Új lendület - Magamra találó ráadás: edzések a kirobbanó formáért
A Császárvonal önmagadat (újra) fókuszba helyező, 4-es szintű, haladó programja, ahol számtalan szakember, edző segíti erősödésed, alakformálásod, lendületben maradásod biztonságosan, együtt indulva, közösségben! A programban csupa otthon is fellelhető eszközre van szükséged. Online, az előfizetési időben bármikor visszanézhető, változatos edzésekkel várunk.
Válassz előfizetést!
Előfizetésed érvényessége:
- 6 hét
A programkör indulása:
- 2024. May 13 .
- Eszközigény: szék, 2 db kézi súly (vagy ásványvizes flakonok), SMR-henger
- Mikor ajánlott: min. 8 hónappal (hüvelyi vagy császáros) szülés után, ha már végeztél valamilyen haladóbb, szülés utáni regeneráló programot (pl. “Magamra találó plusz”)
- Mozgástípus: félórás tornák, erősítés, erőedzés, saját tetsúlyos edzés, köredzés, alakformálás, nyújtás, hegkezelés, szülés utáni regeneráció, online torna
- Hány videó: 17 db (8 db edzés + 4 db 10-15 perces edzés + 4 db extra videó + 1 db haladó hegmasszázs videó)
A Császárvonal önmagadat (újra) fókuszba helyező, 4-es szintű, haladó programja, ahol számtalan szakember, edző segíti erősödésed, alakformálásod, lendületben maradásod biztonságosan, együtt indulva, közösségben! LIMITÁLT LÉTSZÁM. A programban csupa otthon is fellelhető eszközre van szükséged. Online, az előfizetési időben bármikor visszanézhető, változatos edzésekkel várunk.
Az előfizetési idő alatt bármikor VISSZANÉZHETŐk a videók, tehát nem élő tornák.
A programot neked ajánljuk,
…ha legalább 9 hónapja szültél, aktívak a mindennapjaid, rendszeresen edzésben, mozgásban vagy
...ha szeretnél olyan programon részt venni, ami tetőtől talpig átmozgat, korszerűen, fokozatosan felépített feladatokkal
...ha nyárra szeretnéd azt érezni, hogy tónusosabb a tested, jobb az állóképességed, jobb érzés a bőrödben lenni.
…ha szeretnél erősödni, formálódni, izmosodni, erőnléted növelni
…ha szeretnéd anyagcserédet felpörgetni
…ha biztonságos mozgásprogramot keresel, már túl vagy a Császárvonal Magamra találó plusz programján, vagy más, komplex szülés utáni, haladóbb regeneráló programon (ebben a programban már szökdelések, taposások is helyet kapnak)
…ha jó társaságban, motiváltan, közösségben szeretnél változni, fejlődni.
…ha napi 30 perced van az edzésre.
…ha szeretnéd jól érezni magad a testedben, bármilyen úton is szültél.
…ha szereted, hogy bármikor tudsz kérdezni online az edzőktől.
...ha olyan programot keresel, ami figyelembe veszi császáros előzményed.
...ha szereted, hogy részvételeddel további kedvezményhez jutsz a program folytatásához.
Akik az online órákat tartják ebben a programban:
A programhoz tartozik egy zárt fb-csoport, kifejezetten a 2024. májusi indulóknak, melyben a program ideje alatt minden egyes torna és videó kapcsán tudsz kérdezni, visszajelezni az edzőknek, másokkal beszélgetni. Edzőink, gyógytornászaink segítenek így is titeket végig a zárt csoportban. Egyúttal belépőt kapsz a sok-sok extrával váró VIP-csoportba is.
Mire számíts, ha benevezel?
Hétfőn, szerdán, csütörtökön, szombaton kerülnek ki a programkör hivatalos tornái, anyagai. Heti két nagytorna hétfőn és csütörtökön érkezik, szerdán egy-egy 10-15 perces extra torna, ha épp nincs időd a félórás nagyokra, akkor se maradj mozgáslehetőség nélkül! Szombatonként valamilyen ráadás és extra kerül az elérhető videók közé: testkezelés, relaxáció, nyújtás, lassabb edzések (melyek remekül kiegészítik a hétközbeni pörgősebb erőedzéseket) a korábbi évek és Császárvonalas programok kedvenceiből!
A program árát vissza nem térítjük, ha rajtunk kívülálló okból nem tudtál csatlakozni, használni a videókat.
A programba a kezdés után egy hétig tudsz még becsatlakozni.
A program 4 hétig tartó intenzív időszaka után két hét ráadás (ajándék) időszak van, mely alatt pótolni tudod az esetleges lemaradásokat, betegség miatti hiányosságokat, illetve ismételni, ami különösen tetszett.
Milyen edzésekkel, videókkal, extrákkal készülünk Neked?
- 30 perces, egész testes erősítő, átmozgató edzés, Karády András (hétfő)
- 10-15 perces 8 ütemes, folyamatos mini gyakorlat, Tonkó Csilla (szerda)
- 30 perces, pulzusemelős, pörgetős, dinamikus, Ilyés Vera IV (csütörtök)
- 15 perces teljes testes nyújtás, Rákosi Dóra, (szombat)
- 30 perces, kick box aerobikos (felső testes), Ürmös Zsófi (hétfő)
- 10-15 perces teljes test át SMR-ezése, Karády András (szerda)
- 30 perces kick box aerobikos (alsó testes), Ürmös Zsófi (csütörtök)
- 30 perces lassulós, idegrendszert harmonizálós torna, Rákosi Dóra (szombat)
- 30 perces súlyzós edzés, Tonkó Csilla (hétfő)
- 10-15 perces core, has, farizom, comb, Ilyés Vera IV (szerda)
- 30 perces saját testes, köredzés, Karády András (csütörtök)
- 5 perces relax hanganyag az anyukás mindennapokra, Kiss Verus (szombat)
- 30 perces interval, Tonkó Csilla (hétfő)
- 10-15 perces külső, belső combos, fekvő rövid edzés, Ürmös Zsófi (szerda)
- 30 perces súlyzós levezető edzés, Ilyés Vera IV (csütörtök)
- 10 perces Meridiántorna (3-1-2), Rákosi Dóri (szombat)
- Haladó hegmasszázs videó, Rákosi Dóri (teljes program ideje alatt elérhető)
Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.
Kategóriák:
-
1. 30 perces, egész testes dinamikus átmozgatás (Andris) -
0. Érzékenyítő has- és hegmasszázs (Dóri)
A csomagban található videók
Új lendület - Magamra találó ráadás: edzések a kirobbanó formáért
Vélemény írása
Hasonló termékek
Buka Viktória
2023. június 8. csütörtök 21:38Ha izzadós, jól elfáradós, változatos tornákra vágysz ami 30 percben is belefér, nem fogsz csalódni :) a rövidebb 15 percesek sem piskóták, el ne hidd! Az edző stáb most is szuper! Többféle típusú tornákkal találkozhatunk, személy szerint a köredzés és a kick-boxos órák a kedvenceim. Olyan “picit” gyilkos, de ha megcsinálod irtó büszke leszel magadra tornák :) nekem nagyon bevált!
Enikő
2023. június 10. szombat 13:08Igazi haladó program. Teljesíthető azért, de kicsit fel kell kötni a nadrágot. Könnyíteni a súlyok mértékével lehet. Tetszenek a nyújtós, smr-ezős, nyugisabb videók is. Profi edzők, jó hangulat, szerintem megéri.
Évi
2023. június 12. hétfõ 14:13Ha már combosabb, intenzívebb edzésre vágysz, akkor ez a te csomagod, de ehhez kell már egy jó edzettségi szint is. Változatos feladatok vannak, amik átmozgatják minden izmod. Ahány edző, annyiféle szempontból megközelített edzés, de pont ez adja ennek a csomagnak a lényegét. Én nagyon szerettem. :)
Bori
2023. július 14. péntek 15:25Szuper haladó program! Az első két lendület program nagyon jó alapokat adott ezekhez az edzésekhez. Ez most megszerettette velem a súlyzós edzést is és energiaszinttől függően választhattam a könnyebb vagy nagyon izzasztó videók közül. Ezt gondolom a legjobban összerakott lendület programnak, vagy csak én voltam még motiváltabb mint korábban. :)
Szilvia
2023. július 15. szombat 15:30Sziasztok! Talán az eddigi legintenzívebb haladó tornasor volt a mostani. Mindenképpen javaslok egy edzettségi szintet hozza, pl a korábbi magamra találó programköröket. Tetszett, hogy volt benne súlyzós, sajáttestes, kardiós órák is és persze kicsit light-osabb nyújtások, smr is így mindig tudtam választani valamit a hangulatomhoz. Szóval neked való ez a program, ha kihívásokra vágysz, vagy csak intenzívebb mozgásra. Kedvenc András SMR videója, és Zsófi boxos tornája. És persze a 0. hegkezelős videó.
Luca
2023. július 18. kedd 22:02Akinek tetszett a magamra találó plusz az most sem fog csalódni! Kicsit rákapcsoltak az edzők, de még mindig nagyon jól motiválnak! Ég a “cucu” készül a “beach”body és persze szuper hangulat!
Mészáros Bianka
2023. október 23. hétfõ 16:06Testi-lelki feltöltődés ez a program. Nagyszerű, motiváló edzőkkel, és olyan hosszúságú tornákkal, amelyek bárki napjába könnyen beilleszthetőek. A tornák pont annyira erősek, hogy másnap azért érezd az izmaidat. :)
Erzsi
2023. október 29. vasárnap 18:49Ahogy a neve is mutatja ez itt már a ráadás, ami megmutatkozik a tornák erősségében. Nincs olyan, hogy nem izzadsz! Próbáld ki bátran.
Szilvi
2023. október 30. hétfõ 17:34Szia! Nyugodt szívvel ajánlom neked a Ráadás csomagot, ha már úgy igazán belecsapnál a lecsóba és felpörgetnéd a hangulatod, a napjaid! Csak 2-3 torna elején találkozhatsz beszédes ráhangolódással, "intróval", viszont a többi tornán a play gomb lenyomása után azonnal indul egy hatékony bemelegítés és jönnek a gyakorlatok - közben sincs kecmec! Ha egy dinamikus, olykor zenei háttérrel gazdagított, sokszor izzasztó, igazi haladó szintű programra vágysz, akkor ez a legjobb választás! Az oktatók precizen instruálják a gyakorlatokat, tartják a beígért időt és egy kis humorral fűszerezve lelkesítenek:) Nem csak az oktatók, hanem a háttércsapat is nagyon húz, támogat, kérdez, ösztönöz még az extra két hétben is! Ez egy szuper kör lesz! Remélem, tudtam segíteni a döntésben! :)
Szabina
2024. február 13. kedd 10:23Abszolút haladó program, az előző 2 szint tökéletes alapot biztosít hozzá. Szerettem, hogy ez a kör is jól átgondolt, felépített és vezetett. Az edzők teljesen más stílusúak, 5-ből 4-re teljesen sikerült ráhangolódnom. Üdítő a változatosság és bőven gördültek az izzadtságcseppek is. Amikor a program végére értem (előzmények: alapcsomag, folyamatos hegkezelés, 2 magamra találó, 3in1 erősítés) elég közel jártam a szülés előtti alakomhoz. Hálás vagyok, hogy mindezt otthon és biztonságos körülmények között tehettem.
Sára
2024. február 14. szerda 09:30Az első Magamra találó és a Plusz programot is nagyon szerettem, de szerintem a Ráadás a legjobb mind közül! Nagyon biztatok mindenkit, aki megcsinálta az első két programot, hogy vágjon bele ebbe is, nem fog csalódni. Szuper, kihívás jelentő, változatos tornákat ad a program, a 30 percekben benne van a bemelegítés és a nyújtás is. Az extrák: smr-ezés, nyújtás, lassulás, hegkezelés jól kiegészítik az edzéseket. Az edzők pedig motiválók, lelkesek, jól instruálnak, és szinte mindig mutatnak könnyítést- nehezítést is, hogy magadra tudd szabni a programot.
Vivi
2024. február 15. csütörtök 19:55Nagyon intenzív tornaprogram, a rövidebb tornák is izmosak és izzasztóak, itt már nincs finomkodás, haladó szinten ugrunk fejest a közepébe. Persze a tökéletes alapokat nyújtó Magamra találó programsor ráépülésének megfelelően. A nagy pörgésben persze jut idő a Lassításra (egyik személyes kedvencem) és SMR hengerezésre is a jól megszokott hegkezelés mellett. A jó hangulat garantált, a háttér csoport támogató, az edzők motiválóak és mindig van egy kedves, biztató szavuk mindenkihez! ❤️ Ha már ezen a szinten vagy testileg semmiképp se hagyd ki.
Klári
2024. február 14. szerda 22:02A Magamra találó és Magamra találó Plusz után befizettem a Ráadásra is. Igazán ajánlom mindenkinek, aki tényleg szeretne fejlődni és előrébb lépni erőnlét tekintetében. Nekem testileg nagyon sok felismerést hozott a program. Rájöttem, hogy olyan dolgokat is meg tudok csinálni, amit magamtól meg sem próbáltam volna (itt nem nagy dolgokra kell gondolni, csak például egy egyszerű hasizom gyakorlatra) és mindig önbizalommal telten fejeztem be a napi tornát. Szerintem megéri előfizetni és rászánni az időt!
Bea
2024. február 21. szerda 21:25Szuper folytatása a Magamra találó plusznak. ❤️ Andris egy fantasztikus tornával indítja a programot, ami kifejezetten jó kedvcsináló. Lehet könnyíteni és nehezíteni is, Vera itt is több nehézségi fokot mutat. Mindenki eldöntheti éppen milyen passzban van. Csilla továbbra is vidáman, levegő vétel nélkül mozgatja meg minden porcikánkat. Verus és Dóri sem hagy magunkra Találkozhatunk tigrissel, picire feszítjük a popsit és még Joli is benéz. A tornák feldobták a hangulatom. Nem kell félni tőle, akkor sem ha a plusz után kimaradt egy hónap. A háttér csoportban továbbra is jó volt a hangulat. Kedves társaság jött össze.
Kati
2024. március 3. vasárnap 12:16Változatos, izgalmas, igazi haladó program, sok-sok (teljesíthető) kihívással. Vannak rövidebb és hosszabb tornák is, így minden napra be tudtam iktatni valamit. Érezhetően erősödtem a 6. hét végére, pedig már a Magamra találó plusz után is elégedett voltam. Szuper jó érzés, hogy túlléptem a saját határaimon és valóban kirobbanó formát értem el. ❤️