A kilók, a centik mellett a lelkiek is árulkodnak, milyen sok változást hozott Vivi életébe császármetszés utáni regeneráló programjaink egyike, a "Magamra találó plusz", de most elmeséli ő maga, mit tapasztalt.
Császármetszés után szakértői tornacsoportban
Vivi már jól ismeri a Császárvonal együtt induló, vezetett, online tornaprogramjait (a Magamra találó-sorozatot), nagyon kitartóan csinálja őket hónapok óta. A sorban a közepesen erős, hármas szintű edzésekkel, mozgásokkal, kihívásokkal érkező Magamra találó pluszt tudta le legutóbb, erről mesélt nekünk egy visszajelző levélben, amit engedélyével hiánytalanul megosztunk. "Ismét egy szuper program részese lehettem az elmúlt 6 hét során, változatos és sokszor komoly kihívást jelentő tornákkal. Nagyon sok motivációt adott, hogy csoportosan, egy közösségben volt lehetőség megosztani egymással a tapasztalatokat, mérföldköveket a program során és látni a többiek visszajelzését" - magyarázza az édesanya. (a fotók saját archívumból, olvasói engedéllyel)
Beszámolójában kitér az életszerű nehezítésekre is: mint meséli, minden tornát teljesített, az utolsó hetiek kivételével minden mást többször is. "Az első 4 hetem sikerült nagyon intenzívre - teljesítmény és motiváció szempontjából -, mindazok ellenére, hogy szinte mindig beteg volt valaki itthon. Sajnos az 5. héten már csak pár alkalmat tudtam tornázni és az utolsó héten egyáltalán nem tudtam rávenni magam, időt szakítani rá. Az utolsó két hetet beárnyékolta a kisfiam orvosaitól, védőnőjétől érkező negatív kritika a hozzátáplálását és fejlődését illetően - persze akikre igazán számítottam onnan kaptam támogatást" - meséli Vivi, s szavai nyilván sokaknak ismerősen csenghetnek, ami a motivációromboló hatásukat is illeti. Emellett még több haláleset is nagyon beárnyékolta napjait. "Lelkileg most nagyon nem vagyok jól, de a tornák során kapott pozitív gondolatok visznek előre, és persze nem adom fel, már jelentkeztem a következő közösen induló programra."
Biztonság: "mindig kapok valami pozitív gondolatot Tőletek"
"Az intenzív 4 héten testileg sokat erősödtem és formálódtam (ez a méreteimen is meglátszik ), lelkileg sokat segítettek a hétvégi pár perces gondolatok (a programban minden hétvégén érkezik egy-egy önszeretet gyakorlat), és már maga a mozgás, az hogy foglalkoztam magammal, sokat adott a lelki egyensúlyomhoz" - emeli ki. "Mint ahogy igyekszem minél többször hangsúlyozni, nagyon sokat segítettetek nekem már eddig is, és nem tartanék ott, ahol most vagyok - Nélkületek! El tudom fogadni magam, a testem, és hiszek annak változásában. Tudom, hogy Veletek együtt mozogva, a közösség tagjaként tudom elérni a céljaimat, mert a legnagyobb motivációt Ti adjátok a kitartásomhoz. Még ha most kicsit nehezebb időszakban is vagyok, de mindig kapok valami pozitív gondolatot Tőletek ami előre visz, lehet az egy poszt, hírlevél vagy akár csak egy kedves komment."
És a 4 hét eredményei számokban
- súly: -4 kg
- mell: -4 cm
- derék: -5 cm
- csípő: -2 cm
- comb: -4 cm
- felkar: -3 cm
"Köszönök mindent! Vivi"
Csatlakozz vezetett tornaprogramjainkhoz Te is!
Tudtad?
A programok
- a mi szemléletünkben dolgozó, legjobb haza pre- és posztnatál edzőkkel, korrektív trénerekkel, gyógytornászokkal készültek
- egymásra épülnek
- komplexek, a nyújtás, az erősítés, a kardio, az átmozgatás ugyanúgy helyet kap benne
- figyelembe veszik császáros előzményed
- biztonságosak
- folyamatosan fejlesztés alatt állnak
- szétnyílthasizom- és gátbarát tornákból állnak
- napi 30 perces videókat tartalmaznak maximum, de 10-15 perceseket is kapsz benne
- has-, test- és hegkezelő videók is járnak melléjük
- limitált létszámban lehet részt venni rajtuk (nem lesz tömeg soha, alap filozófiánk, hogy tudjunk Rád figyelni)
- zárt háttércsoporttal működnek, melyekben segítjük a résztvevőket a vezetett időszak alatt.
- A "Magamra találót" akkor válaszd, ha legalább 3 hónapja szültél, sokat sétálsz, és ha van szétnyílt a hasizmod, gátpanaszod, panaszos heged, fogynál, vagy csak szeretnéd magad jobban érezni a bőrödben szülés után stb. és most elindulnál a regeneráció, visszaerősödés útján. Akkor is ez a csomagod, ha (sokkal )régebben szültél, de semmilyen szülés utáni regeneráló programot nem végeztél!
- A "Magamra találó plusz - pörgős alakformálás" legalább 5 hónappal a szülés után kezdhető, ha van egy stabil mozgásbeli alapod, ez egy haladó. 3-as szintű erősítő, alakformáló program, amit vagy a "Magamra találó" programunk után javaslunk, vagy bármilyen más, komplex szülés utáni regeneráló program után!
- A "Magamra találó ráadás a kirobbanó formáért" legalább 9 hónappal a szülés után kezdhető, ha van egy stabil mozgásbeli alapod, ez egy haladó, 4-es szintű erősítő, állóképességet növelő, pörgős program, amit vagy a "Magamra találó plusz" programunk után javaslunk, vagy bármilyen más, komplex szülés utáni, haladó regeneráló program után!
