Tornázz, erősödj velünk ezzel az eszközt nem igénylő, sokszínű programunkkal, ahol az erősítés, a kardiozás, az alakformálás a fókusz! Változatos edzések egy csomagban Rákosi Dóra gyógytornásszal, napi fél órában, ami épp belefér a gyerkőc alvásidejében, egy kis lopott énidőben is! A program vezetetten, fix időpontban indul, de a benne levő videókat a saját ritmusod szerint tudod végezni, nem kell fix időben a kijelző előtt lenned. A programhoz ebben a vezetett verzióban további három szakember csatlakozik, ismerd meg őket is!

Vajon a te szénhidrát-anyagcseréd optimálisan zajlik? Nézzük!

• Rendszertelenül étkezel, akkor sem mindig minőségi ennivaló jut a tányérodra?
• folyamatosan csipegetsz és rágcsálnál?
• állandóan éhes vagy?
• vagy épp ellenkezőleg, nincsen rendes étvágyad, csak nasit kívánsz?
• nem tudsz édesség nélkül egy napot sem elképzelni?
• csokinapokat tartasz, mert például meg fog jönni?
• szénhidrátfüggő vagy?
• reggel alig tudsz kikászálódni az ágyból és alig van energiád napközben?
• növekednek a zsírpárnáid (nem minden esetben, csak ha raktározó típus vagy)?
• pajzsmirigyproblémád van?
• kialakult inzulinrezisztencia esetén tapasztalhatsz még evés utáni agyi ködöt?
• Vércukrod gyakran ingadozik, fáradékony vagy?
• pajzsmirigy-alulműködésed/Hashimotod van?
• szédülést, szívdobogást, fokozott napközbeni szomjúságot, fejfájást, két étkezés között remegést, rendkívüli szőrösödést tapasztalsz?
• Esetleg a terhességi cukorbetegség után, vagy az inzulinrezisztenciát megnyerve igyekszel megfelelő mozgásprogramot találni célzott étrended mellé?
• Pudingnak érzed magad, bármennyi idővel is szülésed után, s ezen változtatni szeretnél?
• Szeretnél egy jó kis erősítő, online edzést kipróbálni?
• Mankókra volna szükséged, ciklusod is kusza, nem érted, mi történik benned, nem tudod, merre indulj?

Ha a felsoroltakból több is igaz rád, akkor itt a helyed!

Ez a program a Tiéd, de mi ez, miért jó?

Rákosi Dóri ezúttal egy olyan saját testsúlyos programot állított össze, amiben érezni fogod a 30. perc végére, hogy mindenedet átmozgattad, izmaid is kaptak jócskán ingert! Az erősítés, az izomtömeg fenntartásának, építésének fontossága nem egy “gyúrós” trend, az inzulinrezisztencia elleni küzdelem, illetve a megfelelően működő cukorháztartás egyik alapköve. Ezért kerül az izom - endokrin rendszered egyik fontos szereplője - fókuszba mind a 8 tornaalkalom kapcsán, holisztikus, gyógytornászi szemlélettel. Hétvégente rövidebb tornák lesznek terítéken, hogy akkor se maradj mozgás nélkül!

A program alatt is javasoljuk, hogy “keresztedzésnek” gyalogolj sokat! A 4 hétre összerakott program összesen 6 hétig elérhető, hogy az esetleges “életszerű” akadályok mellett is teljesíthető legyen.

Kikkel találkozol a programban?

Rákosi Dóra, a Császárvonal alapító gyógytornásza

Manzera Niki, Billings Ovulációs Módszer oktató, szülésznőhallgató, komplementer hormonegyensúly tanácsadó, természetgyógyász, jógaoktató

Korencsik-Szabó Júlia (aerobikedző, hatha jógaoktató, fittball tréner, pre- és posztnatál tréner)

Halmosné Minczér Mariann, pre- és posztnatális fitness edző

Mit kapok mellé?

• A zárt háttércsoportban több, a témában élen járó szakembertől tudsz kérdezni, tanulni, tisztába kerülni magaddal, régóta megválaszolatlan kérdésed kapcsán megvilágosodni, életmód, étkezés, hormonok, életvezetési tanácsok, ártalmak kapcsán.
• 15%-os kupon jár előfizetőként Videótárunkba, hogy a program után is lendületben maradj!
• Ha a programra előfizetsz, ne feledj a VIP-csoportba is becsekkolni, ahol további kuponok, ingyenes webinárok, extrák várnak szakértőinkkel!
• Előfizetőként lehetőséged nyílik a programkör ideje alatt kedvezményes áron, online konzultálni, egyénileg 30 percben Rákosi Dórával, a Császárvonal alapító gyógytornászával

Még frissebb a szülésem/nem alkalmas az előfizetés, mit tegyek?

• Ha még semmit nem mozogtál a szülésed óta és még az első hat hétben benne vagy, az Alapcsomag a kórházi napoktól a 12. hétig kísér, előfizetéskor indul a csomag elérése, saját tempódban.
• Ha már letelt a 6 hét a szülésed óta - és még semmit nem mozogtál, akkor az Alapcsomag második felét, az "Erősödj vissza!" csomagot kezdd, bármikor, saját tempódban!
• Ha már a 3 hónap is megvolt, esetleg panaszos a heged, pocakod, vagy csak megelőznéd a panaszokat hosszú távon, végezd el a Haladó has- és hegkezelést, ez egy bármikor indítható, önállóan végezhető online oktatóprogram.
• Ha pedig szereted, hogy vezetve vagy egy programban, másokkal is együtt szeretnél haladni (ráadásul a nyári szünet előtti utolsó lehetőséged jön április 28-tól!), a SUGAR-t nem érzed magadénak, vagy nem vagy ilyen edzettségi szinten, nevezz be a következő hét program valamelyikére: a "Magamra találó" (minimum 3 hónappal szülés után), a "Magamra találó plusz" (minimum 5 hónappal szülés után), "Magamra találó ráadás" (minimum 8 hónappal szülés után, kellő alapokkal), "Békés amazonképző" (minimum 6 hónappal szülés után, kellő alapokkal), "Békés amazonképző plusz" (minimum 6 hónappal szülés után, kellő alapokkal).

Kérdezz a hello@csaszarvonal.hu címen, ha nem tudod, melyik való neked, vagy hívj minket telefonos ügyfélszolgálatunkon! Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz.

Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.

Van a programnak háttércsoportja?

Igen, a 2025. áprilisi csapatot ide várjuk. ÉS mellé lépj be a VIP-csoportba is, ha még nem tetted előfizetőként!

A program díját vissza nem térítjük, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni rajta, az előfizetés ideje alatt nem lépsz be. Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz.

Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.

A csomagban található videók