Császármetszés után hat hétig maximum a baba súlyát szabad megemelni, kivenni az ágyból, sétálni vele egy keveset, de ha megoldható, semmiképpen ne a frissen szült anya cipelje fel az emeletre a bevásárlást – hívja fel a figyelmet Koncsek Krisztina gyógytornász.

Kímélet

Császármetszés után hosszabb a regenerálódás, mint hüvelyi szülést követően, ezért is érdemes odafigyelni arra, hogy ne erőltesse meg magát a frissen szült anyuka. Bár rutinműtétnek számít, de ettől még egy nagy hasi beavatkozásról van szó, amely után hat hétig kímélnie kell magát az anyának, s lehetőség szerint másoknak is őt. Igaz ez a bevásárlásra, a cipekedésre, a főzésre, ha már van otthon, akkor a nagyobb gyermek ellátására, esetleg felemelésére. 

Hat hétig alapvetően csak a baba súlyát szabad megemelni, kivenni az ágyból vagy sétálni vele egy keveset – tanácsolja gyógytornászként Krisztina, hozzátéve, hogy lehetőleg a bevásárolt két karton ásványvizet se az anya vigye fel az emeletre. 

Az élet persze életszerű

Vannak természetesen olyan élethelyzetek, amikor a teljes kímélet nem megoldható, s az is igaz, hogy a regenerálódás szempontjából sem szerencsés a gyermekágyas 6 hetet fekve tölteni. Itt arról van szó, hogy bármilyen súly megemelésétől, ami megerőltetheti a sebet, tartózkodni kell. Így van ez a nagyobb gyermek megemelésével is. Természetes, hogy vágyik ő is a szeretetre, az anya közelségére, de érdemes ilyenkor más megoldást keresni ennek az igénynek a kielégítésére: ülve ölbe venni, vagy lefeküdni egymás mellé és úgy átölelni egymást – számos más formát lehet találni erre. Vigyázni kell azonban, mert extrém esetben túlzott megerőltetéstől előfordulhat sebszétválás. 

Hogyan jelez a test, ha túlerőltettük?

Figyelj a saját testedre – ezt tanácsolja a gyógytornász. A test tünetekkel – fájdalommal, a hegbe nyilallással, vizeletürítési problémákkal, újra rázendítő gyermekágyas vérzéssel stb., - jelezni fog, hogyha valamire még nem képes. Ilyenkor érdemes visszább venni a terhelésből, hogy később ne legyenek még súlyosabb tünetek, problémák. Ugyanez igaz a súlyzóval végzett edzésekre, amelyeket általános ajánlásként, leghamarabb 12 héttel a hasi szülés után ajánlott elkezdeni. Ugyanez igaz a súlyzóval végzett edzésekre, amelyeket általános ajánlásként, leghamarabb 12 héttel a hasi szülés után ajánlott elkezdeni.

Figyelem!

Mindenkinek javasolt 3 hónappal szülés után gyógytornászhoz ellátogatni egy általános felmérésre, a legjobb, ha a szakember a hegkezeléshez is ért. Császármetszés után szívesen ajánlunk neked olyan szakembert, aki hegkezelésben is jártas. Írj a hello@csaszarvonal.hu címre!

Császár után visszatérni a mozgáshoz: így érdemes

A fokozatosság császármetszés után is fontos, már ami a mozgáshoz való visszatérést jelenti. A kórházi napoktól fontos lenne a császármetszés utáni ún. posztoperatív mozgások megkezdése, ezzel is minimalizálva a szövődmények előfordulását, s megtámogatni a sebgyógyulást, utána pedig a műtéttől eltelt időnek megfelelően végigmenni a regenerációs lépcsőkön. Erről egy teljes cikket találsz korábbról, mikor milyen császármetszés utáni torna léphet be nálad is - olvasd el.