Új lendület SUGAR: félórás tornák cukorháztartásod egyensúlyáért
Tornázz, erősödj velünk ezzel az eszközt nem igénylő, sokszínű programkörünkkel, ahol az erősítés, a kardiozás, az alakformálás a fókusz! Változatos edzések egy csomagban Rákosi Dóra gyógytornásszal, napi fél órában, ami épp belefér a gyerkőc alvásidejében, egy kis lopott énidőben is! Ha Magamra találó alapozóján már túl vagy, de lemaradtál esetleg a következő kör indulásáról, addig bátran csináld ezt a hármas szintű programot!
Válassz előfizetést!
Előfizetésed érvényessége:
- 6 hét
- Eszközigény: -
- Mikor ajánlott: szülés után minimum 4 hónappal, ha túl vagy valamilyen alap, szülés utáni, komplex regeneráló programon (Pl. Magamra találó), 5-6000 lépést sétálsz
- Mozgástípus: erősítő, átmozgató, kardio, interval, alakformálás
- Hány videó: 8
Tornázz, erősödj velünk ezzel az eszközt nem igénylő, sokszínű programunkkall, ahol az erősítés, a kardiozás, az alakformálás a fókusz! Változatos edzések egy csomagban Rákosi Dóra gyógytornásszal, napi fél órában, ami épp belefér a gyerkőc alvásidejében, egy kis lopott énidőben is!
Miért jó nekem ez a program?
Rendszertelenül étkezel, akkor sem mindig minőségi ennivaló jut a tányérodra? Vércukrod gyakran ingadozik, fáradékony vagy? Esetleg a terhességi cukorbetegség után, vagy az inzulinrezisztenciát megnyerve igyekszel megfelelő mozgásprogramot találni célzott étrended mellé? Pudingnak érzed magad, bármennyi idővel is szülésed után, s ezen változtatni szeretnél? Szeretnél egy jó kis erősítő, online edzést kipróbálni? Rákosi Dóri ezúttal egy olyan saját testsúlyos programot állított össze, amiben érezni fogod a 30. perc végére, hogy mindenedet átmozgattad, izmaid is kaptak jócskán ingert! Az erősítés, az izomtömeg fenntartásának, építésének fontossága nem egy “gyúrós” trend, az inzulinrezisztencia elleni küzdelem, illetve a megfelelően működő cukorháztartás egyik alapköve. Ezért kerül az izom - endokrin rendszered egyik fontos szereplője - fókuszba mind a 8 tornaalkalom kapcsán, holisztikus, gyógytornászi szemlélettel. A program alatt is javasoljuk, hogy “keresztedzésnek” gyalogolj sokat!
ÚJ! A 4 hétre összerakott program összesen 6 hétig elérhető, hogy az esetleges “életszerű” akadályok mellett is teljesíthető legyen.
A program díját vissza nem térítjük, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni rajta, az előfizetés ideje alatt nem lépsz be.
Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.
Kategóriák:
-
1. Lassulj! -
2. Szívdobogtatós -
EXTRA: Javítsd nyirokkeringésed! -
3. Fókuszban a csípő és a fenék -
4. Felsőtestes erősítés -
5. Nyújtózós-átmozgatós -
6. Jöhet a törzs, a has! -
EXTRA: Légzőgyakorlatok -
7. All in one -
8. Intenzív 30 perces
Évi
2022. október 31. hétfõ 11:38Nagyon jól átmozgatja minden porcikánkat, egy nehezebben napon is könnyen elővehető és feltölt energiával. Intenzívebb mint az előző programok, ehhez már úgy éreztem kell edzettség , de abszolút teljesíthető és megéri rá előfizetni!
Mariann
2022. október 31. hétfõ 14:10Megint egy szuper programot rakott össze a MI Dórink. Van itt légzés, nyújtás erősítés meg all in one is csupán fél órában. Igazi én idő, ami után garantàltan lesz lendületed a gyerekek mellett.
Németh-Szabó Szilvia
2022. október 31. hétfõ 20:54Sokadik tornacsomag, amit kipróbáltam. Kicsit pörgősebb mint a többi, amolyan szívdobogtatós. Nagyon szerettem a kereszt mozgásokat. A tornakörben most is van pörgősebb és lazább nyújtós videó, nincs külön eszközigény. A plusz két extra videó is nagyon hasznos. És ami még nagyon tetszett, hogy az eddig megszokott 4 hét helyett 6 hét állt rendelkezésre, így ha közbejött bármi, lehetőség volt pótolni. A tornák mindig jó hangulatban telnek, köszönhetően Dórinak.
Amanda
2022. november 1. kedd 13:46Nagyon szuperül összeállított csomag, nekem pont aktuális volt IR miatt. Tetszett, hogy Dóri elmondta mindig, hogy az adott torna hogyan hat a cukorháztartásra. A gyakorlatok nagyon változatosak, és szuper, hogy 6 hétig elérhető. :)
Judit
2022. november 1. kedd 15:37A legjobb! Minden porcikát átmozgató, nem ugrálós tornák, amik elég hosszúak ahhoz, hogy egy jót mozogjak, ahhoz pedig elég rövidek, hogy beleférjenek a hétköznapokba. Nem kell mindent pont úgy csinálni, ahogy a nagykönyvben meg van írva, sok alternatíva, könnyítés is van benne. Dóri ezt is klasszul, profin és viccesen összerakta! Biztos, hogy nem az utolsó előfizetésem volt! Szuperek vagytok!
Kriszta
2022. november 2. szerda 17:41Az első torna után olyan szuperjól éreztem magam, hogy alig vártam a következőt Aztán persze jöttek az izzasztóbb gyakorlatok, de a lelkesedésem végig megmaradt, minden alkalommal nagyon vártam ezeket a szuper "én-időket". Szuper volt látni, hogy meg tudom csinálni, habár a Kislányom születése előtt sosem voltam nagy "mozgós", nem éreztem a motivációt. De ez most megváltozott, közben a mindennapjaim részévé váltak a tornák, minden reggelt 15perc "edzéssel" kezdek azóta Imádtam, hogy változatos gyakorlatok tartoznak minden tornához, a nagyhelyigényűek a kedvenceim A kezdeti kattogások, derékfájdalom szinte teljesen elmúltak, és megizzasztott/átmozgatott minden torna anélkül, hogy kifulladtam volna, vagy nagy fájdalmakat éreztem volna a térdemben vagy a derekamban. Egy szó, mint száz, köszönöm nektek, én biztosan veletek tartok a következő körben is! ❤
Edina
2022. november 2. szerda 20:27Szintén sokadik tornacsomag, amit megcsináltam. Nincs igazából olyan, amit ne ajánlanék, mindegyik másért jó. Ez egy nagyon komplex program volt, a szívdobogtatáson át a felsőtest, törzs, has, és minden sorra kerül, de nem marad el a nyújtás sem. Az extra nyirokkeringés és a légzőgyakorlatok pedig igazi kincsek. Ó, de jól estek ezek nekem! Testnek-léleknek kell. Honnan veszem azt a fél órát? Beláttam, hogy a családom érdeke is az, hogy én is jól legyek, így van, hogy "szalad a lakás" de anya tornázik. Megéri. ;)
Bea
2022. november 3. csütörtök 13:48Sziasztok Mindenkinek szivbol ajanlom akinek alig van ideje tornazni. Max fel orasak,tehat amig apa lefurdeti a gyerekeket,pizsibe dugja,pont meg lehet csinalni! Raadasul ami nekem extra szuper volt,hogy a tornak nem izzasztanak meg annyira,hogy tocsogjunk az izzadsagtol,igy nem ment el idom az edziruhaba oltozessel es a torna utani zuhannyal,nekem ez oriasi pirospont mert erre mar nem lett volna idom. Igy mindig nyugodt voltam,hogy meg tudom csinalni a tornat,mert hamar megy! Pont annyira intenziv es osszetett amennyire nekem most idomvolt es energiam. Szerintem ketgyerekes anyukaknak tokeletes es nem kell ennel tobb!!! Dori pedig annyira valos,szimpatikus,igazi kozulunk valo,hogy meg hitelesebbe tette. Jo volt vele lenni!!! Nagyon jo torna!!!
Enikő
2022. november 15. kedd 17:31Alapvetően a pörgös tornákat, táncokat szeretem. Úgy indultam neki a programnak, hogy na ez nekem könnyű lesz. Hát az első alkalom után olyan izomlázam lett, hogy minden előítéletemet megbántam :D nagyon jó volt a program, mindenemet átmozgatta, bármikor újra kezdeném!
Emese
2023. január 18. szerda 17:29Csatlakozom az előttem szólókhoz. Nagyon jó volt a program, mindenkinek jó szívvel ajánlom! Próbáljátok ki, akkor meglátjátok, hogy nem lehet abbahagyni! :)
Rebeka
2024. február 19. hétfõ 20:47Keveset tudtam belőle megcsinálni, de az mind jó volt. Volt új infó benne, ami IResként nagyon jól jött.