B. Ihász Heni egy lányka és két fiúcska anyukája. Az első babavárását 2018-ban a 24. héttől, a másodikat és a harmadikat az elejétől kísérte a terhességi cukorbetegség. A Császárvonal közösségével és tornáival a második várandóssága kapcsán kapcsolódott először, s azóta rendíthetetlenül mozog Videótárunkkal. Igazi törzstag a közösségünkben.

És milyen apropóból idézzük ezeket fel? Heni egyike volt a 2024-es #MaradjMozgásban Díjunk várományosainak - és ő lett a djí (közönség)nyertese! Most pedig meséljen ő innentől!

Mentális és testi segítség

Kislányom nagyon hamar megérkezett természetes úton. A könnyű, zökkenőmentes szülés után fel sem merült bennem, hogy császárra is kellene készülnöm a második várandósságom alatt. Aztán úgy alakult, hogy második gyermekem, a kisfiam hasi úton, sürgősségi császárral érkezett meg a nagyvilágba 2021 nyarán. Megviselt, a hála mellett a félelem, a csalódottság és a bánat érzése kergetőzött bennem. És még a kérdést is megkaptam: „Őt hogyhogy nem tudtad megszülni?!”. A műtéti sebet csak sírva, tükörből bírtam megnézni, mikor levettem a kötést. Hozzáérni csak másnap mertem császáros sebemhez, éppen hogy, sírva.

Majdnem eltelt egy év, mire rászántam magam arra, hogy foglalkozzak a hegemmel, magammal. Fő motivációm az volt, hogy felkészítsem a testem, hátha beköltözik hozzánk még egy csemete, és így sokkal tudatosabban szeretnék felkészülni a császármetszésre, vagy ha a körülmények engedik, VBAC-re. A Császárvonal csoportjaiba első kisfiam születése után léptem be. Nagyon sokat segített mentálisan és testileg is rendbe jönni. Több programot is végig csináltam a Császárvonal kínálatából.

Egy test, két szív - újra

2023 nyarán gyorsan be is költözött az életünkbe a legkisebb testvér. Még nem tudtam, hogy velünk van, amikor olvastam Óvári Enikő: A VBAC-titok című könyvét és Kiss Verus: Hegmesék c. könyvét. Megnyugtató volt, hogy van mire támaszkodni, már akkor, amikor egy babu még csak vágyként él a szívben és gondolatként a fejben. Aztán megtudtam, hogy a babácska már nem csak egy vágy, gondolat, hanem bizony dobogó szívű kicsi emberke. Rögtön biztossá vált, hogy komolyabban veszem a témát, és belevágok a VBAC-re készülünk! csomagba is. Apának odaadtam A VBAC-titok című könyvet, megkértem, hogy kezdje el olvasni. Olyan jó, hogy a VBAC-re készülünk! csomagban apukáknak szóló anyagok is vannak! Át is küldtem neki a Tippek apáknak VBAC előtt című letölthető pdf-t is, és mondtam, hogy lesznek még anyagok, amiket jó lenne, ha ő is látna és hallana. Lelkes és maximálisan támogató volt, ezért nagyon hálás vagyok neki!

Újabb császár, kezdődik minden elölről

2024 tavaszának első napjaiban megérkezett harmadik gyermekünk egészségesen, jó vércukorértékekkel. De sajnos végül nem úgy, ahogy szerettük volna. VBAC-re készültünk, vágytam a természetes szülésre és a szép szülésélményre, mint ami az első gyermekemnél megadatott. Nem sikerült, bedarált a rendszer, rossz élményeim voltak. Legalább TOLAC-ig eljutottunk (vajúdás utáni császár - ennek csak később tudtam örülni), de jött a harag és a düh, ismét egy jó adag csalódottsággal fűszerezve. Távol kerültem magamtól. Ugyan nem voltam annyira elveszve, mint az első császármetszés után, mert tudtam, hogy itt a Császárvonal. De lelkileg mégis nagyon rossz volt. 

Ami a testi és mentális (fel)épüléseimet illeti, messziről vagy mélyről jöttem, nem is tudom, melyik a jobb szó. Nagyon görcsösen szerettem volna visszajutni arra a szintre, ahová az első hasi szülésem után sikerült elérni. 

Téged is várunk mozogni, bármilyen régen is szültél!

Érdekelnek császár/ VBAC utáni online tornáink? Olvasd el itt, milyen rendszerben épülnek fel, kinek melyiket ajánljuk. Ha kérdésed van, a hello@csaszarvonal.hu címen elérsz minket bármikor, illetve ügyfélszolgálati telefonszámunkon munkaidőben!

A második hegem látványa a mérete miatt viselt meg. De most tavasszal határozottan könnyebb volt elindulni a regeneráció útján, mert tudtam, hogy itt vagytok mögöttem.

Nincs megállás!

Az Alapcsomag és a Haladó has- és hegkezelés program után a 2024 őszén induló Magamra találóban vettem részt. Mindennek köszönhetően megkaptam, amire vágytam, és annál sokkal, de sokkal többet is! Úgy érzem, máris messzebbre/magasabbra sikerült jutnom. Nyitottabb lettem új dolgokra, sokkal elfogadóbb, megengedőbb vagyok magammal szemben. Hegem és hasam állapota szépen javul, az egész testem tónusosabb és feszesebb, ahol kell, ott pedig lazább. Több energiám van, jobban érzem magam, jó a bőrömben lenni. Egyik este, a program relaxációját hallgatva beúszott egy gondolat, "szeretem a testem". Hálás vagyok a pocakomnak, hogy otthont adott három babumnak is.

Kezdek arra is ráérezni, hogyan reagáljak a testem jelzéseire, ebben sokat segített a TRE módszer is, amivel szintén a Császárvonalnak köszönhetően ismerkedtem meg.

Azt már megtanultam az elmúlt hónapok alatt, többek között a Császárvonal segítségével, hogy egy anyukának igenis törődnie kell saját magával is testi- és mentális egészsége érdekében! Hiszen mindannyiunknak egészséges testre, lélekre van szükségünk, hogy lássuk felnőni, élni gyermekeinket! Az öngondoskodással pedig jó példát is mutatunk!

Jó, de mikor és hogyan van erre időm három gyerek mellett?

Hogy mikor jut időm mozgásra, hegkezelésre, az nagyon változó. Van, hogy belefér a délelőttbe, de van, hogy csak vacsora előtt sikerül mozogni. Esténként, amikor elcsendesedik a ház, akkor szánok időt a has- és hegkezelésre, befelé fordulásra, relaxációra. Persze volt, van és lesz is olyan nap, amikor semmi nem megy. Sebaj, annál jobb, amikor meg tudom csinálni, amit tervezek. Mert három gyerek mellett igenis tervezni kell, megbeszélni apával is. Így egész jól működik és könnyebb is.

Mik a céljaim, motivációm most?

• Rövid távon: aktívan folytatni a második hasi szülésem utáni regenerálódást.
• Hosszú távon: folyamatosan formában tartani magam, hogy lendületben maradhassak testileg, lelkileg, szellemileg a következő (legalább) 40 évben is.

Hálás köszönetem Császárvonal egész Csapatának odaadó, hiánypótló, innovatív, lelkiismeretes és alapos szakmai munkájáért, a létrehozott fantasztikus tudásbázisért, az eszköztárért és a közösségekért, amik az édesanyák és leendő édesanyákat segítik!