Erős, rugalmas, alkalmazkodó: komplex gátizom mentorprogram
[FIGYELEM: ez a program vezetett verziója, fix indulási dátummal, dedikált, intim háttércsoporttal, és van egy bármikor előfizethető verzió is] A szülés, s így a császármetszés érintheti a gátizmok működését is. A gátizom is akkor tud jól működni, ha a kötőszövete rugalmas, jó tónusú. Ezért sem szabad a gáttájat elhanyagolni a hüvelyi szülés (akár VBAC), illetve császármetszés utáni regeneráció során. Végezheted azért, hogy kismedencei szerveid keringése javuljon, gáttájékod rugalmassága, tónusa változzon, panaszaid enyhüljenek. A program NEM fekvős gyakorlatsor, ahol keresgéled a gátizmaidat, hanem egy haladóbb program, az izolált gátizomgyakorlatokon túl, de nem tartalmaz ugrálós feladatokat! Fontos, hogy gátizompanaszokkal rendszeresen járj medencefenék specialista gyógytornászhoz!
Válassz előfizetést!
Előfizetésed érvényessége:
- 10 hét
A programkör indulása:
- 2026. April 27 .
- Eszközigény: Szék, párna, pokróc, gumiszalag, SMR-henger, cellulitkefe, könyv/jógatégla, partvisnyél, növényi olaj, felfújt (zsigeri) SMR labda, könyv/jógatégla, dupla SMR-labda/2 teniszlabda egy zokniban, pici SMR-labda (pattogós kislabda)
- Mikor ajánlott: min. 4-5 hónappal hüvelyi szülés, vagy császármetszés után (előtte végezz regeneráló programot!), hüvelyi szülés és császármetszés után, derékfájdalom, fájdalmas szexuális élet, vizelet-székletürítési panaszok, medencetáji sérülés (pl. fenékre esés) esetén
- Mozgástípus: gátizomtorna
- Hány videó: 27
- Eszközigény: Szék, párna, pokróc, gumiszalag, SMR-henger, cellulitkefe, könyv/jógatégla, partvisnyél, növényi olaj, felfújt (zsigeri) SMR labda, könyv/jógatégla, dupla SMR-labda/2 teniszlabda egy zokniban, pici SMR-labda (pattogós kislabda)
- Mikor ajánlott: min. 4-5 hónappal hüvelyi szülés, vagy császármetszés után (előtte végezz regeneráló programot!), hüvelyi szülés és császármetszés után, derékfájdalom, fájdalmas szexuális élet, vizelet-székletürítési panaszok, medencetáji sérülés (pl. fenékre esés) esetén
- Mozgástípus: gátizomtorna
- Hány videó: 27
A megfelelően működő gátizom képes megnyúlni, rugalmas, képes összehúzódni, és erős, megtart, stabilizál. Ezt szeretnénk elérni ezzel a komplex, sokszínű programmal, ahol sok szerepet kap a fantázia, a szuperhősök világa is, hogy torna közben is sokszínűen közelíts testedhez. 4-5 hónappal szülés után végezhető, ha a regeneráló tornákon már túl vagy! A program NEM izolált gátizomgyakorlatokból áll.
Időről időre különleges verzióban éred el ezt a programot: vezetetten, vagyis többekkel egy időpontban, együtt kezdve, folyamatos szakmai háttértámogatással tudsz belekezdeni! Ennek fényében a kezdés dátumától 10 héten át hétről hétre egyre több videót ütemezve kapsz a profilodba belépve a programból. A videók nem fix időben zajlanak, bármikor megcsinálhatod őket, de mi a háttércsoportban vezetünk az ideális tornaütem kapcsán, és minden egyes videóhoz találsz visszajelző posztot, s így kapsz egyéni kérdezési lehetőséget.
Mikor való nekem ez a program?
- Gáttájéki, medencekörnyéki panaszok esetén
- Vizelet- és/vagy székletürítési problémák esetén (állandóan pisilni kell, aztán a wc-n csak vársz, hogy elinduljon)
- Nem ürül ki teljesen a hólyagod, vagy a székleted
- Székletürítés után fájdalmat tapasztalsz
- Alhasi panaszaid vannak
- Szexuális együttlét közbeni panaszokat figyeltél meg (pl. császármetszés után feszes a gátizmod, fájdalmakat tapasztalsz behatoláskor, mintha "szűz" lennél)
- Kismedencei műtéted volt
- Félsz, szorongsz a felsorolt problémáik miatt
- Endometriózis vagy adenomiózis miatt fájdalmakkal élsz
- Azt tapasztaltad, a gátizom-erősítő gyakorlatoktól rosszabbak lesznek/lettek a tüneteid
- A tampon-felhelyezés nem megy
- Vaginizmussal élsz
- változókori hüvelyszárazságot tapasztalsz
Mit adhat ez a program a mindennapjaidhoz?
- Javulhat a kismedencei keringés, így az ott lévő szervek működése változhat
- A gáttájéki feszülések oldódhatnak, a rugalmasság javulhat
- A deréktáji panaszok csökkenhetnek
- Újra megszeretheted a tested
- Lehet megint nagyszerű a szex
- Kapcsolódhatsz önmagaddal, megértheted, a tested egy rendszer, melynek panaszait is rendszerben kell szemlélni, nem kiragadva a nagy egészből
Mit tartalmaz a 10 hetes program?
1. hét: Elmélet (3 videó) + SMR-ezés + önvizsgálat
2. hét: "gátvakarás" + relaxáció + olajos hasmasszázs + a vagus ingerlése
3. hét: Hastáncos átmozgatás + dobozlégzés + nyújtás
4. hét: Gátizomnyújtás + psoastorna + gondolatok a biofeedbackről
5. hét: Medencemobilizálás + medenceátmozgatás
6. hét: Átmozgatás másképp + intenzív átmozgató edzés
7. hét: Torna a nyúlékony, rugalmas gátért + csípőtorna
8. hét: Aszimmetrikus átmozgatás + csípőtorna
9. hét: "Pókember"-torna (egész testes átmozgatás) + "Thor-torna" (hasizom)
10. hét: "Fekete Özvegy"-torna (popsi és comb fókusz) + "Fekete Párduc"-torna (komplex mozgások, erősítés)
Semmiképpen ne kezdj bele, és mielőbb keresd fel kezelőorvosodat, ha…
- égő, villanásszerű fájdalmat tapasztalsz
- elvesztetted a hólyagkontrollt
- vérzést tapasztalsz, mely a normálistól eltérő
- égő érzetet tapasztalsz a gáttájékon
Van dedikált háttércsoport?
IGEN! Amikor a program vezetetten indul, van egy intim háttércsoport az előfizetőknek.
A Császárvonalon is olvashatsz további cikkeket a témában. Az egyik írást itt találod, ez a császármetszés utáni gátizomtorna fontosságáról szól, a másik pedig a császármetszés utáni gát- és kismedencei panaszok mögöttes okairól, a lehetséges megoldásokról.
Figyelem!
Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.
Mi alapján készült a program? Ebben hiszünk mi!
- Ez a komplex, holisztikus szemléletű gátizomprogram az elmúlt évek tanulmányai és szakmai tapasztalataink alapján készült, mind a testi, lelki és a pszichés oldalt tekintve is.
- Hisszük, hogy nem csak testi okok állhatnak a feszesebb gátizomtünetek mögött, ezért épül a program fel úgy, ahogy a leírásban is olvasható: az oldás-átmozgatás-erősítés tengelyen.
- Sosem szabad szem elől téveszteni, hogy a gátizmunk is egész testünk mozgása közben dolgozik, együtt más izmokkal.
- Amikor elkezded ezt a programot, feltételezzük, hogy több hónappal túl vagy a császármetszésen, vagy más kismedencei műtéten, végeztél regeneráló tornaprogramot, ezért a regenerációban ez nem elöl van, nem egy kezdő szintű program (terhelésileg, mozgáskoordinációban sem). A kezdő medencefenék megéreztetés erre az időszakra vonatkozik, ez már nem tartalmazza.
Kitti
2021. április 14. szerda 01:59Egy barátnőm írta, hogy ezt próbáljam ki, mert nagyon sok szexuális problémám van a császárom óta, fájdalmas aktus, feszes gát. Elkezdtem ezt a programot, több részletben, s lassan, de biztosan javul a helyzet. Hálás vagyok, köszönöm. Előtte senki nem mondta, hogy ne csak erősítsem a gátizmaimat, hanem lazítsam is…
Katalin
2021. április 14. szerda 01:59Nem hittem, hogy tud adni újat ez a videó, de nagyon is. Újjászülettem, lazultam, a száraz-érzet sincs pár napja intim enyüttlétjeink során. Biztos vagyok benne, hogy azért, mert aktívan foglalkozom magammal “öv alatt”.
Réka Laura
2022. január 1. szombat 22:33A 3.várandósságommal a 2.trimesztertől gáttáji visszerem volt.Próbáltam rá mindent,próba szerencse alapon fizettem elő erre a programra az utolsó másfél hónapomban.Nem minden alkalommal csináltam végig,volt hogy éreztem terhesen,hogy most ezt-meg azt jobban esne kihagyni,akkor ugrottam és csak a jólesőket csináltam és utána enyhült a nyomás,az enyhe fájdalom.Egyes gyakorlatokat nagyon megkedveltem időközben belőle és beépítettem a mindennapi intimtornámba is.
Ági
2022. április 23. szombat 13:35Nagyon jó ez a torna, sokkal jobb, mint reméltem! Nem olyan egy-helyben-fekvős-gátizmot lifteztetős egyhangú gyakorlatsor, amilyenre számítottam, hanem sokkal dinamikusabb. Van benne egy csomó térdelős és lefelé néző kutya pózban végzendő gyakorlat, amik kellemesek, és egy laikus nem is gondolná, hogy ezek a mozdulatok hatnak a gát tájékára. Szóval, ha jártál már gátizomtornára és az alapján unalmasnak képzeled el a gátizom lazítást, ne aggódj, ez nem olyan. :)
Mariann
2022. június 18. szombat 21:08A megfeszít-ellazít gyakorlatokon túllépve izgalmas, minden környező izmot átmozgató, összetett torna. Mert a feszes gátizomnak nem erősítés, hanem inkább nyújtás kell, és erre is kifejezetten jó az összeállított gyakorlatsor. Különösen tetszik, hogy minden részletre kiterjedően, megfelelő ütemben lehet hallani az instrukciókat a gyakorlatoknál. Egyáltalán nem a megszokott, már-már unalmas, fekszem a földön és "valamit" csinálok gyakorlatsor. Bátran ajánlom mindenkinek!
Ági
2022. szeptember 2. péntek 21:08Hát nem gondoltam volna, hogy ez a videó ilyen hasznos. Két császármetszésen vagyok túl, finoman fogalmazva a kismedence izmaim sehogy sem látták el a feladatukat. Kipróbáltam hát ezt a tornát, mert a helyzetemen már minden csak javítani tudott. Két hétig, minden nap csináltam, és még magam is meglepődtem, hogy a tampon felhelyezés már nem fájt. Egy csoda ez a torna. További pozitív hatásait is várom már, csak a gyerekekkel is össze kéne azt egyeztetni.
Anita
2023. október 17. kedd 10:43Ez a program felülmúlta a várakozásaimat. Sokkal többet kaptam tőle mint egy egyszerű gátizomtorna. Sokkal mobilisabb, aktívabb testet kaptam. Múlni látom a medencekörnyéki panaszaimat és az alhasi fájdalmakat is, amik teljesen random jelentek meg korábban. Nem gondoltam, hogy még a tamponhasználat is komfortosabbá válik általa. Azt pedig pláne nem, hogy fogyás is lesz a jutalmam... Szóval, köszönöm a lehetőséget, abba nem hagyom :)
Vivi
2024. január 8. hétfõ 13:102023 ősszel végeztem el az Erős, rugalmas, alkalmazkodó: komplex gátizom- és medencefenéki programot. Izgalmas volt az utam, közben mellette más tornákat is végeztem - 4 hét lefedésben a Magamra találó plusszal, majd az utolsó 4 hetében a Gerinctornával, Igazából szeretem programmal és Adventi kalandáriummal párhuzamosan. A 10 hét alatt nem sikerült tartanom az ajánlott mozgás tervet, volt hogy egész héten elő se tudtam venni, de minden tornát sikerült elvégeznem és ezáltal tudatosabban is fordulok a testemhez. A császárom után sokáig inkontinenciával küzdöttem, amikor elkezdtem a Császárvonalas tornákat sokat javult a helyzet. Azért még voltak panaszaim, de csak októberre jutottam el oda, hogy éljek a tornaporgram adta lehetőségekkel és komolyabban tegyek is magamért. A fő löketet az adta, hogy az együttlétek a párommal kellemetlenek voltak, hiába tettem meg mindent - folyamatosan vizelési ingerem volt közben és utána első utam a mosdóba vezetett. Ahogy haladtam előre a programmal, tornákkal úgy azért kezdtem érezni magamon a változást. Voltam magán urológusnál is, aki azon kívül, hogy ez általában az első évben elmúlik, azt tanácsolta, hogy végezzek gátizom tornát - meséltem neki, hogy az már folyamatban van és a Császárvonalas programot végzem. Decemberre a program végére jutottam el oda, hogy ezek a panaszaim tényleg elmúltak. ❤️ Nehéz volt, hogy az eddigi tornáktól eltérően "egyedül" végzem a gyakorlatokat, de vitt előre a magamért való tenni akarás és hát meg is lett az eredménye. A saját tapasztalatomból leginkább annyit tanácsolnék, hogy ha tudod koncentrálj önmagában erre a programra, megéri a bele fektetett energia. ???? Vagy, ha más programmal együtt vágsz neki, akkor is figyelj az egyensúlyra.
Klári
2024. február 26. hétfõ 11:03Nagyon szerettem ezt a programot, főleg az elméleti videók és a szemlélet miatt. Az előfizetést ajándékba kaptam (köszönöm a nyári kihívást <3 ) és a kíváncsiság volt az, ami miatt szerettem volna kipróbálni mit is rejt ez a program. Nem csalódtam. Sőt, az önbizalmam még nőtt is! Korábban voltam gyógytornásznál, RTM-tréningen és "hagyományos" gátizom tréningen is. Itt teljesen mást kaptam és nagyon örülök, hogy kipróbáltam.
Evelin
2025. február 17. hétfõ 09:44Komplex, tudatosan és okosan felépített program. Császárvonalas éveim alatt nagyon értékes tudásra tettem szert a testemet illetően, ez a program pedig egy szuper keretet adott mindennek. Az elmúlt hónapokban számomra új, valójában már lehet, hogy régen lappangó probléma ütötte fel a fejét nálam. Adenomiózissal küzdök, tüneteim is vannak. A program jótékony hatással van erre a problémámra is, de természetesen az orvossal való szoros nyomonkövetés elengedhetetlen. Nem egy sablonos feszít-elenged gyakorlatsorra számítsatok. Egy picit azt sajnálom csak, hogy nem vezetett programkörben vettem rajta részt, hanem magányos farkasként. Zárt csoportban jó lett volna megosztani az épp aktuális tapasztalatokat. Összességében: megéri belefektetni az időt, pénzt, energiát. A testetek és lelketek meghálálja majd.
Heni
2025. május 12. hétfõ 13:28Azért nem volt számomra sétagalopp ez a 10 hét. Folyamatosan le voltam valamivel maradva, a végére behoztam. Kicsit feszített volt, de büszke vagyok magamra, hogy nem stresszeltem rá. Volt más, ami feldobta alkalmanként a vérnyomásom és a pulzusom. Ami a testemet illeti nincsenek panaszaim, javult az emésztésem, hegem szurkált előtte (korábban sosem), program felénél már nem éreztem, enyhült a bennem lévő szorongás és stressz is oldódott. Ha mégis befeszülök, jön az állkapocslazítás, légzőgyakorlatok stb. Stresszkezelésben, konfliktuskezelésben is jobb lettem. Türelmem is sokat javult. Emésztésemen is észrevehető, hogy újra rendszeresen mozgok. Szerintem a hegeim is újra sokat javultak. Nem gondoltam, csak titkon reméltem, a gátsebem is. Amire nem számítottam, 2 kg-t sikerült fogyni és cm-ben is van bőven változás. Ezt menet közben is éreztem, újra a várandósság előtti nadrágjaimat hordom. Azért is öröm nekem, mert a diabetológus is mondta, jó lenne visszatérni a szülés előtti súlyra. Ha van rá lehetőséged, szívből ajánlom a vezetett verziót (jövőben évente egyszer). Ugyanúgy a magad tempójában haladsz, de a közösség szuper és Dóri bejegyzései aranyat érnek, lélekemelők és sokat segítenek formálni a gondolkodást, önmagunkhoz és testünkhöz való viszonyunkat Nincs elvárás, nincs nyomás, csak egyszerű, színtiszta iránymutatás. Újabb szuper komplex program testi és lelki építkezéshez. Csak rajtad múlik, élsz-e vele Nagyon jól éreztem magam végig, sokat tanultam, sok mindent tudok magammal vinni most is! Ezer hála és köszönet ezért a programért is!
Kriszti
2025. május 12. hétfõ 16:27Most ért véget ez a szuper mentorprogram. Biztatok mindenkit, hogy csinálja végig a programot. Azt tudom mondani, hogy mindent is átmozgat, megtanít figyelni magadra, a tested jelzéseire. Nekem sokat segített a panaszaimon. Tökéletesen felépített, elmélettel kezdődik szemléltető eszközökkel, hogy tudd az alapokat. Napról napra erősebb tornák, tényleg ne arra gondolj, hogy csak fekszel a matracon és próbálod a gátizmodat "hintáztatni". Rengeteg féle csípőgyakorlat, comb-fenék erősítés is, hasizom és felsőtest gyakorlatok sorozata. Dóri fantasztikus szakember, nagyon klasszul, érthetően tudja a mit miért dolgokat elmagyarázni, és lelkesíteni. A háttércsoport egy plusz löketet ad, az anyatársak posztjai, hozzászólásai is visznek előre, biztató közeg volt, többször csak azért tornáztam aznap, mert láttam mások megcsinálták és mennyire jó-fárasztó-kikapcsolódást hozó torna volt épp az aznapi, nem beszélve a szakértő posztjairól, vagy élő adásáról, amik rengeteget segítettek lelkileg vagy akár gondolatébresztő módon. Eddig haboztál? Hát ne tedd. Vágj bele azonnal. :)
Csenge
2025. május 12. hétfõ 20:42Borzasztóan hálás vagyok a programért, hiszen ez alatt a 10 hét alatt nagyon sokat fejlődtem mind testileg (nem csak gáttájékon), mind lelkileg. Végre úgy érzem, több energiám van. A libidócsalogató után is sajnos még elég nehéz volt az ágyakrobatika, pedig lassan 22 hónapja szültem, de mire letelt a 10 hét rengeteget javultak a panaszaim. Nagyon nagy motivációt adtak a videók és megtanultam, jobban értelmezni a testem jelzéseit. A vezetett csoport hatalmas segítség volt számomra, hiszem a többiek kitartása ösztönzött az elmaradásaim ellenére, hogy ne adjam fel. Úgy érzem sikerült elindulnom az úton, hogy végre vissza találjak a szülés előtti önmagamhoz. Mindenkinek bátran ajánlom. Nem fogjátok megbánni, ha előfizettek azt garantálom.
Ági
2025. május 13. kedd 21:26Talán nem túlzás, hogy ez a program megmentette a házasságunkat. Nem önmagában azért, mert ismét van szexuális életünk, ami végre újra fájdalommentes is, hanem mert az idegrendszerem is sokkal kisimultabb lett. Sokat tanultam a testem és az idegrendszerem működéséről és olyan új skilleket is kifejlesztettem, mint a gyerekkel tornázás, ami a végére közös anya-lánya program lett. Nagyon hálás vagyok ezért a programért és külön azért is, hogy ismét megvettetek a "csak most indul vezetettként" szöveggel.
Timi
2025. május 15. csütörtök 23:54Ha nem indult volna vezetett programként, nem tudom mikor vágtam volna bele. Az eleje nehezen ment, kellett pár hét mire elkezdtem úgy igazán a torna részt. De végül egész jól be tudtam hozni a lemaradást. Tudatosult bennem, hogy evvel a részemmel is kell foglalkozzak, és azt hiszem jól be is vésődött a fejembe pár gyakorlat. Most egy sima gugolásnál vagy lehajolásnál is úgy érzem, hogy sokkal szabadabb és erősebb a csípőm. + egyre gyakrabban jut eszembe alkalmazni a tanult légzőgyakorlatot, hogy lenyugtassam az elszabadulni kívánkozó indulataimot. :)
Ágota
2025. május 16. péntek 12:56Szívesen ajánlom a programot bárkinek, bármilyen szülés után. Én VBAC után bő 1 évvel fizettem be rá. Azt gondolom, mindenkinek tud adni. Szemléletet formál, hiszen lassabban kezdődik a program -van idő megérkezni. Aztán a végére úgy átmozgat, hogy rendesen izomlázad is lesz. Közben segít megérteni, hogyan is működik a tested, hogy minden mindennel összefügg. Az már csak hab a tortán, hogy tényleg jobb lesz utána még a sz.x is.
Janka
2025. május 26. hétfõ 04:02A legnagyobb pozitívum amit magammal viszek, hogy mennyire fontos kifejezetten a csípő- medence körüli dolgokkal foglalkozni. Egyértelműen könnyebb gyereket nevelni és minden mást is csinálni, ha rugalmasak és mobilisak vagyunk. A szerintem a Császàrvonalban a legjobb dolog, hogy nagyon komplex és holisztikusan gondolkozik az emberben, ez ebben a programban is nagyon előjött, és kifejezetten tetszett, hogy milyen sok oldalról tudjuk támogatni, közvetve-közvetlenül a gàtizomzat egészséget.
Emi
2025. június 3. kedd 16:48TOLAC után fizettem elő, mert sok dolog kipróbálása után is fájdalmasak voltak az együttlétek. Többször sírásba fulladt részemről a férjemmel kettesben töltött idő, mert ő bármennyire próbált vigyázni, akármennyire óvatos volt, a feszes gátam nem hagyta, hogy élvezzük a sz*xet. Végül a legjobbkor indult a mentorprogram, egy nagy kiakadásom után (és még nőnapi kupon is társult hozzá). Gyorsan előfizettem, és 3 hét múlva örömkönnyek szöktek a szemembe, mikor a férjemmel végre úgy találtunk egymásra, mint utoljára szülés előtt. Minden fájdalom és szárazság nélkül. A program nagyon jól fel van építve, testedet és lelkedet is ápolja, megdolgoztatja. Megtalálod benne az átmozgatást, nyújtást, erősítést, relaxot, hegkezelést, tényleg nagyon átfogó, komplex program. Ajánlom a vezetett mentor programot, ha épp indul, amikor panaszod van, mert közben lehet kérdezni, illetve extra infókat kapni Dóritól és a többiektől. Ha viszont sürgős, problémáid vannak, ne habozz, és fizess elő a sima, bármikor induló programra! Nem fogsz csalódni ❤️
Kinga
2025. június 14. szombat 20:42Fantasztikus program, regota szemeztem vele, de most nyeremenykent az olembe hullott es ugy orulok, hogy igy nem halasztgattam tovább ❤️ Sok újat tanultam gyakorlatok és információk szintjén is, de Dóri mindful, játékos, elfogadóan kíváncsi szemlélete önmagában sokat formált rajtam. Az eddigi sima programok is szuperek voltak mind, de ez a vezetett verzió tényleg más szint ☺️ nem is tudtam, milyen jóleső, ha a medencém szabadon mozog, néhány gyakorlatot azóta is beépítek a tornáimba. A libidómat is megdobta örömteli bónuszként. Hálás köszönet a munkátokért!
Emi2
2025. augusztus 12. kedd 12:542025 tavaszán végeztem ezt a programot, amikor vezetetten indult, és szeretném megköszönni, amit itt és még korábban a Libidó-csalogatóban kaptam. Hogy emlékeztettetek arra, hogy a csípő nem csak előre meg hátra tud billenni, hogy lehet ringó csípővel sétálni, hogy tekerni is lehet azt a csípőt, nem csak a tornában, hanem a hálószobában is. Pont panaszkodtam tesómnak, hogy mostanában nincs annyira kifejezett termékeny időszakom, olyan tessék-lássék van termékeny nyákom, és csak 2-3 nap, nem 4. Erre tessék, csináltam napi szinten a tornákat (mert fullosan le voltam maradva) és nem csak a nyákom volt a szokásos, hanem a csúcsnapon egy hosszú nap végén, edzőtermi edzés után még egymásra találtunk férjemmel a kapanén a tv kikapcsolása után és úgy elröppent egy óra, ahogy kislányom megfoganása óta nem. (Akkor volt 20 hónapos) Férjem is üdvözletét küldi Nektek, Kiss Verus, Dora Rakosi, Nikoletta Manzera.