Gondoltad volna, hogy egy kis csipkedéssel sokat tehetsz azért, hogy a hasad, császáros/hasi heged keringése javuljon? Építsd be a has- és hegkezelős, öngondoskodós repertoárodba, kombináld a mindennapi átmozgató tornáiddal! Íme, a redőeltolás, a redőképzés, vagyis a rolling módszere, amit a "Magamra találó" programjaink részeként a gyakorlatban, oktatóvideóból is megismerhetsz!

Egy kis biológiai háttér

Egy gerincvelői szegmenthez tartozik egy adott bőrterület és belső szerv, ideg és ér, és ezek oda-vissza hatnak egymásra. Így, ha a bőrünkön keresztül adunk ingert testünknek, megváltozhat, javulhat a belső szervek keringése is. Lazulások, oldódások jöhetnek létre a kezelt területen. A stressz-szint csökkenhet, idegrendszeri kiegyensúlyozás jöhet létre, a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik. Növekszik a hőmérséklet, a bőr rugalmassága nő, a kollagénrostok rendeződnek. 

Mit tegyél hát szülés, hasi műtétek és császármetszés után a jobb keringésért?

• A derekadon, a gerinced mellett fogd össze a bőrt, két kézzel. A hüvelyk-,  a mutató s a középső ujjaddal, s lassan görgesd, lefelé, a feneked irányába. Ez nem kellemes masszázsfogás, mégis utána jóleső melegséget, ellazulást érezhetsz.
• Egy területen ismételd háromszor, majd a másik oldalon is, s keresztcsontodon is, lefelé.
• A feszesebb részeken megtarthatod, megállhatsz, vagy két kezeddel ellentétes irányba mozgasd meg.
• A hason indulhatsz oldalt, nézd meg, milyen ott a bőröd. Aztán a középvonal két oldalán, egyenes hasizmod vonalában lentről fel. Aztán oldalt, fentről lefelé, középre ferdén. Oldalról, derekadtól köldök felé. A köldök alatti részen lehet egy feszesebb rész, másik terület a bordakosár alatti, közvetlen rész középen. Ott megint megmozgathatod a bőrredőt.
• Ismerkedj magaddal, mi az, amit érzel, ami picit kellemetlen esetleg, de érzed, hogy előrevisz.
• A feszesebb részeken lehet véraláfutás utána, ezek gyorsan felszívódnak.

Milyen esetekben nem javasolt?

• mélyvénás trombózis,
• heveny gyulladások,
• terhesség,
• menstruáció,
• daganatok,
• vérzékenység és visszérgyulladás,
• csont-, ízületi-, izomsérülések, izomrándulások, ficamok,
• vesekő (a kő elmozdulásának veszélye miatt),
• fertőző bőrbetegségek.

Szeretnéd megtanulni a módszert, tennél hasadért szülés után - akár több fronton is?

Megtanítunk mindent, szülés után segítünk magadra találni, bármilyen régen is szültél, csatlakozz a Császárvonal rendszeresen induló, 6 hetes, online tornás programjaihoz, ahol a videókat az előfizetési idő alatt korlátlanul éred el, annyiszor nézed és akkor meg, amikor csak szeretnéd. A haskezelő videók mellett természetesen hegmasszázst oktató videót is találsz, illetve fokozatosan nehezedő tornavideókat, lelki muníciót, egyéb tippeket a szülés utáni regenerációhoz. Lassan ezer anya tornázta végig a "Magamra találó" programjainkat, miért Te lennél az, aki kihagyja? Ha nem tudod, melyik való neked, keress minket a hello_kukac_csaszarvonal.hu címen, vagy ügyfélszolgálati telefonunkon!