a hasfalad már készen áll a dinamikusabb mozgásra is. Ajánlott kezelési sorrendek (váltogatva):

• „A” verzió: SMR-videó ➡️ Relaxáció ➡️ Olajos hasmasszázs.
• „B” verzió: SMR-videó ➡️ Relaxáció ➡️ Száraz hegkezelés.
• Heti 2 haladó torna: a has- és hegkezelések után most már jöhet a dinamizmus! Változasd a "Lassabb, nyújtózós" és a "Pörgős, intenzív" tornákat.
• Kefés önkezelés: a keringés fenntartásához a száraz testkefés és cellulitkefés önkezelés most is maradjon meg heti 2-2 alkalommal.

Nem hagyunk magadra: VIP háttérország és a legprofibb mentor vár!

A program megvásárlásával azonnal megnyílik előtted a Császárvonal zárt VIP-csoportjának kapuja. Ez a te biztonságos tered: ha elakadsz, kérdésed van, vagy csak támogatásra vágysz, a közösség és mi is itt vagyunk neked a nap 24 órájában.

A garancia a hasad biztonságára: a gyakorlatokat Rákosi Dóra, a Császárvonal alapító-gyógytornásza állította össze. Ő nemcsak szakmailag ad biztonságot Neked, de négyszeres császáros édesanyaként pontosan tudja, milyen érzés az a test, amiben most vagy – és azt is, hogyan hozd ki belőle a maximumot.

Miért I'm lovABle néven védjegyeztettük ezt a komplex programot?

Mert hiszünk abban, hogy mindenki meg tud barátkozni a szülés, műtétek utáni hasával, hegével, és ehhez minden segítséget, támogatást megadunk. Lovable - mondja az angol arra, ha valami, valaki szerethető, szeretetre méltó. I'm lovABle = vagyis én - és benne a pocakom, hasam, az angol "AB" is az. Szeresd meg, tegyél meg érte mindent!

Milyen eszközökre lesz szükséged?

• A programhoz szükséges SMR-eszközökről ide kattintva tudsz letölteni egy segédletet. Figyelmedbe: 10% engedményt kaphatsz a "CSASZARVONAL" kóddal, ha a csomaghoz szükséges SMR-eszköz(öke)t itt vásárolod meg. A csomag eszközei immár egy pakkban is elérhetőek, megvásárolhatóak, ide kattintva! Ha csak egy eszközt veszel meg hozzá, a Centre labda legyen az, a többi helyettesíthető, VIP-csoportunkban ezzel kapcsolatban is segítünk!
• Ha éppen hiánycikk a Centre labda, a TheraTeam oldalán a kék (13 cm) miofaszciális labda megfelelő alternatíva lehet. Ezt a VKZP kóddal 15%-os kedvezménnyel tudod megrendelni. És érdeklődhetsz a hello@csaszarvonal.hu címen is, mi is szoktunk készleten tartani Centre labdát ezekre az esetekre!
• Ha a száraz testkefét, a cellulitkefét és a növényi olajat egy helyen szeretnéd megvenni, akkor keresd a Tellus Manufaktúra oldalán azokat a termékeket, melyek a Császárvonal programjaihoz elérhetők kifejezetten náluk! Ide kattintva megtalálod őket, ha használod a CSV-TELLUS-10 kódot, 10% kedvezményt kapsz rájuk!

A fentiek #reklámnakminősülnek a #partneriegyüttműködés tekintetében.

A csomag SMR-eszközös igényéről Rákosi Dóra, gyógytornász forgatott egy rövid, tájékoztató videót:

Has- és hegfókuszú gyakorlatok

Miért éppen a Császárvonal?

• Biztonság és szakértelem: gyógytornászok által fejlesztett, levédetett módszertan, amit immár Hegtudatos szakemberképzésünkön is tanítunk
• Otthoni intimitás: nem kell sietned, nem kell mások előtt megmutatnod a hasad. A saját, biztonságos fészkedben, a saját tempódban közeledhetsz önmagadhoz.
• Rugalmas időkeret: 6 vagy 9 hetes előfizetési verziók közül választhatsz, melyek minimális hosszabbítási díjjal bármikor kitolhatók, ha az élet közbeszólna.

Figyelem! 

A programot, illetve annak egyes elemeit nem ajánljuk, ha spirált (méhen belüli fogamzásgátló eszköz) használsz, ha sérvműtét után vagy és hálót helyeztek be, ha gyulladás van a kismedencédben, és ugyancsak nem végezhető láz, illetve várandósság esetén. Spirál esetén az alábbi szerint járj el (kattints ide).

A program díját vissza nem térítjük, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni rajta, vagy az előfizetés ideje alatt nem lépsz be. 

Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.

A program a 6, illetve 9 hetes előfizetése után még két héttel meghosszabbítható az előfizetés végén, ha megcsúsztál, ennek egységesen, minden hosszabbítható Videótáras programnál 4500 forint az ára. Ezen igényedet a hello@csaszarvonal.hu címen tudod jelezni, majd díjbekérő ellenében rendezni.

Jogi, felhasználási kérdések, visszaélések - olvasd el!

Felhívjuk a https://csaszarvonal.hu fenntartója a látogatók figyelmét arra, hogy a honlapon többek között értékesítési céllal közzétett szolgáltatásaink iparjogvédelmi oltalom alatt állnak, lajstromozott védjegyeztetett szolgáltatások. Ha a jogosult engedélye nélkül bárki azokat felhasználja, így különösen, de nem kizárólagosan úgy tünteti fel azokat, hogy azok nem a jogosulttól származnak, vagy azokat akárcsak részben is közvetett/közvetlen kereskedelmi haszonszerzési céllal másolja/bitorolja nem csak teljesen azonos, hanem összetéveszthetőségig hasonló szinten, akár más márkanév alatt is (!) minden esetben polgári- és/vagy büntetőjogi következményeket vonhat maga után a jogosulatlan felhasználó per- és eljárási költségekben történő marasztalása mellett! A jelleg- és/vagy védjegybitorlást a törvény bünteti és azzal szemben képviselőnk (www.xlex.hu) fellép! Megkérjük a honlap látogatóit, hogy a tisztességes verseny szabályait betartva, jóhiszeműen látogassák a honlapot, vegyék igénybe az iparjogvédelmi oltalom alatt álló, védjegyeztetett szolgáltatásokat! 

A Császárvonal Haladó (kötény)has- és hegkezelés programja külön védjegyoltalmat élvez I'm lovABle néven, lajstromszáma: 236 079