Himberger Judit (47) két gyermeke született császármetszéssel, előtte természetesen úton jöttek világra a nagytesók. Pár hónappal később talált a Császárvonalra, azóta is követőnk, közösségünk része, lelkes tornászunk és a 2025-ös #MaradjMozgásban Díjunk egyik jelöltje. Ismerd meg a történetét!
Négy sima szülés után egy “fordított” - ismeretlen test, ismeretlen érzések
“A Császárvonal néhány hónappal a szülés után lépett az életembe - meséli Judit. - Ismeretlen változás a testemen, a testemben, a mozgásomban - egyszóval sok területen érintett új behatásokkal. Lassabban, másként gyógyultam. Szükségem volt tanácsokra, válaszokra, útmutatásra, mit tegyek, hogy mielőbb regenerálódjak. Ötgyermekes családanyaként szükségem volt az erőnlétemre, az energiámra, legfőképp arra, hogy jól érezzem magam a bőrömben, elkezdtem hát tornázni is.”
Mozogtam, változtam, formálódtam - gyógyultam
A mindennapokban tanárként dolgozó Judit kiemelte, hogy Rákosi Dóri (a projekt alapító gyógytornásza - a Szerk.) tornavideói, tippjei, javaslatai, Kiss Verus hangja, kedves, toleráns megjelenése, hírlevelei, hiteles, őszinte posztjai - melyeket azóta is sűrűn küld a Császárvonalhoz kapcsolódó anyának - bátorításként, motivációként rengeteget jelentett számára. Nem érezte tehernek a mozgást, változott, formálódott, elindult a gyógyulás útján. Kényelmes tempóban, stressz-és elvárásmentesen alakult vissza a teste.
Az online programok óriási előnye, hogy bármikor, akár csak pár percre is előveheti az ember az adott tornát. Judittal is gyakran megesett, hogy nem volt sok ideje, de mivel eltökélt volt, a néhány perces mozgás is feltöltődést jelentett számára. A nehézség viszont az a műfajban, hogy nincs külső kontroll, visszajelzés, így könnyebb elterelődni a kitűzött céltól. Az otthonunk mint helyszín egy idő után kevésbé inspirálhat a mozgásra. Ellenben biztonságot ad a szakértők, edzők személye, megnyugtató, hogy minden tornavideó szakmailag megalapozott. A programokban közreműködők egyénisége, hitelessége, személyes hangja kellő motivációt tud adni, ha egy kicsit meginog a résztvevőkben a lelkesedés.
A második császár után sokkal könnyebben ment a gyógyulás
“2019 tavaszán megérkezett közénk a legkisebb fiam, aki az előzmények miatt szintén császárral látta meg a napvilágot - folytatta Judit a történetét. - Vele már eleve úgy töltöttem a kórházi napokat, hogy közben a Császárvonal szakértő csapata "súgott" nekem. Az első perctől követtem a javaslataikat, látványosan gyorsabban ment a regeneráció, mint az előző műtét után. Néhány hónap múlva egy gyógytornász - akire szintén Császárvonal ajánlására találtam rá - kérésemre szakszerűen megállapította, hogy a hasizmaim már csak minimálisan vannak szétnyílva. Nem hittem volna - hat terhesség után, erőltetett, szuperintenzív torna nélkül is."
A Császárvonal tornái a mindennapok része
“Anyaként eleinte hajlamos voltam a mozgást tenni utoljára a teendőim sorában. Aztán később, mikor már nem találtam önmagamat, a nőiességemet az otthoni szervezetben s ezt tudatosítottam, éreztem, hogy változásra van szükség. A Császárvonal komplex módon segít ebben is, hisz nem csak a frissen műtött édesanyák számíthatnak rájuk, hanem élethosszig tartó, mindig aktuális, változatos mozgásformákat kínál.
A szülés utáni testem elfogadása a mai napig nem egyenletes. Folyamatos munkát igényel. Nem csak fizikális értelemben, fejben is. Nem unatkozom, és abszolút teljes az életem. Kerek egész.”
Mi a Császárvonal?
A Császárvonal Magyarország legnagyobb szülésszakmai projektje, ahol különösen nagy hangsúlyt fektet a szakértői csapat a szülés utáni testi-lelki regenerációval kapcsolatos edukálásra, segítésre, s az érintett édesanyákból álló, online közösség építésére. Legfőbb pillére egy császármetszés utáni, folyamatosan bővülő regeneráló tornarendszer, Videótár és online közösség, amely kifejezetten anyák – köztük császármetszésen átesett nők – testi-lelki támogatására jött létre. A programok bármikor elindítható videótár formájában, valamint vezetett, közösségi programkörökben érhetők el.
