Miből áll az “Igazából szeretem” program?

A https://csaszarvonal.hu/videotar jelenleg elérhető programjainkból válogattunk egy-egy videót ebbe a programba. Úgy mixeltük, hogy mindenki találjon benne neki valót, akár könnyítve, akár nehezítve. Pörgős és lassulós. Erősítő és mobilizáló. Gerinctorna és zenés-táncos. Egy könnyed, változatos program a 2025-ös évzárásra, hogy lendületben maradj és a 2026-os januári programjainkhoz is ugyanebben a lendületben érkezz meg! A programhoz járó 15%-os kuponkódot e-mailben küldjük el minden előfizetőnek.

Mikortól érem el a programot és a benne található videókat?

A program videói az előfizetésed napjától 4 hétig érhető el. A videók tehát nem élők, nem fix időpontban zajlanak, hanem mind ott lesz profilodban, saját tempódban, saját ritmusodhoz igazítva csinálhatod végig őket, akár a nagyinál sütizve mozognál, akár a halászlé felszolgálása előtt, akár addig, míg apa elviszi a gyereket a céges Mikulás-bulira, és kapsz egy kis énidőt otthon. A programot utoljára 2025. december 20-án tudod előfizetni (és onnan indul a 4 hét)!

Nekem való-e az “Igazából szeretem” program?

Akár hüvelyi úton, akár császárral szültél (minimum 5-6 hónappal legyél szülés után, de akár 5-10 évvel ezelőtti is lehet az utolsó szülésed), akár csak a következő várandósság előtt szeretnéd felkészíteni a tested, bátran nevezz be, sokféle videót fogsz találni, sokféle edzőtől, gyógytornásztól. Ha van 15-30 perced magadra naponta, akkor ne habozz, ez a csomag fog lendületben tartani év végén akár a pároddal, és a gyerekeknek is példát mutathattok! 

A hetedben ne csak erősítés legyen, hanem ugyanúgy átmozgatás, kardio, has- és hegkezelés is. A hegkezelés fontos: akkor tudsz haladni a tornáddal, akkor tud a hasad elég rugalmas lenni, ha a heged is elég rugalmas.

Gyalogolj sokat mellé, menj a szabadba a program mellett, hogy aztán teljes erőbedobással csatlakozhass a januári vezetett köreinkbe! (ehhez 15%-os kupon is jár az előfizetőknek!)

Milyen videókat találok az “Igazából szeretem 2025”-ben? 

• Kötőszövetek, szevasztok! - könnyű átmozgatás (15 perc, Mariann)
• Páros zsebjóga (21 perc, Juli és Julcsi) 
• Pókembertorna (37 perc, Dóri) 
• Mini gerinctorna (12 perc, Csilla)
• Kick box aerobikos alsó testes edzés (30 perc, Zsófi) 
• Hastáncolj a gátizom egészségéért! (12 perc, Mona)
• Mobilizálásra fel! (Anna, 15 perc)
• Egyperces kikapcs-emlékeztető (Verus, 1 perc)
• Érik a barack popsitorna (Vera, 13 perc)

Háttércsoport? Van!

A VIP-csoportunkban a program alatt kérdezhetsz, visszajelezhetsz, edzőink is jelen lesznek. Ehhez a csoporthoz mindenképpen csatlakozz, ha előfizeted a programot!

Kell hozzá valamilyen eszköz? 

Nem, a 9-ből 8-nál az égvilágon semmi nem kell. Vera popsitornájához pedig két gumiszalag/band/széles nadrággumi.

Mi a helyzet akkor, ha még frissebb a szülésem, nem telt le az 5-6 hónap szülésem óta?

- Akkor Neked más programot javaslunk! Ha még semmit nem mozogtál a szülésed óta és még az első hat hétben benne vagy, az Alapcsomag a kórházi napoktól a 12. hétig kísér, előfizetéskor indul a csomag elérése, saját tempódban.

- Ha már letelt a 6 hét a szülésed óta - és még semmit nem mozogtál, akkor az Alapcsomag második felét, az "Erősödj vissza!" csomagot kezdd, bármikor, saját tempódban! 

- Ha már a 3 hónap is megvolt, bármilyen programunkat nézted ki, előbb végezd el a Haladó has- és hegkezelést!

Vezetett programok, ha már eltelt legalább 3 hónap szülésed óta

- Ha pedig szereted, hogy vezetve vagy egy programban, ennél kontrolláltabban, vagyis szeretnél minden egyes tornához segítséget kapni, nagy csapattal haladni, akkor nevezz be a 2026. január 5-én startoló hat program valamelyikére, ezekből választhatsz: "Magamra találó", "Magamra találó plusz", "Magamra találó ráadás",  "Békés amazonképző", "Sugar"! Ezekre 2025 novemberétől már bebiztosítható a helyed.

Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.