A császáros heg megfelelő gyógyulásához, a hason átvágott és széthúzott, megközelítőleg tíz réteg regenerációjához jó keringésre van szükség, vagyis műtét után a mindennapokban a legfőbb cél, hogy ezen terület vérellátását fenntartsuk, fokozzuk, különösen, ha a műtét utáni hasűri összenövések panaszokat is okoznak hosszú távon. Ehhez mutatunk egy egyszerű módszert.
Hegednek is jót tesz a keringésfokozás!
Ha már hosszabb idő telt el a műtéted óta (3-4 hónap+, de lehet akár 1 év), és nem fájdalmas a hasad, egy puha, felfújható labdával remekül javíthatod a kismedencéd keringését. Azonban a fokozatosságot betartva már előbb is használhatod: háton fekve, a hasadon így gurigázva a labdát. Ha nem okoz fájdalmat - vagy csak annyit, amennyit könnyedén elviselsz, ez egy tízes skálán max. 5-ös -, akkor korábban is kipróbálhatod az alábbiakat. Feltétel: ne legyél várandós, ne legyen méhen belüli fogamzásgátló eszközöd (spirál)!
Mire lesz szükséged?
- jógaszőnyeg/matrac
- puha labda/ kifejezetten erre a célra fejlesztett SMR-eszköz
- 5 perc nyugalom
Készítettem két rövid, szemléltető videót hozzá. Ne feledkezz el feliratkozni YouTube-csatornánkra közben!
Labdát a hasad alá igazíts, egy, két , há...
Mit tegyél?
- Hason fekve tedd a szeméremcsontod fölé a labdát, oda, ahol kb. a méhed van (tehát a puha hasad alá), a szeméremcsontod és a köldököd közé, és lassan kezdj el medencéddel mozogni, billegni rajta.
- Aztán állj meg egy picit, és lélegezz tízszer lassan, ki és be. Végül finoman billentsd a medencédet előre-hátra néhányszor.
- Közben homlokod a kezeden pihen, és lassan lélegezz. Lassulj bele az egészbe.
- Használat előtt kérdezd meg gyógytornászodat a használatról.
- Kézzel tudod irányítani, mennyi testsúlyt engedsz rá!
- A gyakorlat bemutatásánál olyan labdát használtunk, amit pont erre találtak ki.
Labda és légzés: ütős kombináció hegednek!
Mit tegyél?
- Köldök és szeméremcsont közt a labda, lélegezz tízszer lassan be és fújd ki a levegőt. Picit mozogj, s keress érzékenyebb, feszülő részeket a hasadon. Ha ilyenre bukkansz, ott állj meg, és lélegezz.
- Variálhatod a légzésedet: lélegezz úgy, hogy a mellkasod alsó része tágul oldalra. Egy másik variációban emelkedjen a hasad a labdán belégzés közben.
- Ha van még kérdésed császáros heged kezelésével, gyógyulásával kapcsolatban, gyere zárt csoportunkba is!
Több követőnk próbálta az eszközt, szemezgetünk beszámolóikból, olvasd el, érdemes!
„Nemrég vettem meg az általatok javasolt haslabdát. Egészen más élményt, érzést ad a császáros hegkezelés vele, mint egy sima labdával. De a fájós, fáradt deréknak is megkönnyebbülést hozott – nekem és a férjemnek is.” (Réka)
„Ovulációkor nagyon feszül a hasam a császárom óta (valami még nem kerek a hegemmel, de viszcerális kezelésre sajnos nem jutok el), így nekem hónapok óta az ezen a labdán való ringatózás segít. Hamar eloszlik az az egész hasamra terjedő fájdalom, feszítő érzés a segítségével, azokkal a mozdulatokkal, amit a Haladó has- és hegkezelés videótárából csinálok. Így nem volt kérdés, nyaralásra is vittem a lasztit. Olykor a gyerkőc is szeretné elkobozni, de nem adom…” (Kata)
„Az emésztésem nagyon nem jó a császárom után, sokat puffadok, fáj a hasam és ha 3-4 napig nem foglalkozom magammal, akkor a tünetek egyből jönnek. Az egyik segítségem ilyenkor a Centre labda, amivel jól odavágok ezeknek a nem túl komfortos érzéseknek.” (Sarolta)
Olvass további ajánlókat is vendégcikkünkben itt.
Mire jó ez tulajdonképpen?
Azért javasoljuk ennek az eszköznek a használatát, hogy segítségével oldódjanak a feszültségek, az esetleges hasűri összenövések (ezekről itt olvashatsz bővebben), amelyek a műtéti területen keletkeztek, javuljon a kismedencei keringés, hiszen egy jó keringésű szerv funkciója is javul. Finom érintéssel segít az érzékeny pontokat megtalálni, lazítani. Fontos, hogy ez az SMR eszköz nem csak hasi műtéteknél hasznos, hiszen a mai mozgásszegény életmódunkból, a sokórás ülésből, a kocsiban görnyedésből, a számítógép előtt végzett munkából kifolyólag hasűri szerveink nem mozognak annyit, mint szeretnének. Remekül használható a has más tájékán is, a rekeszizom mozgásának segítésére, a paraszimpatikus idegrendszer fő irányítójának, a bolygóideg stimulálásra, hogy egyensúlyba kerüljünk (erről korábban már írtunk, nézd).
Tudtad?
A labda használatát megtanítjuk a Császárvonal Haladó has- és hegkezelés programjában, számtalan egyéb, a has- és a heg regenerálódását segítő módszert is. A program minden komplex regeneráló program előtt ajánlott alapozni, leghamarabb 3-4 hónappal császár után, de évekkel később sem késő!
Figyelem: 10% engedményt kaphatsz ezen az oldalon a "CSASZARVONAL" kóddal, ha vásárolni szeretnél ilyen eszközt, haslabdát (#partneriegyüttműködés, #reklámnakminősül): https://wimoov.shop/
