Új lendület test-varázs: 30 perces tornák testharmóniádért
Változatos - szó szerint - varázslatos edzések egy csomagban Rákosi Dóra gyógytornásszal, napi fél órában, ami épp belefér a gyerkőc alvásidejében, egy kis lopott énidőben is! Ez nem egy pörgős, izzadós program, inkább lelassulós, befelé fordulós. Ha Alapcsomagunkon túl vagy, eltelt legalább 4 hónap szülésed óta, de épp lemaradtál mondjuk a Magamra találó alapozójáról, addig bátran csináld ezt az egyes szintű programot!
Válassz előfizetést!
Előfizetésed érvényessége:
- 6 hét
- Eszközigény: -
- Mikor ajánlott: min. 4 hónappal szülés után
- Mozgástípus: tartásjavítás, átmozgató, erősítő
- Hány videó: 8 torna + 1 extra meridián torna + 1 elméleti videó
Tornázz velünk a tartásjavítást célzó programkörünkkel, ahol egyszerre kezdi mindenki az onlie együttmozgást, aki most benevez! Változatos edzések egy csomagban Rákosi Dóra gyógytornásszal, napi fél órában, ami épp belefér a gyerkőc alvásidejében, egy kis lopott énidőben is! Ez nem egy pörgős, izzadós program, inkább lelassulós, befelé fordulós.
Mi a célod? Határozd meg te!
A testtartás-javítás kifejezést igaziból nem szeretjük használni a Császárvonal rendszerében, mozgásprogramjában, hiszen akkor feltételezzük, hogy valami szükségszerűen rossz, amit meg kell javítanunk… Mi hisszük, hogy nincs rossz testtartás, csak sokféleség van ezen a téren is, és inkább úgy érdemes fogalmazni, hogy adott pillanatban, időszakban, állapotban nem érezzük magunkénak a testünket. Ezt szeretnénk, ha változna Benned is a program hatására, hogy érezd magad jól a testedben, a szó szoros értelmében. A tornák mellett nem fukarkodunk a hétköznapi tanácsokat sem összegyűjteni neked egy elméleti videó formájában.
Ha pedig a saját céljainkat kell megfogalmazni, ez szólna a program mellett. Válaszd ezt a programkört,
- hogy jobban érezd a tested,
- hogy az automatikus testtartásod változzon,
- hogy javuljon a testharmóniád
- hogy tested erősebb, rugalmasabb legyen
- hogy a sok ücsörgés, görnyedés ellenpólusa is jelen legyen az életedben
- hogy javuljon egyensúlyod
- hogy stabilizálódjon a core
- hogy beszűkült mozgástartományoknak búcsút ints
- hogy ezzel párhuzamosan - tartásod javulásával - belsődre is hatással lesz mindez, magabiztosabb fellépéssel, bátrabban nézel a jövő kihívásai elé
És a gyakorlati életben úgy is mondhatjuk: kevesebb legyen a “jajjj, a hátam/derekam!” felkiáltás, könnyebben bírd a mindennapi terheléseket, miközben a jókedved is megmarad.
Ne tántorítson el már előre az sem, ha nincs egyben fél órád a 30 perces összeállításokra, nyugodtan bontsd szét, napközben 2 alkalomra, ha úgy jön ki éppen a szabadidőd!
Hogy képzeljem el ezt a programot?
A program videós tárának elemei otthonodban, tetszőleges időpontban a csaszarvonal.hu portálon keresztül indíthatók, hiszen ezek online órák.
A program díját vissza nem térítjük, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni rajta, vagy az előfizetés ideje alatt nem lépsz be.
ÚJ! A 4 hétre összerakott program tehát összesen 6 hétig elérhető, hogy az esetleges “életszerű” akadályok mellett is teljesíthető legyen.
Kérjük panaszaiddal és kérdéseiddel minden esetben fordulj kezelőorvosodhoz, gyógytornászodhoz. Kérjük, mielőtt belekezdenél egy mozgásprogramba, keress fel egy erre a területre specializálódott gyógytornászt! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők. Az elkészített anyagok nem terápiás jellegűek, nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak és nem tudják figyelembe venni az egyéni igényeket. A gyakorlatokat, tippeket mindenki saját felelősségére végzi, és semmilyen kártérítési igényt nem formál a Bellysoul Kft. felé az egészségi állapotában bekövetkezett változás esetén.
Kategóriák:
-
0. Elméleti videó Dóritól -
1. Nádszál -
2. Mandragóra -
3. Barackfa -
4. Tavirózsa -
EXTRA: Meridiántorna -
5. Rózsa -
6. Majomkenyérfa -
7. Napraforgó -
8. Hínár
Rebeka
2022. december 16. péntek 12:09Ajánlom mindenkinek! Nagyon jóleső mozdulatokat tartalmaz. Rövidek, tehát minden napba be lehet őket illeszteni és tényleg hasznosak. Ugyan előtte-utána képet nem csináltam, de érzem, hogy jót tett. Kevésbé fáj a hátam hordozás után és észreveszem magamon, hogy nem görnyedek annyit napközben.
Évi
2022. december 19. hétfõ 13:12Számomra ez a torna volt a tökéletes stresszlevezető az év végére. Megnyújtja a fáradt izmokat.
Perdi Petra
2022. december 22. csütörtök 09:52Nekem ez tetszett eddig a legjobban! Nagyon jól esett, és a testtudatomban is sokat segített. Szerintem ezt még ismételni fogom!! Köszönöm
AI
2022. december 22. csütörtök 10:17Nagyon szuper volt, érdemes végigcsinálni.Nem szokvànyos mozgásformák, ezért is jó, alaposan átmozgat de nem fárasztó.
Zsanett
2022. december 25. vasárnap 16:34Amikor csak egy kis idő van magamra szuper választás. Érthető, átmozgató, felfrissítő.
Nica
2022. december 29. csütörtök 11:24Nagyon sokat jelentett számomra ez a 8 alkalom. Kivitelezhető gyakorlatok, érthető diktálás, és néha vicces megszólalás a gyógytornász részéről. Amit kaptam: izomláz, rugalmasság, hajlékonyság, kevésbé éreztem magam fáradtnak a mindennapi feladatok során. Köszönöm!!
Mecséri Krisztina
2022. december 30. péntek 08:36Ez a csomag tényleg varázslatos. Fantasztikusan felépített, minden testrészre kiterjedő tornasor. Tényleg nem izzadós, de nekem másnapra mindig izomlázam volt. :) Nagyon szerettem, hogy tornáról tornára érezhető volt a változás a tartásomban, a testemben. Én ezzel a tornával találtam vissza magamhoz. Jól esett apránként mindenre figyelni. Nagyon hálás vagyok a Császárvonal csapatért, elképesztő, hogy mennyi mindent tesznek az édesanyákért.
Andi
2023. január 1. vasárnap 21:13Nagyon jó tornákat tartalmaz ez a csomag, egyáltalán nem izzasztóak, de nagyon kellemesen átmozgatnak. A tartásom valóban javult tőlük, tornáról tornára érezhető volt a különbség. Nagyon jót tett az évvégi rohanásban ez a pár perc, amit magamra fordítottam, a testem pedig hálás volt az odafigyelésért és a törődésért. Sajnálom, hogy vége, valószínűleg elő fogok fizetni még rá. Mindenkinek csak javasolni tudom. :)
Regina
2023. február 15. szerda 12:38Az alapcsomag után kezdtem el ezt a programot, melynek segítségével sokkal testudatosabbá lehet válni. A program által rájön az ember, hogy minden mindennel összefügg ami a testet illeti. Ezek az infók belekúsznak az ember agyába és egyszer csak automatikusan igazít a testtartásán. Ebben a programban a lábukjatól kezdve a fejübk búbjáig végig haladunk mindenen. A program végére nekem a derékfájdalmam is elmúlt.
Vanda
2023. április 6. csütörtök 21:01Nekem ez a kedvencem! Amióta ezt megcsináltam, azóta sokkal jobbnak, szebbnek érzem a testtartásomat. Tudom mire figyeljek, vagy épp ne figyeljek. Az egész testet szépen átmozgatja és helyre igazítja. Ezt mindenkinek meg kellene csinálnia, hogy megérezze, megismerje a testét.