FitMix: torna- és edzésbérlet havonta megújuló tartalommal
Minden hónap elsején 8 új torna- és testkezelés videó kerül ebbe a csomagba, melynek szintje 3-4-es a Császárvonal rendszerében. Régi és új edzőinktől kapsz 10-15 perces és 30 perces videókat, ezeket előfizetési időd alatt korlátlanul eléred. Eszközigénye nincs a tornáknak, vagy csak csupa olyasmi, ami mindennap körülvesz otthonodban (puha labda, vizes flakon, köntös kötője, könyv, rongy stb.). Napi 190 forintból lehetsz jól a bőrödben, változatosan!
Válassz előfizetést!
Előfizetésed érvényessége:
- 4 hét
- Eszközigény: a program aktuális leírásában találod mindig
- Mikor ajánlott: min. 5-6 hónappal (hüvelyi vagy császáros) szülés után, már megkezdett szülés utáni regeneráló tornák után, ülő életmód, mozgásszegény életmód, hátfájás, derékfájás, rossz tartás, erőnlét növelése érdekében
- Mozgástípus: gerinctorna, gerinctréning, tartásjavítás, szülés utáni regeneráció, erősítés, szétnyílthasizom-torna, alakformálás, nyújtás, mobilizáció, haskezelés, hegkezelés, testkezelés, online edzés
- Hány videó: 8 db
Bármikor is fizess elő erre a csomagra, egy fix: változatos tornákat, edzéseket, testkezeléseket fogsz minden hónapban találni benne, melyek folyamatosan cserélődnek! A friss tartalmak mindig az adott hónap elsején kerülnek be, s a hónap utolsó napjáig alkotják az előfizetők számára a svédasztalos menüt. A programot az előfizetésed napjától éred el 30 napon át, a benne levő videókat bármikor, bármennyiszer megnézheted, letornázhatod, a 8 videó egyszerre válik elérhetővé számodra.
Figyelj a fokozatosságra, amikor a program videóit tornázod! Érdemes mindig az átmozgatással, nyújtós, SMR-ezős videókkal kezdeni. Ha heti szinten szeretnéd beosztani, minden hétre jusson 2-3 erősítés és egy átmozgatás, lazítás is mindenképpen!
Kiknek ajánljuk?
- Azoknak, akik már maguk mögött tudják a klasszikus szülés utáni regeneráló tornaprogramokat (nálunk ez a Magamra találó, a Magamra találó plusz), de mozgásban maradnának, erősödnének, formálódnának online, szakemberekkel, biztonságos edzésekkel, tornákkal. Belekezdhetsz hüvelyi szülés és császármetszés után is minimum 5-6 hónappal.
- Azoknak, akik szeretik a kötetlenséget, nem akarnak fix kezdési időponttal mozogni (lásd vezetett tornacsoportjaink).
- Azoknak, akik imádják azt, hogy hangulatukhoz választhatnak mozgást az étlapról.
- Azoknak, akik tudják, a tornák mellé mindig jól jön valamilyen új, másfajta inger a testnek, idegrendszernek, legyen ez testkezelés, légzőgyakorlat vagy relaxáció.
- Azoknak, akik tudják, napi 190 forintot maximálisan megéri magukra szánni, mert ennyiből egy kávét, teát sem tudnának inni sehol :)
- Azoknak, akik szeretik a lelkes anyatársakat, akikkel a program háttércsoportjában kapcsolódhatnak.
- Azoknak, akik szeretik, ha egy online program edzője is elérhető, ha kérdésük akad.
- Azoknak, akik nem akarnak utazni és másokhoz alkalmazkodni csak azért, hogy tornázhassanak
- Belekezdhetsz szétnyílt hasizommal is, s a programok gátbarátak.
Mikor nem ajánljuk?
- Ha még nem telt el szülésed óta 5-6 hónap, és nem vagy túl a szülés utáni regeneráló programokon.
- Lázas, tumoros betegség esetén.
- Várandósság esetén.
Milyen videókat találsz a FitMixben 2025. április 1-30-ig?
- Átmozgatós, nyújtózós Dórival (30 perc)
- Labdás core-erősítés Mariann-nal (30 perc)
- Fókuszban a csípőhorpasz - a lélek izma (30 perc)
- Egész testes dinamikus átmozgatás Andrissal (30 perc)
- Relaxáció - fókuszban a gátizom Verussal
- Páros zsebjóga Julival és Julcsival (20 perc)
- Mini gerinctorna Csillával (13 perc)
- Elő a súlyt, a kettlebellt, mindent bele! (11 perc)
Van-e a programnak háttércsoportja?
Ennek a programnak a videóival kapcsolatban hónapról hónapra a Császárvonal VIP-csoportjában tudsz kérdezni, visszajelezni, egyéni panaszaid alapján válaszokat kapni. Kérjük, előfizetés után jelentkezz ide is!
Lehet, hogy nem ez a program a legjobb számodra?
- Még frissebb a szülésem/nem alkalmas az előfizetés, mit tegyek? Ha még semmit nem mozogtál a szülésed óta és még az első hat hétben benne vagy, az Alapcsomag a kórházi napoktól a 12. hétig kísér, előfizetéskor indul a csomag elérése, saját tempódban.
- Ha már letelt a 6 hét a szülésed óta - és még semmit nem mozogtál, akkor az Alapcsomag második felét, az "Erősödj vissza!" csomagot kezdd, bármikor, saját tempódban!
- Ha már a 3 hónap is megvolt, esetleg panaszos a heged, pocakod, vagy csak megelőznéd a panaszokat hosszú távon, végezd el a Haladó has- és hegkezelést, ez egy bármikor indítható, önállóan végezhető online oktatóprogram. És valójában minden 3 hónappal a szülés után végzett bármilyen tornaprogram előtt minden anyának ajánlott lenne elvégeznie császáros előzménnyel.
- Ha még nincs mögötted komplex regeneráló program, akkor egy évben öt alkalommal tudsz a Császárvonal vezetett tornaköreihez csatlakozni, ezek egymásra épülnek, egymás után érdemes végezni őket, sorban: "Magamra találó", a "Magamra találó plusz", "Magamra találó ráadás".
- Ha már túl vagy a szülés utáni regeneráló tornákon, de közösségben, kicsit kötöttebben, sok száz anyával együtt haladva mozognál, vár évi öt alkalommal a "Gerinctorna", a "Békés amazonképző" és "Békés amazonképző plusz" jógás program!
Fontos infók még, figyelmedbe
Erre a programra nem tudsz kuponkedvezményt érvényesíteni.
Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.
Ha a program előfizetési ideje alatt a videókat a Bellysoul Kft-n kívülálló ok(ok)ból nem tudod részben vagy egészben megnézni, a program díját nem áll módunkban visszatéríteni, köszönjük megértésed!
-
FitMix április: legyél olyan, mint egy nádszál! Átmozgatós, nyújtózós Dórival -
FitMix április: labdás core-erősítés Mariann-nal -
FitMix április: fókuszban a csípőhorpasz - a lélek izma -
FitMix április: 30 perces, egész testes dinamikus átmozgatás Andrissal -
FitMix április: relaxáció - fókuszban a gátizom -
FitMix április: páros zsebjóga Julival és Julcsival -
FitMix április: mini Gerinctorna Csillával 13 percben -
FitMix április: elő a súlyt, a kettlebellt, 11 percben mindent bele!
Ági
2025. április 1. kedd 00:12Igazi meglepetés program. Nagyon tetszett, hogy előre látható az összes videó, és akár olyan mozgásformából is kaphatunk ízelítőt, amit eddig nem mertünk kipróbálni. Erősítés, nyújtás, dinamikus átmozgatás, kedvünkre szemezgethetünk. A csípő SMR-ezés külön jól esett, nem tudom ennek köszönhető-e, de néhány napig nem kattogott a csipőm. Örülök, hogy Juli és Julcsi egy-egy tornáját is kipróbálhattam, mindkettő nagyon tetszett. A program változatosan összerakott, szuper, mint azt már megszokhattuk :) Biztosan újravevős.
Eszti
2025. április 2. szerda 14:36Mind a nyolc torna szuper és nagyon jólesett kivétel nélkül mindegyik. Pozitív, hogy mindegyik látható, így tervezni is jobban lehet. Számomra az SMR torna újdonság volt, de azt is jó szívvel tudnám ajánlani bárkinek. A kedvenc a gerinctréning volt, nagyon szuperül kimozgatott. A legnagyobb pozitív meglepetés (amit utoljára hagytam, mert nem akartam csinálni egyik nap sem…nem rajongok a dinamikus mozgásformáért) A dinamikus átmozgató torna volt. Nagyon-nagyon jól esett és bánom, hogy nem előbb szántam rá időt.
Zsófi
2025. április 3. csütörtök 15:08Nekem nagyon tetszik ez az ötlet és formátum. Sokat segített a Császárvonal a felépülésben és a sporthoz való fokozatos visszatérésben; azzal, hogy ők válogatják le a tornákat, kicsit itt is vezetik a felhasználókat, ami valóban nagy segítség egy anyukának, pláne, ha az az anyuka velük tér vissza a sporthoz vagy egyáltalán velük kezdi el az aktív sportéletet. Ez a FitMix nagyon jó eszköz lehet arra, hogy folyamatosan Császárvonal-tornázzon az ember, és kellően változatos, színvonalas edzéseket kapjon, melyek mennyiségben és jellegben is teljesíthetőek, reális árért cserébe. Szuper, hogy látjuk előre, milyen tornák lesznek a hónapban, és nagyon jó, hogy edzők és "fajták" tekintetében is mindenféle van benne: erősítés, nyújtás, rövidebb, hosszabb, könnyebb, nehezebb.
Réka
2025. április 11. péntek 07:07Régi császárvonalasként igazi kis meglepetés csomag volt. Sajnos egy baleset miatt keveset tudtam próbálni, de az annál jobban esett a testemnek. Julcsi felmosóvödrös tornája kis lelki támogatásnak is megfelelt (ha csak ennyit bírsz, ekkora súllyal (üres felmosóvödör) az se baj, az a lényeg, hogy itt vagy csinálod) és a testet is át mozgatta. Garantáltan mindenki talál benne (az aktuális hangulatától függően is) kedvérevalót! ☺️
Zsuzsi
2025. április 11. péntek 21:44Köszönöm a kezdeményezést. Jó volt, hogy mindig megtaláltam azt, amihez aznap volt kedvem. Pörgős, átmozgatós tornák és nyújtás is kapott helyet januárban. Az egyik kedvencem lett a Pókember torna.