Császár után /
Máthé Dóra -
2024. 05. 07. 08:12
„Futni mindenki tud” – szokták mondani, és ez egy picit igaz, egy picit pedig nem. Olyan magától értetődő, hogy ha mozgás, akkor futás, de amíg egy edzőterembe lépve senki sem várja el az embertől, hogy precízen végezze a gyakorlatokat, addig a futás egy primitív sportágként van definiálva. Pedig bőven lehetnek buktatói, és nem csak az útszéli padkákra gondolunk, amiben megbotlik az ember. Ha kacérkodsz a futás gondolatával, ezekre figyelj!
Császár után /
Rákosi Dóra, gyógytornász, IBCLC -
2024. 04. 24. 05:10
Nagyon gyakori panasz a gerincérzéstelenítést is kapó édesanyáknál, hogy sok-sok héttel, sőt akár hónappal a szülés, műtét után is érezni vélik/érzik a műtéti érzéstelenítés helyét, hát- és derékfájásra panaszkodnak. A fájdalom - ez a típusú is - összetett jelenség. Erről mesélünk, illetve egy pofonegyszerű gerincmobilizáló gyakorlatot is mutatunk, ami minél többször "elővéve" hatásos lehet.
Blog /
-
2024. 03. 28. 01:42
Ajándékba is tudsz venni bárkinek komplex videós programjainkból bármit, s ajándékutalvány formájában átküldeni, vagy akár kinyomtatva átadni!
Császár után /
Kiss Verus -
2024. 03. 04. 08:17
Gyakran ismételt kérdések rovatunkban egy örök klasszikust hoztunk ismét: a szakember segít tisztázni és tisztán látni a szülés után megmaradt pocak témájában.
Császár után /
Berki Lili -
2024. 02. 26. 09:31
Császármetszés után sok édesanyát foglalkoztat, vajon mikor kezdhet el újra edzeni, tornázni, mozogni, hogy minél gyorsabban visszanyerje fittségét, mozgékonyságát, terhesség előtti alakját. A leggyakoribb kérdés pedig mindig a has, a hassal való foglalatoskodás, a "hasazás". Erre a kérdésre természetesen nem lehet egy mondattal válaszolni, hiszen amellett, hogy léteznek általános mérföldkövek a hasi szülés utáni regenerációban, minden eset, minden ember egyéni elbírálást igényel ebben a tekintetben is.
Császár után /
Rákosi Dóra, gyógytornász -
2024. 02. 24. 08:20
Ott vagy szülés után, elveszve a speciális gyakorlatok közt, tanácstalanul? Úgy érzed, időd, energiád is alig van magadra, és el vagy veszve, hogy mit szabad, mit nem, mivel tudsz minél gyorsabban, minél hatékonyabban regenerálódni? Van egy tippünk.
Ti és a Császárvonal /
Kiss Verus -
2023. 12. 28. 12:04
A Magamra találó plusz online szülés utáni regeneráló torna anyai szemmel, Dóri mesélt és hozott fotókat visszajelzésként. Fogyás, alakformálás, erősödés, császármetszés utáni magára találás.
Császár után /
Rákosi Dóra, gyógytornász -
2023. 12. 25. 05:59
Gyakran hangzik el a kérdés császármetszés után: mikor kezdhetek el edzeni, mozogni, tornázni császármetszés után? Az anyák nagy megrökönyödésére mindig azt válaszoljuk: már a kórházban! Ez elsőre furcsa lehet, holott a császármetszés (mint óriási hasi műtét) utáni tornák az ún. posztoperatív, császár utáni tornákkal már a kórházban elkezdődnek ideális esetben. Ezek "barbitornának" tűnnek elsőre, pedig megvan a helyük a felépülés fokozatos folyamatában. Elmondjuk, miért érdemes hallgatni ránk és a gyógytornászok ajánlásaira szülés után.
Császár után /
Kiss Verus -
2023. 11. 26. 09:46
December 1-től mindennap nyílik egy ablak a Császárvonal ingyenes Adventi tornakalendáriumában, ahol egy-egy rövid videót találsz, amolyan ünnepre hangolóan, és még 3 ízelítő, 15-30 perces tornát is hozunk ezekre a hetekre, januárban induló programjainkból, hogy megleshesd, milyen is ezeknek a hangulata! Ráadásul 24 kedvezmény érkezik partnereinkhez/hozzánk, érdemes követni! A program teljesen ingyenes, de regisztrációhoz kötött, regisztrálj ma, ha eddig nem tetted!
Ti és a Császárvonal /
Kiss Verus -
2023. 11. 07. 02:13
Amikor gyógytornász-fizioterapeuta nevez be a Császárvonal szülés utáni regeneráló programjainak valamelyikére, mindig izgalommal vegyes várakozással várjuk, hogy mi lesz a végére a véleménye. Kati írta meg nekünk, csupa lelkesítő gondolattal a haladóbb edzésekkel teli alakformáló programunkról a véleményét. Fókuszban a "Magamra találó plusz".
