SMR. Ismered a bűvös, hárombetűs mozaikszót? Vagy életedben nem hallottad még? Itt az idő, mert a a szülés utáni regenerációban, a császáros heg kezelése kapcsán is egyedülálló segítőd lehet a gyógyulás útján, de valójában mindenkinek, aki él és mozog - fantasztikus segítői lehetnek a mindennapokban. Az SMR nem mást jelent, mint a lágyrész önmasszázsát, vagyis a kötőszövet feszességét és ezzel járó fájdalmak kezelését (self-myofascial release az angol eredetije).

Ehhez különféle SMR-eszközök állnak rendelkezésre: ez lehet hengeres, lehet gömb, félgömb, duplagömb, súlyzóforma is, felülete pedig sima, rücskös, rovátkás, fogazott, s hogy melyik mellett döntesz, attól függ, mely izomszöveteket vagy izomcsoportokat akarod (mely testtájadon) kezelni, lazítani nyújtani, kimasszírozni, és mi a célod az eszközzel, milyen technikával szeretnéd használni.

Ebben a videós csomagban megmutatjuk, a különfle SMR-eszközöket miképp tudod szolgálatodba állítani testszerte, s gyógytornászunk, Rákosi Dóra végigmutatja az arctól a talpig, melyik testtájra melyik eszköz ideális, s miképp vesd be őket, akár önmagukban, akár mozgás, sportolás után.

A videós csomag előfizetési ideje alatt elsajátíthatod az alapokat, s ez a tudás és módszertan aztán élethosszig segít téged.

Miért jó rendszeresen használni az SMR-eszközöket?

Az SMR-ezés az idegrendszerre hat (a kötőszöveti rendszerünk tele van érzékelő receptorokkal), ezen keresztül lehet keringésjavító, lazító hatású, s ami különösen fontos, a "minket alkotó" különböző rétegek egymáson való elmozdulását is elősegítheti (lásd a császáros heget).

Az SMR-eszközök használatával hozzájárulhatunk a kötőszöveti rétegek hidratáltságához, rugalmasságához, jó keringéséhez, a saját érzetek javításához, vagyis segítségükkel így jobban tud “működni” a kezelt a terület, végsősoron az egész testünk.

Segítségükkel az ún. paraszimpatikus idegrendszer aktivitása nő (ez az idegrendszeri aktivitás felelős a nyugalomért, a lassulásért, a gyulladáscsökkentésért, szemben a szimpatikus idegrendszer aktivitásával, aminek lényege a "harcolj vagy menekülj", a pattanásra kész helyzettel, mely ugyan fontos és életmentő rövid távon, de hosszú távon fárasztó, az immunrendszerünket is kikezdi jócskán).

Hogy használd az SMR-eszközöket?

A kevesebb több! Nem kell, hogy az SMR-eszköz használata közben elviselhetetlen fájdalmat érezz, ilyenkor csak még jobban befeszül a test, az idegrendszer. Ha friss SMR-ező vagy, az első időben lehet, hogy érzékenyebb a tested, aztán egyre bátrabban tudod használni az eszközöket. Mivel a testünkben minden mindennel összefügg, ezért lehet, hogy a fájdalom helyétől távolabbi helyeken használva az SMR-eszközt fogsz elérni eredményt hosszabb távon (nem ritka, hogy egy császáros heg is a test távolabbi pontján okoz látszólag ismeretlen eredetű fájdalmat például). Szakszerű használatukat szakember (gyógytornász, edző, mozgásterapeuta, masszőr) segítségével tudod elsajátítani, illetve segít ebben videós csomagunk erről szóló gyakorlatsora, instrukciói. A fájdalom egy jelzés a test részéről, hogy "hahó, változtass valamin!" Ha hosszabban tart, nagyon összetett dolog, az agynak egy lehetséges válasza a sokféle ingerre, ami ér minket. Ne tedd magadévá, inkább tapasztalásként éld meg.

A program díját vissza nem térítjük, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni rajta, az előfizetés ideje alatt nem lépsz be. 

Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.

A csomagban található videók

• 

  SMR-ezés - így kezdj neki!
• 

  Talp
• 

  Vádli
• 

  Comb
• 

  Fenék
• 

  Derék
• 

  Hát
• 

  Gát
• 

  Tarkó
• 

  Váll
• 

  Kar, tenyér
• 

  Az arc SMR-ezése
• 

  Has
• 

  Így nyújtsd le a teljes testedet