Császárvonal.hu

Császár után

Fáj az érzéstelenítés helye szülés után? Így tudsz tenni ellene! (VIDEÓ)

Nagyon gyakori panasz a gerincérzéstelenítést is kapó édesanyáknál, hogy sok-sok héttel, sőt akár hónappal a szülés, műtét után is érezni vélik/érzik a műtéti érzéstelenítés helyét, hát- és derékfájásra panaszkodnak. A fájdalom - ez a típusú is - összetett jelenség. Erről mesélünk, illetve egy pofonegyszerű gerincmobilizáló gyakorlatot is mutatunk, ami minél többször "elővéve" hatásos lehet.

Diastasis recti, avagy szétnyílt hasizom szülés után - gyógytornász szemmel

A szülés után sokan felfedezik, hogy a hasuk közepe mintha „puhább” vagy „mélyebb” lenne, esetleg egy kis rés tapintható a két egyenes hasizom között. Ez a jelenség a diastasis recti, magyarul szétnyílt hasizom. És mielőtt megijednél: ez teljesen gyakori és nem jelenti azt, hogy a tested tönkrement!

Mi történik, amikor császáros hegeddel hegkezelésre mész, szakemberhez? (VIDEÓ)

Nálunk járt a Nők Lapja Café videós stábja, s egy szuper informatív, személyes, hasznos videó készült velünk, illetve leginkább arról, hogy miért is fontos kezelni a császáros heget (illetve minden heget), mi is történik egy hegkezelésben jártas szakembernél, ha hegünkkel és a vele összefüggésben álló panaszainkkal felkeressük.

Relatív energiahiány (RED-S) szülés után - te is érintett lehetsz?

Gyógytornászként és anyaként is sokszor találkozom azzal, hogy a nők (főleg a szülés után) hamar és sokat szeretnének visszanyerni abból, amik korábban voltak. És ebben nincs is semmi rossz – csak épp a testnek van egy saját ritmusa. Ha pedig ezt nem tartjuk tiszteletben, simán beleszaladhatunk valamibe, amit a szakirodalom RED‑S-nek hív.

"A haveri tejfakasztón elmesélt szüléstörténetek nem visznek közelebb az igazsághoz" - férfiak traumatikus szülésélményei

Két eltérő szülés, de két nehéz érzésekkel tovább élő édesapa, akik megosztották velünk történetüket. Mert a férfiak, apák megélései és szempontjai is fontosak a szülésélmények kapcsán, és messzemenően befolyásolják a pár további kapcsolatát. Szakértőként Nyitrai Eszter, pszichológus és dúla volt a segítségünkre.

Szülés utáni regeneráló jógaprogram a Császárvonalnál: itt a Békés amazonképző!

2024. szeptember 16-án indult először a Császárvonal történetében a szülés/császármetszés/VBAC utáni 6 hetes, online jóga, illetve jógaworkout program vezetetten, együtt rajtolva, két oktató közreműködésével. Hurrá, ilyen még nem volt a házunk táján!

Mikortól és mekkora súlyt lehet cipelni császár után?

Császármetszés után hat hétig maximum a baba súlyát szabad megemelni, kivenni az ágyból, sétálni vele egy keveset, de ha megoldható, semmiképpen ne a frissen szült anya cipelje fel az emeletre a bevásárlást – hívja fel a figyelmet Koncsek Krisztina gyógytornász.

Futás télen: hogyan öltözködj, mire figyelj?

Oroszországban, Yakutia régióban, a világ egyik leghidegebb pontján rendezett maratonon a futók -50 fok körüli hőmérsékletben teljesítik a távot. De a téli futásra picit máshogy kell készülni és gondolni, mint a nyárira...

Mit tegyek, hogy mielőbb elmúljon a lábdagadás császármetszés után?

A várandósság alatt felszaporodó vízmennyiség, majd a szülés, az esetleges műtét, az infúziók, valamint a hatalmas hormonális változások után gyakori, hogy az édesanyák ödémára, vízszaporulatra figyelnek fel testszerte, de legjellemzőbben az alsó végtagokon, hiszen innen nehezebben tud távozni a folyadék.

#MaradjMozgásban Díj: dönts Te, ki nyerje!

Ismerd meg azt a 10 inspiráló nőt, akik végigtornázták, edzették velünk a 2024-es évet online császármetszésük, VBAC-jük után, több online tornaprogramunkra is előfizetve, s történetüket megosztották velünk. Ők amolyan év végi jutalomjátékként részt vehettek egy egész napos Császárvonalas fotózáson, ahol sminkesünk és fodrászunk után fotósunk is igyekezte kihozni belőlük a legjobbat.