Haladó (kötény)has- és hegkezelés - I'm lovABle!
Ha három hónapnál több idő telt el császármetszésed/más, hasi műtéted óta, vagy esetleg már túl vagy a Császárvonal alap videós csomagján, és annak alap hegkezelő programján, akkor érdemes haladóbb szinten folytatni a has- és hegkezelést, vagy egyáltalán belekezdeni a folyamatba, mert császármetszés és minden (!) hasi műtét után ez élethosszig tartó folyamat. Ilyenkorra a hegszövetet már jobban lehet terhelni, stabilabb. A haladó program része az olajos hasmasszázs (lazító, ismerkedő kezelés magaddal, pocakoddal, s érzelmi kapcsolódás), a száraz hasmasszázs-hegkezelés és a pöckös, cellulitkefés önkezelés (hasfalad különböző rétegeinek elcsúszását, jó keringését segíti, melyek érintettek voltak a császármetszésben), az SMR eszközös önmasszázs (a kötőszöveti rétegek hidratáltságához, rugalmasságához, jó keringéséhez járul hozzá), a hegkezelés utáni tornák, többféle, több stílusban (átmozgató, rövid 15-30 perces mozgássorok). A VIP-csoportban további értékes segédletek várnak csomagod mellé! Minden 3 hónapnál későbbi időszakra készített programunk előtt is ajánljuk egyszer elvégezni! A program "I'm lovABle" néven védjegyezett, lajstromozott összeállítás.
Válassz előfizetést!
Előfizetésed érvényessége:
- 6 hét
- Eszközigény: két teniszlabda (vagy egy szimpla és egy dupla SMR-labda), egy felfújt (SMR) labda, növényi olaj, száraz (test)kefe/masszázskefe, cellulitkefe
- Mikor ajánlott: 3+ hónappal (de akár évekkel) a hasi műtét után
- Mozgástípus: has- és hegmasszázs, nyújtás, eszközös haskezelés, hasmasszázs, SMR-ezés, online torna, kötényhastorna
- Hány videó: 12
- Eszközigény: két teniszlabda (vagy egy szimpla és egy dupla SMR-labda), egy felfújt (SMR) labda, növényi olaj, száraz (test)kefe/masszázskefe, cellulitkefe
- Mikor ajánlott: 3+ hónappal (de akár évekkel) a hasi műtét után
- Mozgástípus: has- és hegmasszázs, nyújtás, eszközös haskezelés, hasmasszázs, SMR-ezés, online torna, kötényhastorna
- Hány videó: 12
Mielőtt elolvasod a program leírását, érdemes átfutnod a hasi műtétek után kialakuló a hasűri összenövésekről és azok hatásairól, tüneteiről szóló cikkünket, illetve azt az írást, hogy a külső heg szépsége önmagában semmit nem jelent. Akkor is kérjük figyelmedet, ha barnázás, niche, hegsérv okán (a műtétet elkerülendő/ a műtét előtt/után), endometriózis/adenomiózis (műtét előtt/után) okán keresel biztonságos, manuális segítséget, tüneteket enyhítő módszert. Utána vesd bele magad az alábbiakba!
Ez a hegkezelő program neked szól, ha…
- sebed már zárt
- napi 10-20 percet tudsz magadra és hegedre szánni
- kötényhasad van
- szeretnél tenni azért, hogy heged minél rugalmasabb legyen
- hegeddel kapcsolatban panaszod van (feszül, csomós, hurkás, érzékeny, érzéketlen stb.)
- nincs a közeledben hegkezelésben jártas szakember, gyógytornász
- jártál manuális hegkezelésen, de szeretnéd otthon is magabiztosan alkalmazni a manuális fogásokat
- biztonságos és hatékony hegkezelési technikákkal nyúlnál pocakodhoz
- érzelmileg még nehezen kapcsolódsz hegedhez, nehezedre esik hozzányúlni
- szülésélményed feldolgozásához heged kezelésén keresztül is közelítenél
- hegsérv, niche áll diagnózisként leleteiden
- endometriózis, adenomiózis nehezíti a mindennapjaidat
Ha a felsorolásból vagy a fenti cikkekben olvasott tünetek, panaszok, állítások közül akár csak egy is igaz rád, szívből ajánljuk a programot!
A programmal együtt támogatást is kapsz
Várunk vásárlás után VIP-csoportunkba, kérdezz, ha valami nem világos, 0-24-ben elérsz minket! A gyakorlatokat Rákosi Dóra, a Császárvonal gyógytornásza, négyszeres császáros édesanya állította össze.
Miért I'm lovABle néven védjegyeztettük ezt a komplex programot?
Mert hiszünk abban, hogy mindenki meg tud barátkozni a szülés, műtétek utáni hasával, hegével, és ehhez minden segítséget, támogatást megadunk. Lovable - mondja az angol arra, ha valami, valaki szerethető, szeretetre méltó. I'm lovABle = vagyis én - és benne a pocakom, hasam, az angol "AB" is az. Szeresd meg, tegyél meg érte mindent!
Milyen eszközökre lesz szükséged?
A programhoz szükséges SMR-eszközökről ide kattintva tudsz letölteni egy segédletet. Figyelmedbe: 10% engedményt kaphatsz a "CSASZARVONAL" kóddal, ha a csomaghoz szükséges SMR-eszköz(öke)t itt vásárolod meg. A csomag eszközei immár egy pakkban is elérhetőek, megvásárolhatóak, ide kattintva! Ha csak egy eszközt veszel meg hozzá, a Centre labda legyen az, a többi helyettesíthető, VIP-csoportunkban ezzel kapcsolatban is segítünk!
Ha éppen hiánycikk a Centre labda, a TheraTeam oldalán a kék (13 cm) miofaszciális labda megfelelő alternatíva lehet. Ezt a VKZP kóddal 15%-os kedvezménnyel tudod megrendelni. És érdeklődhetsz a hello@csaszarvonal.hu címen is, mi is szoktunk készleten tartani Centre labdát ezekre az esetekre!
Ha a száraz testkefét, a cellulitkefét és a növényi olajat egy helyen szeretnéd megvenni, akkor keresd a Tellus Manufaktúra oldalán azokat a termékeket, melyek a Császárvonal programjaihoz elérhetők kifejezetten náluk! Ide kattintva megtalálod őket, ha használod a CSV-TELLUS-10 kódot, 10% kedvezményt kapsz rájuk!
A fentiek #reklámnakminősülnek a #partneriegyüttműködés tekintetében.
A csomag SMR-eszközös igényéről Rákosi Dóra, gyógytornász forgatott egy rövid, tájékoztató videót:
A csomag része egy relaxációs hanganyag is, aminek szövegét Oláh Kata pszichológus, szomatodráma játékvezető írta. Szívből ajánljuk, hogy erre is szánj időt a torna és az önkezelés mellett! Segítségével még közelebb tudsz kerülni önmagadhoz, hegedhez, oldani a hasadban gyűlő feszültséget, ami rengeteget segíthet a szülés utáni visszaalakulásban is. Ha tudsz időt szakítani rá, akkor hetente többször is hallgasd meg!
Hogy haladj a videókkal?
- Az elméletet hallgasd meg először. A cél, hogy értsd, mit miért csinálunk a hegért, hasért, hogy oldjuk a feszes szöveteket.
- Az elmélet után a relaxáció következzen. Kezdésnek elég ez, ha van kedved, időd, folytathatod a sort egyből az alábbiakkal.
- Az SMR-videót heti kétszer iktasd be, utána közvetlenül jön a torna (az első héten a "Lassabb, nyújtózós").
- "A haladó hegkezelés tornája" csak a második héten kerüljön elő. Innentől kezdve heti egyszer nyugodtan csináld ezt is.
- "A haladó hegkezelés tornája" előtt mindenképp masszírozd át a hasad, heged, vagy SMR-ezz, cellulitkefés kezelést végezz! Ezt a tornát önmagában ne kezdd el!
- A száraz testkefés és a cellulitkefés önkezelést heti 2-2-szer iktasd be legalább.
- Egy ajánlott sorrend: csináld meg az SMR-videót, a relaxációt hallgasd meg, és mehet az olajos hasmasszázs/ egy másik verzióban pedig a száraz hegkezelés
- Jusson heti 2 erősítés a táncrendedbe (a "Lassabb, nyújtózós" variálva a "A haladó hegkezelés tornájával"). Ezeket érdemes úgy beiktatni, hogy előtte végzel valamilyen hegkezelést (kefés, SMR-ezés, száraz)
- A száraz testkefés és a cellulitkefés önkezelést heti 2-2-szer iktasd be legalább.
- Egy ajánlott sorrend: csináld meg az SMR-videót, hallgasd meg a relaxot, majd mehet az olajos hasmasszázs.
- Egy másik kombinációban csináld meg az SMR-videót, hallgasd meg a relaxot, majd mehet a száraz hegkezelés.
- Heti két torna kerüljön a táncrendbe a has- és hegkezelések után a "Lassabb, nyújtózós" és a "Pörgős intenzív"
- A száraz testkefés és a cellulitkefés önkezelést heti 2-2-szer iktasd be legalább.
Has- és hegfókuszú gyakorlatok
Figyelem!
A programot, illetve annak egyes elemeit nem ajánljuk, ha spirált (méhen belüli fogamzásgátló eszköz) használsz, ha sérvműtét után vagy és hálót helyeztek be, ha gyulladás van a kismedencédben, és ugyancsak nem végezhető láz, illetve várandósság esetén. Spirál esetén az alábbi szerint járj el (kattints ide).
A program díját vissza nem térítjük, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni rajta, vagy az előfizetés ideje alatt nem lépsz be.
Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.
A program a 6, illetve 9 hetes előfizetése után még két héttel meghosszabbítható az előfizetés végén, ha megcsúsztál, ennek egységesen, minden hosszabbítható Videótáras programnál 4500 forint az ára. Ezen igényedet a hello@csaszarvonal.hu címen tudod jelezni, majd díjbekérő ellenében rendezni.
Jogi, felhasználási kérdések, visszaélések - olvasd el!
Felhívjuk a https://csaszarvonal.hu fenntartója a látogatók figyelmét arra, hogy a honlapon többek között értékesítési céllal közzétett szolgáltatásaink iparjogvédelmi oltalom alatt állnak, lajstromozott védjegyeztetett szolgáltatások. Ha a jogosult engedélye nélkül bárki azokat felhasználja, így különösen, de nem kizárólagosan úgy tünteti fel azokat, hogy azok nem a jogosulttól származnak, vagy azokat akárcsak részben is közvetett/közvetlen kereskedelmi haszonszerzési céllal másolja/bitorolja nem csak teljesen azonos, hanem összetéveszthetőségig hasonló szinten, akár más márkanév alatt is (!) minden esetben polgári- és/vagy büntetőjogi következményeket vonhat maga után a jogosulatlan felhasználó per- és eljárási költségekben történő marasztalása mellett! A jelleg- és/vagy védjegybitorlást a törvény bünteti és azzal szemben képviselőnk (www.xlex.hu) fellép! Megkérjük a honlap látogatóit, hogy a tisztességes verseny szabályait betartva, jóhiszeműen látogassák a honlapot, vegyék igénybe az iparjogvédelmi oltalom alatt álló, védjegyeztetett szolgáltatásokat!
A Császárvonal Haladó (kötény)has- és hegkezelés programja külön védjegyoltalmat élvez I'm lovABle néven, lajstromszáma: 236 079
Csilla
2021. április 14. szerda 01:55A hegmasszázs már pár hegfájósabb napon átsegített. Abszolút érzem, hogy masszázs után jobb lesz a hasam és a heg környéke.
Katalin
2021. április 14. szerda 01:55A hegkezelést néha elodázom, de ettől függetlenül majd egy éve csinálgatom! Ég és föld a különbség! Rugalmas, puha, nem feszült, kényelmes lett tőle a hegem. Januártól kollagén, d3 vitamin, c vitamin, torna, séta, masszázs kombóra álltam rá és alakul a hasam(is) hegem(is)!!! Nagyon szeretem! Mindenkinek ajánlom!!!
Boglárka
2021. április 14. szerda 01:56A haladó hegkezelés és torna nagyon jó énidő nekem. Hatása is van, a hegem sokat javult, lazább, behúzása jelentősen csökkent, folyamatosan javul. Lelkileg is gyógyító, a heg masszírozása gyógyítja az "idegenségét", újra egésznek érzem magam, nem "szétvágottnak". Testérzetem, mozgékonyságom sokkal jobb, aktívabb vagyok. A smr rendbe tette a szoptatástól fájó hátamat. Szuper!
Zsuzsa
2021. április 14. szerda 01:56A haladó hegkezelés videói nagyon jól összerakottak. Nagyon sokat segítenek és változtattak és változtatnak a hegem és hasam állapotán, annak ellenére is, hogy nem jut sajnos elégszer időm rá. Szerintem az SMR kezelés maga a csoda, én azóta már (ha időm engedi) más testrészeken is kipróbaltam. Ráadásul az smr kezelés a szétnyilt hasizmom regenerálásaban is segít. Én csak ajánlani tudom mindenkinek.
Niki
2021. április 14. szerda 01:56Örülök, ha viszonylag későn (bár talán mégsem) értesültem erről a lehetőségről. Magánkórházban sem mondanak semmit arról, hogyan segítheted magad császár után… Számomra nagy segítség a videó, ami pont megfelelő tempójú a gyakorlatok megtanulásához. Ciki vagy nem: jó pár alkalommal sírva csináltam végig, mert lelkileg nem volt egyszerű hozzányúlnom a hasamhoz. Köszönet Nektek!
Odett
2021. április 14. szerda 01:57A kötényhasam miatt ruháztam be rá, s a hozzá fűzött reményeknél is többet adott. Tónusosabb has, szebb a bőröm, a hegem nem olyan behúzós. Ideális kiegészítője a szétnyílt hasizmos tornámnak.
Ildikó
2021. május 28. péntek 18:01Egyszerűen ennél jobb nincs a világon. Egy éve volt a császárom (2020) de nem foglalkoztam vele csak nézegettem, most viszont hogy elkezdtem nem fáj a csípőm sokkal rugalmasabb vagyok. Testileg es lelkileg is jobban érzem magam. A közérzetem javult. Imádtam!
Adri
2021. május 31. hétfõ 09:07Második császárom után kezdtem neki az alapcsomagnak, majd kb 1 hónapja a haladó csomagnak. Nekem rengeteget segített már most is, egyre könnyebben nyúlok a hegemhez/hasamhoz, megnyugtat, hogy tudom mennyit pozitívummal jár ha csinálom a masszázst és tornákat, illetve egyéb dolgokat amiket a VIP csoportban megosztanak velünk. Most kezdtem el érezni, hogy a testem újra kezd erőre kapni a 2 szülésem után (2 éven belül). Szívből ajánlom a programot!!!
Vivi
2021. június 11. péntek 12:39A Császárvonal alkalmazást a kórházban ajánlották nekem, de ott még nem volt merszem belenézni. Azóta, ahogy a babázásba is belejöttem, és egyre több idő jut magamra, elkezdett érlelődni bennem a gondolat, hogy valamit kezdeni kéne a hegemmel, ha már életem végéig rajtam lesz. Körülbelül két hete kezdtem el a haladó hegmasszázst, 4 hónappal kisfiam születése után. A haladó smr-en kívül mindegyik videót próbáltam, és ahogy a baba engedi gyakorlom is. Nehéz volt nekifogni először, megérinteni a heget, érezni a belső varrást, hányingerem is lett tőle. De több próbálkozás után egyre könnyebben megy. Azon túl, hogy egyre bátrabban nyúlok a hegemhez, és talán kevesebbszer nyilal bele a fájdalom, elképesztően relaxáló tud lenni egy pár perces torna vagy masszázs, még ha nem is tudom minden nap elvégezni. Mielőtt nekifogtam, nem gondoltam, hogy ennyit tud nekem adni ez a program. Kíváncsian várom, hogy milyen hosszútávú hatása lesz.
Dánku-Nagy Bernadett
2021. július 18. vasárnap 16:53Nagyon hálás vagyok ezért a videóanyagért! A hegem alig látszik már, a hasam visszább húzódott. Sokkal több és tudatosabban foglalkozom a hegemmel. Ennek köszönhetően már nem olyan érzékeny.
Tünde
2021. szeptember 28. kedd 13:39Mindenkinek csak ajánlani tudom ezt a videóanyagot! Idén júliusban vettem meg a haladó has- heg programot, ami nekem igazán tetszett és a mindennapjaim részévé vált az az olajos hegmasszázs! Szakmai szemmel is kiválóan összeállított kezelés az alap program utánra! Én 2 évvel a mádodik csázsárom után kezdtem el, de még így is sokat segített mind a heg lazítádában, mind a kötényhas és ledolgozásában. Szétnyílt hasizom regenerálásához pedi a VIP csapatban Dorka rengeteg segítséget ad! Szuperek vagytok! Köszönöm!
Edina
2022. március 8. kedd 12:42Második császárom után kezdtem el foglalkozni a hegemmel, és nagyon jó ez a csomag hozzá! Komplex, több rövid részből áll, így szépen be lehet osztani. Minden perce kincs, amivel megajándékozom a testem, cserébe a két csodáért, amit adott nekem. Most kb egy hónapja kezelem magam. Ezt és a VIP soportban levő tanácsokat is követem és már érzem, hogy lazult az amúgy bal oldalon nagyon húzó hegem. Mindenkinek ajánlom!
Noémi
2022. március 8. kedd 13:05Szuper videók! A császárom után 6 hónappal vásároltam meg a csomagot és persze még egy hónap kellett, hogy rá vegyem magam a kezdésre. Azóta viszont nincs megállás! :) Hetente 3x mindenképp megcsinálom, mert most már tudom, hogy mennyit számít (hála Nektek!) Nekem az egész hegem keloidos lett kb. két héttel a műtét után és most, 1,5 év elteltével, a haladó program segítségével, lassan teljesen eltűnt és már csak egy fehér csík látszik! Nagyon ajánlom mindenkinek!
Anikó
2022. május 2. hétfõ 22:06A hegkezelés hatásosságát az jelzi a legjobban, hogy hogyan érzem magam, amikor ellinkeskedem és nem csinálom pár hétig. Itt fáj, ott fáj, itt feszül, ott feszül… aztán eszembe jutnak az ebben a csomagban tanultak, előkerül a labda is, és láss csodát, sokkal könnyebb minden.
Lilla
2022. május 27. péntek 22:07Az olajos masszázs egy igazi wellness élmény, az SMR felér egy alapos masszázzsal, a torna pedig szuperül átmozgat :) köszönöm!
Szabó-Stiffl Adrienn
2022. július 28. csütörtök 09:18Nagyon örülök,hogy előfizettem magamnak, mert sokkal tudatosabb lettem azóta. A hegem is azon az egy ponton lazább lett, nem érzem már azt a feszülést vagy fura fájdalmat ha hozzáérek. Az olajos masszázs lett a kedvencem :)
Andi
2022. augusztus 15. hétfõ 14:06Hasi szülésem után még 9 hónappal is fájdalmas volt a szex. Előfizettem a haladó csomagra, 1 hét után érezhető volt a javulás, 2 hét után már szinte teljesen meg is szűnt ez a panaszom. Nagyon szépen köszönöm. Nem bántam meg, hogy előfizettem, ráadásul a férjem is nagyon hálás. :D
Elvira
2022. november 11. péntek 21:26Sziasztok! Nagyon sokat jelent, hogy van hegkezelésre segítségünk általatok! Kétszer már végig csináltam öket és sokkal jobban éreztem magam utánuk. Most azt érzem, hogy újra megszeretném csinálni. A videókat jôl lehet követni, és jól is esik együtt” csinálni. Köszönöm.
Emese
2023. január 18. szerda 17:38Óriási segítség, hogy vannak ezek a videók. Könnyen végezhetők, nagyon hasznosak, nem csak látványos, de érezhető is a javulás mind has, mind heg tájékon. Igyekszem minden este foglalkozni egy kicsit a hegemmel, hasammal, néha többet (masszázs, smr, torna, ...), néha kevesebbet (simogatás, néhány "masszázs fogás", relaxáció). Az olajos masszázs tényleg wellness :D
Esztella
2023. február 16. csütörtök 11:25Lehet, hogy én vagyok túl szigorú, de nekem csalódás volt a csomag. Szülés után 12 héttel fizettem elő és 6 hetes volt az előfizetésem, de mivel kb. az összes videót csak a 14. héttől ajánlja, ezért buktam 2 hetet kapásból, ezt szerintem jó lenne berakni a leírásba. (3 hónap általában 13 hét csak.) Drága a csomag, ahhoz képest, hogy 5 videót (kb összesen 1 óra) kap az ember korlátozott időtartamra. Jóval hosszabb ideig kéne, hogy elérhetők legyenek, pl. 1. évig, ha már ezeket a gyakorlatokat elvileg egész életünkben lehet csinálni. Az SMR videóban amikor a kislabdát a fenekénél rakosgatja, csak remélem, hogy oda rakom ahova kéne, nem elég a magyarázat. A hatásosságról nem tudok nyilatkozni, mivel előtte sem voltak panaszaim, amit szerintem minimum részben a császárvonal ingyenesen elérhető anyagainak köszönhetek, ezekért örök hála!
Júlia
2023. május 16. kedd 23:37A program hatására a hegem rugalmasabb és szebb lett, a hasamon kevésbé lóg már a bőr. Ráadásul a csuklómmal és bokámmal kapcsolatos problémáim is javultak, amik a szülésem után jelentkeztek. Az olajos masszázs és az SMR torna a kedvencem, de a csomag mindegyik része szuper.
Vincze-Bihari Tamara
2023. október 15. vasárnap 10:18Szuper videóanyagok, mindenkinek csak ajánlani tudom! A kedvencem az SMR és az olajos hegmasszázs. Az SMR gyakorlatokat nagyon jól be tudtam építeni a napi rutinomba, az edzéseim után szoktam végezni. Az olajos hegmasszázs pedig tökéletes zárása a napnak. Köszönjük
Mészáros Bianka
2023. október 23. hétfõ 16:04Ezt a csomagot receptre írnám fel mindenkinek! Könnyen beépíthető és megtanulható haskezelést, tornát, SMR-ezést tartalmaz, ami szuper gondoskodás a hasi hegek számára!
Adrienn
2023. október 25. szerda 11:24Nagyon hasznosnak találtam a programot. Könnyen beépíthető a mindennapokba, mind külsőleg, mind közérzet tekintetében jelentős eredményt hoz.
Klári
2023. december 7. csütörtök 07:58A nyári VIP-csoportos kihívás teljesítéséért kaptam ajándékba az előfizetést. 2021-ben és 2022-ben is megvásároltam a csomagot, de akkor nem tudtam minden videót végig csinálni. A hasamat hanyagoltam a nyáron, hegkezelés szempontból. Valószínűsítem, hogy emiatt elkezdett fájni a hegem jobb oldala. Így nagyon örültem a kihívásnak és a nyereménynek. Sajnos nem sikerül már napi szinten a hegmasszázst beiktatnom, de hetente pár alkalom száraz kezelés is eredményt hozott az előfizetés alatt, a fájdalom megszűnt. Nagyon szeretem a Császárvonalas lányok szemléletét és különösen élveztem Dóri előadását, hogy miért is fontos foglalkozni a hegkezeléssel. Az SMR-videó, pontosabban a has SMR kezelése nagyon távol áll tőlem, pedig a centre labdát is beszereztem. A száraz haskezelés elsőre nagyon idegen volt nekem, de pár hónap alatt a kedvencemmé vált. Véleményem szerint azért jó ez a csomag, mert többféle kezelés is van benne és kedvünk szerint tudunk választani.
Gyöngy
2024. február 18. vasárnap 13:40Bár Haladó a neve, én mégis ALAPnak mondanám ezt is. Tökéletes folytatása az Alapcsomagban megkezdetteknek. Sok önszeretet, önmagunkkal foglalkozás, hegkezelés, csak szintet lépve, rengeteg oldalról megközelítve, hogyan is lehet. A legjobb énidő, amit minden császáros édesanya (és teste-lelke!) megérdemel regenerációja érdekében. Az elméleti háttérben Dóri minden értékes gondolatot átad, imádtam magamba szívni gondolatait, többször is meghallgattam. Megvettem a hozzá tartozó, ajánlott RAD-termékcsomagot, amik csodákra képesek, már más ügyben is alkalmaztam, és nagyon beváltak (pl. hát egyoldalú húzódása, talpfáradtság).
Vivi
2024. május 12. vasárnap 11:15Nagyon jól esett kapcsolódni a hegemmel, gondoskodni róla és ezáltal önmagamról is, szerintem sokat mélyített a kapcsolatunkon. A végére már kívülről tudtam a lépéseket és torna gyakorlatokat, olyan mélyen belém ivódtak, hogy most hónapokkal később is fel tudom még eleveníteni. ❤️ Ahogy látom azóta még széleskörűbben kibővült a csomagban elérhető anyagok száma, bár így is komplexnek mondtam, most még több lehetőséget nyújt magában. Ha lehetőségetek engedi ajándékozzátok meg vele magatokat, higgyétek el meghálálja a testetek.
Andi
2024. október 8. kedd 21:14Nagyon jól összeállított, hasznos kis csomag! Az elején mikor belekezdtem az instrukciók olvasásába, volt egy kis félelmem, hogy fogom tudni összeállítani a programot hatékonyan, fog-e jutni elég idő mindenre, és pont amiatt, mert szét lehetett szedni egy napon belül 15-20 perces etapokra a dolgokat, sokkal motiváltabb voltam csinálni! :) Előtte sokkal inkább olyan tornákat csináltam, amik az erőnlétemet fokozták, ezt egészítette ki tökéletesen ez a kissé más szemléletű mozgásprogram, a hegem pedig SOKKAL szebb, mint előtte volt, eltűntek javarészt a bőr alatti "borsócskák", két helyen is oldódott a behúzódás és szemmel láthatóan vékonyodott a bőrömön a heg vonala, szép egységes. A kötényhasam is sokkal kisebb, ami nagyon zavart, mert nem vagyok valami túlsúlyos alkat, mégis lett szülés után. Dóri magyarázata a fasciáról és a test-lélek-elme összefüggéseiről iszonyat király, konyhai nyelven benne van minden, ami kell. A RAD Centre labdáját pedig imádom, az első olyan SMR eszköz, ami majdnem úgy masszíroz át, mint egy emberi kéz, így sokkal jobban segít az ellazulásban is! ^_^
Zita
2024. október 27. vasárnap 18:27Jó volt megismerkedni a hegkezelő technikákkal, melyeket aztán élethosszig lehet alkalmazni, nagyon hasznos program.
Virág
2024. december 28. szombat 02:43Nagyon jó volt megismerni az SMR eszközök egy részét, a hasat kezelni vele. Három videó volt, amit nagyoooooon szerettem. A SMR videó, a haladó hegkezelés tornája (ez a torna gyakorlatsor, mindig helyre rakott engem), illetve az olajos hegmasszázs, az valami csoda... ☺️ Érdemes ezt a programot sem kihagyni. (Én a Magamra találó után végeztem, amit nem bántam meg, de talán inkább előtte javasolnám másnak. Ha esetleg bizonytalan vagy, hogy melyiket csináld, akkor írj a hello@-ra, a lányok segítenek)
Otília
2025. január 1. szerda 21:09Azért választottam ezt a programot, mert a császármetszésem után egy évvel elkezdett valami fájni a hegem környékén belül jobb oldalon. Nem folyamatos fájdalom volt, de amikor behajoltam a kiságyba a babámhoz rendszerint húzó éles fájdalmat éreztem, és a derekam is ezen az oldalon többször nyilallt. Azelőtt nem volt ilyen jellegű problémám, a hegem szép is volt viszonylag, de emiatt mindenképp szerettem volna kipróbálni a programot, hátha segít. És így is lett. Nagyjából egy hét után (minden nap végeztem valamelyik videót) érezhető volt a hatása, a derékfájás enyhült, a hasi fájdalom pedig megszűnt. Nagyon örülök, hogy elkezdtem, a hegem még szebb lett, külső belső változáson ment keresztül, és általuk én is, nem mellesleg az eszközökre is megéri beruházni. Hálás vagyok nektek a programért, remélem minél többet ki fogják próbálni. Részemről 100%-ig jó döntés volt. ❤️
Ági
2025. augusztus 9. szombat 17:01Ajánlom, főleg a bevezető elméleti videó hosszú távon is nagyon hasznos, arról szól, hogy miért is csináljuk a has- és hegkezelést. Ha az ember érti és emlékszik a magyarézatra, akkor sokkal motiváltabb, hogy csinálja. És van hosszabb és rövidebb torna is benne, ezeket sokszor megcsináltam.
Juci
2025. október 12. vasárnap 05:39Egy Dórival való konzultáció után kezdtem el először a has és hegkezelős , majd azután a gátizom programot is. Mindkettő sokat segített. 2 alkalom has smr-ezés után elmúlt a feszülés a hasamból és panaszok nélkül tudtam hosszabbat sétálni, ami korábban egyáltalán nem ment. Aztán a gátizomtornáknak nem értem a végére, de miután elkezdtem őket rendszeresen csinálni , újra érzetem a medencém és a gátam, hogy van hasizmom… mintha valaki megszeretgette volna az izmaimat és a hasamat 2 év után…és a méhsüllyedéssel kapcsolatos panaszaim is érezhetően csökkentek. Milyen jó hogy külföldről is tornázhatok veletek :)
Virág
2025. október 29. szerda 10:01Csoda program. Lassan 4 hete végzem, három hónappal szülés után kezdtem. Érzetre javult a keringésem, erőteljesebbnek, élénkebbnek érzem magam, a hasam, hegem kevésbé érzéketlen. Az olajos haskezelést imádom, nagyon jól esik. Életmódban is eleindult a változás, próbálok pár naponta beiktatni hegkezelést, s valahogy a hegkezelésen kívül is fókuszba került az öngondoskodás, természetesen módon, nem erőltetve, krémezés, pici lelassulás formájában. Ajánlom császár után, csodálatos.
Zubreczki Eszter
2026. március 24. kedd 22:13Lassan öt éve hű társam ez a program. A második gyermekem után is ezzel gyógyultam, és most a harmadik után is. Szülés után intenzívebben, két baba között, (amikor az erőnléti edzések kerültek fókuszba) ritkábban, szinten tartó jelleggel végeztem a gyakorlatoka. De bármikor is csinálom, mindig jól esik, mindig van egy mozdulat,amikor felsóhajtok, hogy 'pont erre volt most szükségem!' A harmadik császármetszésemnél nem győztek csodálkozni az orvosok, hogy nincsenek összenövései, rögtön el is mondtam nekik, hogy mi ennek az oka. :) Fél évvel a műtét után érzem, hogy szinte napról napra puhul, halványodik a hegem. Tér vissza az érzékelés az érzéketlen részekbe, csökkent a behúzás a hegben. A következő öt vagy inkább ötven évben is maradok a programnál mert a testemnek szüksége van rá.
Patricia
2026. március 24. kedd 22:18Tetszett a program, nagyon részletes, sok mindenre kiterjedő. Segített a magamra találásban, még így is, hogy több, mint 6 év telt el a császárom után. Ez is bizonyítja, hogy sosem késő elkezdeni! Nagyon tetszett az SMR eszközökkel való torna és az olajos masszázs. A labdák az egész gerincet jól átmozgatják a hasi kezelés mellett. Nagyon jó kiinduló pont a torna, ami beépíthető a mindennapokba! Másoknak is ajánlani fogom! Köszönöm!
Reni
2026. március 26. csütörtök 21:40Másfél éve volt a császármetszésem, előtte is csinálgattam a hegkezelést, de komolyabban 3 hónapja kezdtem el több időt szánni magamra és a testemre, hegemre. Azóta rendszeresen tornázom és tudatosabban végzem a has és hegkezelés különböző variációt. A program nagyon sokat adott nekem: a hegem sokkal szebb és rugalmasabb lett (nőgyógyászom is megdicsérte), jobban érzem magam a börömben, a testem is sokkal jobb állapotban van, visszanyertem az erőm és a lendületem a rendszeres tornák és a kezelések miatt. Megismerkedtem az SMR eszközökkel, amik sokat segítenek és nagyon hasznosak. A relax hanganyagot is jó többször meghallgatni, nagyon sokat tud adni a léleknek. Illetve érdemes manuálterapeutához is ellátogatni, aki szintén tud segíteni a gyógyulásban, fejlődésben. Mindenkinek szívből ajánlom a programot!
Ági
2026. március 27. péntek 21:41Az utolsó császárom után 3 évvel fogtam bele ebbe a kurzusba, de még mindig tud újat mutatni nekem. A torna nagyon egyszerű és nagyon jó hatással van a derékfájásomra, illetve a merev izomzatomra, bár nem végeztem az ajánlott "adagban". A masszázs először nagyon furcsa és kellemetlen volt, de most már szinte minden nap csinálgatom a száraz testkefés verziót. Mielőtt nekifogtam, nem gondoltam, hogy ennyit tud nekem adni ez a program. Kíváncsian várom, hogy milyen hosszabb távú hatásai lesznek. Köszönettel!
Zita
2026. március 27. péntek 22:26Először szülés után 1.5 évvel, most két évvel a császármetszésem után csinálom másodjára a programot. A regeneráló tornákat az első naptól rendszeresen csináltam, de a hegkezelés mindig a teendők végére szorult, így sokszor el is maradt. Magára a hegre sok panaszom nem volt (azon kívül hogy félek az összenövésektől), de a hasam nem akart alakulni a sok torna ellenére se. Úgy tűnik a hegkezelés hiányzott neki, mert végre ott is látok változást. A tornák élvezetesek, nem lehet megunni sok ismétlés után se. Könnyen beilleszthető a napba, bármelyik napszakban jól esik, amikor tudok magamra szánni egy kis időt. Nem csak a látvány, hanem érzet miatt érdemes belevágni, teljesen felfrissít.
Kincső
2026. március 28. szombat 11:21Nagyon jól esnek a tornák, masszázsok. Külön öröm, hogy Fekete Anna gyógytornászhoz jàrhattam hegkezelésre a programmal párhuzamosan. Bátorított, hogy figyeljek a testem jelzéseire, hogy mi esik jól, mit enged a testem, mi az, ami még sok neki, vagy nem esik jól. Segített növekedni a testem iránti szeretetben, tiszteletben. Viszont nehéz volt megemésztenem, hogy a hegemmel ezentúl életem végéig foglalkoznom kell, (sőt még a szétnyílt hasizmommal is), de végülis úgy megszerettem ezeket a masszázsokat, kezeléseket, tornákat, hogy nem is esik már olyan nehezemre a napi öngondoskodás. Látom a javulást, a hasam bőre feszesebb, a kötényhas egyre kisebb, a hegem körüli panaszok, feszülések csökkennek. Köszönöm!
Enikő
2026. március 31. kedd 21:20Egyéves császárhegemmel kezdtem meg a kezelést, ami a 6 hét elteltével a programnak köszönhetően látványosan halványodott. A kezdeti 'idegentest' érzet, amely a hegem középső szakaszára volt jellemző, mára szinte teljesen megszűnt, kezd visszatérni bele az érzet. A menstruációs fájdalom, amely a hegem környékén a szülést követően nagyon intenzív volt, most oldódni látszik. A program tartalma számomra nagyon hatékonynak tűnik, látványos a változás. Egyetlen megjegyzésem a programmal kapcsolatban, hogy a leírás első olvasásra kicsit nehezen követhető, valamilyen felhasználóbarátabb tálalás kicsit megkönnyítené a heti program előre tervezését.
Andi
2026. április 1. szerda 23:00Az utolsó császár után 4,5 évvel és egy nagy hasi műtét után 2,5 évvel kezdtem bele a hegkezelésbe. Nagyon látványosan változott a heg kinézete és rugalmassága. Az eddigi erős behúzódás szinte teljesen megszűnt. Az SMR és hegkezelő eszközök használatát sokkal közelebb került hozzám. A sport és torna - sajnos változatos intenzítással - egész eddig is meghatározó volt az életemben. A hegkezelés hatására sokkal jobban érezhető, hogy a mozgás szabadabbá vált számomra. Az egyetlen zavaró tény - ami miatt tudat alatt halasztgattam a hegkezelést - hogy az oldalon akaratlanul is szembe jött velem a VBAC, ami számomra többszörös kudarc élmény.
Hursánné Kiskasza Tamara
2026. április 11. szombat 08:26Nagyon tetszettek a videók, érthetőek és jól követhetőek voltak. A kezelés előtt a hegem fölött szinte teljesen érzéketlen volt a terület, mostanra viszont sokkal jobb lett, érezhető a javulás. Vannak napok, amikor érzékenyebb a hegem, ilyenkor pihentetem, de ezen kívül igyekszem rendszeresen végezni a gyakorlatokat. Számomra inkább a kifejezetten hegkezelésre irányuló tornák voltak hasznosak és szimpatikusak, a teljes testes torna kevésbé állt közel hozzám. A torna után sokszor olyan érzésem van, mintha könnyebb lenne a testem, ami nagyon jó érzés. Köszönöm!
Verebes Dóra
2026. április 12. vasárnap 14:47A 2. császármetszésem után 3 év elteltével a testem egészen konkrétan jelzett, hogy ez így nagyon nem lesz jó, valamit kezdenem kell a hegemmel is. Behúzódó, bal oldalon érzéketlen, jobb oldalon kicsit érző, hurkás heggel-és persze az "elmaradhatatlan" kötényhassal indultam neki a programnak. Mindehhez derék- és hátfájdalmak, csípőtáji fájdalmak is társultak. Így a konkrétan hegkezelő videók mellett a teljes testet átmozgató, nyújtó videók is rengeteget tettek hozzá a napjaimhoz. Tetszett az, hogy abszolút érthetőek és követhetőek az anyagok. A hegem szebb lett, abszolút visszatért az érzékenysége! A testem is rugalmasabb lett és hajlékonyabb. Fantasztikus gyógytornászommal-Kelemen-Csabai Renáta- pedig folytatjuk a munkát! Köszönöm a kezdő "löketet"! Csak ajánlani tudom ezt az anyagot!
Hajni
2026. április 13. hétfõ 22:29Egy évvel a császármetszésem után jutottam el oda, hogy foglalkozzak a hegemmel, a testemmel.Nehezen jutottam el oda, hogy magamra is szánjak időt, a közbejövő betegségek is közbeszóltak, de megérte ezt a csomagot végigcsinálni. A program nagyon jól van összerakva, minden alkalommal érezhetően változott a hasam tónusa, a testtartásom, a hangulatom. Személyes gyógytornával kombinálva pedig még hatékonyabb volt számomra. Köszönöm!
Ági
2026. április 19. vasárnap 14:51Másodszorra fizettem elő, fizikailag is lehet érezni a változást a kezelések után. A program több kezelési módszert ad a kezünkbe amivel rugalmasabbá, puhábbá “varázsolhatjuk” a letapadt, kemény részeket. Ha vezetetten indul a program pláne bíztatok mindenkit, olyankor egy külön facebook háttércsoport is extra támogatást nyújt. Vannak gyakorlatok amik a mindennapjaim részévé váltak, hiszen rendkívül könnyen megjegyezhetőek! :)
Bea
2026. április 19. vasárnap 20:47Érthető, átfogó, követhető. Mindenkinek jó szívvel ajánlom! A legfontosabb: sosincs késő elkezdeni foglalkozni a hegeddel.