2024-ben a Császárvonal csapata inspirációs díjat alapított azon anyáknak, akik aktívan tesznek magukért szülés után, s tudatosan kapcsolódnak testükkel és lelkükkel gyermekük világra jövetelét követően. Bejczi-Ihász Heni (39) volt a tavalyi évben az az édesanya, aki a Császárvonal történetében először megkaphatta a #MaradjMozgásban Díjat.
Császár után egy kicsit más a helyzet
Mit jelent egy hasi műtét után felépülni? Milyen plusz feladatokat nyer az az édesanya, aki császármetszés után szeretné visszakapni erőnlétét, meg- és visszaerősödni a mindennapokhoz, s újra jó érzéssel tükörbe nézni? Aki császármetszéssel szült, tudja, a regeneráció másképp zajlik ilyenkor, máshova kerülnek a hangsúlyok, s élethosszig tartó feladatot kapnak az érintettek azzal, hogy pocakjukra egy heg kerül. Ebben a szülés utáni felépülési folyamatban a hiteles információhoz való hozzájutásban mindenkinek sok-sok támogatásra van szüksége.
A Császárvonal évek óta azért dolgozik szakértői csapatával, hogy ne csak lelki, de testi oldalról is támogassa a hozzá forduló családokat és legfőképpen az édesanyákat. Évente több ezren szavaznak nekik és az online császármetszés, illetve VBAC utáni programjaiknak bizalmat heteken, hónapokon át, tanulnak meg heget kezelni, hegtudatosan élni, s a mozgás örömére ráérezni, hogy minél kevésbé befolyásolja életüket a későbbiekben az, hogy műtéti úton segítették világra babájukat.
Hogy zajlik a császármetszés utáni felépülés? Olvasd el összefoglalónkat!
2024: a példaképek köztünk élnek
"A tavalyi évben gondoltunk egy nagyot, szerettük volna láthatóvá tenni azokat az inspiráló anyákat, akik velünk mozognak, regenerálódnak szülésük után, tudatosan. Felhívást tettünk közzé, s azon anyák írásait vártuk, akik az év folyamán legalább két császármetszés/VBAC utáni online tornaprogramunkat csinálták végig. Negyvennél is több pályázat érkezett be, akik közül csapatunk 10 anyát választott ki és hívott meg egy fotózásra. A jelöltekre aztán egy héten át lehetett szavazni a Császárvonal Facebookos oldalán, s toronymagasan egy háromgyermekes édesanya, Bejczi-Ihász Heni nyerte a legtöbb voksot, aki közösségeink igen aktív tagja évek óta" - mondja Kiss Verus, a Császárvonal alapítója, kreatív vezetője, aki hozzáteszi, a Császárvonal életmódváltó- és tornaprogramjainak a kezdetektől a közösség volt a lelke és mozgatórugója, ami a motiváció fenntartója is egyben.
Három gyermek mellett is "egyben" lenni testileg és lelkileg
Heni a díj kézhez vétele után megfogalmazta, a közösségben tapasztaltak hatására erősen növekszik benne a vágy, hogy maga is az anyák segítése felé forduljon, ebben pedig férje is támogatná. "Nagyon hálás vagyok mindenért, amit a munkátok révén kaptam, elértem" - mondja Heni, akinek rövid távú célja aktívan folytatni a második hasi szülése utáni regenerálódást, hosszú távon pedig folyamatosan formában tartani magát, hogy lendületben maradhasson testileg, lelkileg, szellemileg a következő (legalább) 40 évben is.
A kiérdemelt #MaradjMozgásban Díj kapcsán pedig így fogalmaz: "Az elismerésre méltó, hiánypótló szakmai munka mellett a Császárvonal csapatának szárnyai alatt kibontakozó közösségeket és azok erejét emelném ki. Olyan anyakörök ezek, ahova jó tartozni, nincs bezzegelés, nincs ítélkezés, hanem megértés, támogatás és szeretet van. Aki elveszve érzi magát, bátran fordulhat hozzájuk. A szakértők segítenek eligazodni, elindulni, a közösség pedig felemeli és megadja a lelki védőhálót. A határozottabb anyukák is sok-sok kapcsolódási pontot találhatnak másokkal. Ez a háttér pedig rengeteg erőt ad. Így garantáltan bárki az öngondoskodás útjára tud lépni szülés után. A fejlődéshez pedig ott a Császárvonal által kínált széles eszköz- és módszertár. Egyszerűen csak élni kell vele" - foglalja össze Heni, aki idén sem tétlenkedik, a díj átvétele után sem, ezt az évet is mozgással indította. "Nagyon jól érzem magam. Energiával teli lendülettel vetettem bele magam most januárban a jógaprogramba, ami nagyon tetszik, 'otthon' érzem magam benne. És a többi online, császárvonalas tornaprogramra is van 'miért igen' válaszom, úgyhogy a jövőbeli 'ezeket szeretném megcsinálni' listám tulajdonképpen felöleli a kínálat jelentős részét. Az sem kizárt, hogy egyszer még futni is fogok újra..." - összegzi nevetve.
Hatékonyak az online regeneráló tornák szülés után? Igen!
"A gyógytornászként azt tanultam, hogy a szülés utáni felépülésben az működik, amikor az egészségügyi szakember egy-egy személyes találkozás során terápiás munkát végez, s a folyamatos interakció teszi egyedivé az egyes kezeléseket. Az online tornákban viszont kifejezetten az a vonzó egy friss édesanyának, hogy ezek saját időbeosztás szerint végezhetők, nem kell miattuk utazni, senkihez alkalmazkodni egy ingatag napirendű, fogzó, nyűgös babával, totyogóval, bölcsissel" - magyarázza Rákosi Dóra, a Császárvonal gyógytornásza, az itthon egyedülálló császármetszés utáni tornarendszerének szakmai megálmodója. Véleménye szerint egy igazán nagy figyelemmel és komplexen felépített online tornarendszerben minden egyéni igényre tudnak reagálni a programok háttérközösségeiben jelen levő szakemberek, folyamatosan kapcsolatban tudnak lenni a velük mozgó édesanyákkal, egyénre szabott tanácsokat tudnak adni nekik. Természetesen ez azzal is jár, hogy korlátozott számú anyával lehet egyszerre dolgozni itt is, hogy ne menjen mindez a minőség rovására, és a valódi odafordulást és figyelmet mindenki megtapasztalhassa.
Mikor milyen torna javasolt császármetszés után? Erről szóló anyagunkat itt találod.
"A szakmai ajánlás az, hogy szülés után mindenki menjen el gyógytornászhoz, ám a jelen ellátórendszerben, az immár leterhelt magánszektort is bevonva mire eljut egy édesanya szakemberhez, addig hónapok telnek el, addig nagyon is támogató lehet számára egy biztonságos keretek között működő, online tornás közösség, illetve az után is, hogy megvolt a gyógytornásszal a személyes találkozás. Egy online tornaprogram sosem helyettesíti a személyes kezeléseket, de kiváló kiegészítője lehet annak, és át tudja hidalni a fizikai, földrajzi, időbeli, sőt még anyagi korlátokat is" - mondja Dóra.
Nem vagy egyedül: az információk és a sorstársak a segítőid
Dóra hiszi, az online tornák akkor működnek a szülés utáni időszakban, ha mellettük bőséges edukációs tartalom is elérhető, sok-sok magyarázattal, elméleti anyaggal és kérdezési lehetőséggel, szakmai háttérrel, és mellé a sorstárs közösség ereje is különleges erő mögötte. "A Császárvonal tornarendszere hetedik éve segíti így az édesanyákat, az anyák egy élő, aktív közösségbe érkeznek, s építik is azt résztvevőként, egymást motiválva, biztatva, hiszen olyan élethelyzetben próbálnak én-időt, torna- és regenerációs lehetőségeket szorítani a mindennapjaikba, amikor sokszor a maguk és gyermekük életben tartása is nehezen valósul meg két szoptatás, pelenkacsere vagy védőnői vizit között. Azt látjuk, így egyáltalán nem lehetetlen egy anyának magára találnia szülés után, alakulnia, formálódnia, megerősödnie, s ráéreznie arra, hogy a mozgás valójában alapszükségletünk, egészségünk alapköve hosszú távon. Hiszem, hogy az ilyen anyaközösségek az elidegenedő társadalom szigetei, jó látnunk, hogy egyre több olyan édesanya szavaz nekünk bizalmat, mint Heni, akinek ezúton is szívből gratulálok!"
A #MaradjMozgásban Díjjal a csapat hagyományt szeretne teremteni, s ezzel példát mutatni, mennyire fontos a szülés utáni regenerációra figyelmet és időt fordítani, és ebben a támogató, női közösségeknek óriási szerepe van.
