Blog / Kiss Verus - 2025. 10. 21. 10:52
Az év vége felé szeretünk mindig valamilyen pozitív zárást hozni a Császárvonal közösségének. A 2024-es év egy újítást hozott (és hagyományt teremtett), mert rendszeresen szeretnénk mindannyiótok számára láthatóvá tenni azokat az inspiráló anyákat, akik velünk mozognak, regenerálódnak szülésük után, tudatosan kapcsolódnak testükkel, szüléstörténetükkel.
Szülés előtt / Kiss Verus - 2025. 10. 08. 11:26
Császármetszés után sok anya egyszerre van tele örömmel, várakozással és bizonytalansággal. Miközben a baba mellett szeretne lenni, saját testében is különös állapotot tapasztal: a spinális érzéstelenítés miatt az alsó testfél „elalszik”, nem mozdul, nem érezhető. Ez ijesztő és furcsa élmény lehet – de teljesen természetes. Nézzük végig, hogyan zajlik a hatás elmúlása, és mit élhetsz át közben.
Császár után / Rákosi Dóra, gyógytornász - 2025. 09. 23. 05:10
Nagyon gyakori panasz a gerincérzéstelenítést is kapó édesanyáknál, hogy sok-sok héttel, sőt akár hónappal a szülés, műtét után is érezni vélik/érzik a műtéti érzéstelenítés helyét, hát- és derékfájásra panaszkodnak. A fájdalom - ez a típusú is - összetett jelenség. Erről mesélünk, illetve egy pofonegyszerű gerincmobilizáló gyakorlatot is mutatunk, ami minél többször "elővéve" hatásos lehet.
Császár után / Rákosi Dóra, gyógytornász - 2025. 09. 12. 04:21
A szülés után sokan felfedezik, hogy a hasuk közepe mintha „puhább” vagy „mélyebb” lenne, esetleg egy kis rés tapintható a két egyenes hasizom között. Ez a jelenség a diastasis recti, magyarul szétnyílt hasizom. És mielőtt megijednél: ez teljesen gyakori és nem jelenti azt, hogy a tested tönkrement!
Császár után / Rákosi Dóra, gyógytornász - 2025. 07. 29. 01:26
Gyógytornászként és anyaként is sokszor találkozom azzal, hogy a nők (főleg a szülés után) hamar és sokat szeretnének visszanyerni abból, amik korábban voltak. És ebben nincs is semmi rossz – csak épp a testnek van egy saját ritmusa. Ha pedig ezt nem tartjuk tiszteletben, simán beleszaladhatunk valamibe, amit a szakirodalom RED‑S-nek hív.
Császár után / Kiss Verus - 2025. 04. 22. 04:28
2024. szeptember 16-án indult először a Császárvonal történetében a szülés/császármetszés/VBAC utáni 6 hetes, online jóga, illetve jógaworkout program vezetetten, együtt rajtolva, két oktató közreműködésével. Hurrá, ilyen még nem volt a házunk táján!
Ti és a Császárvonal / Kiss Verus - 2025. 04. 22. 01:24
Zita nem készült császárra, harmadik gyermeke végül így született meg. A kórházból hazaérve kezdett a neten kutatni, hogy is talál majd vissza testébe, hogy lehet könnyebb a gyermekágy, s később milyen császár utáni tornákat végezhet, miképp kezelheti a hegét. A háromgyermekes édesanya mesélt tapasztalatairól.
Blog / Kiss Verus - 2025. 04. 09. 10:04
2025 januárjában elstartolt a FitMix program a Császárvonal Videótárában, mely havonta megújuló tartalommal várja előfizetőit, akik szeretnek hangulatukhoz választani edzést és edzőt, nyújtást, átmozgatást, kardiót, relaxációt és testkezeléses videókat, mindezt kedvező áron, mindenkitől függetlenül, mégis elérhető közelségben a szakértőkkel. Ismerd meg a programot!
Császár után / Máthé Dóra - 2025. 02. 03. 11:46
Oroszországban, Yakutia régióban, a világ egyik leghidegebb pontján rendezett maratonon a futók -50 fok körüli hőmérsékletben teljesítik a távot. De a téli futásra picit máshogy kell készülni és gondolni, mint a nyárira...
Ti és a Császárvonal / Császárvonal - 2025. 01. 09. 11:48
2024-ben a Császárvonal csapata inspirációs díjat alapított azon anyáknak, akik aktívan tesznek magukért szülés után, s tudatosan kapcsolódnak testükkel és lelkükkel gyermekük világra jövetelét követően. Bejczi-Ihász Heni (39) volt a tavalyi évben az az édesanya, aki a Császárvonal történetében először megkaphatta a #MaradjMozgásban Díjat.