Bőhm-Verebics Ilka (37) császára után csak 10 napot töltött a Császárvonal nélkül, aztán hamar kapcsolódott velünk (milyen jól tette!), 2024 decemberéig 7 (!) császármetszés utáni online torna- és életmódváltó programunk előfizetője volt. Egy üde színfolt a házunk táján, motiváló "meneteléssel" szülése után.

Az édesanya a 2024-es #MaradjMozgásban Díjunk egyik jelölje volt, átadjuk neki a szót.

Kincset érő szülés körüli szakemberek

Az én császárvonalas történetem 2023 szeptemberében, tíz nappal a kisfiam születése után kezdődött, hála a kismamajóga-oktatómnak, Kardos Zsuzsinak, aki felhívta rátok a figyelmemet. Tőle jógán hallottam legalább a császárról, mint lehetőségről, és ha ő nincs, halvány lila dunsztom sem lett volna, hogy mi minden fog történni... 

Soha nem gondoltam, hogy császáros anya leszek. Én voltam az első a családban, akinek nem sikerült természetes úton világra hozni a gyermekét. Terhesség alatt teljes tagadásban éltem, hogy velem ilyen nem történhet, ezért nem is olvastam, informálódtam erről a lehetőségről. A könyvekben, amiket olvastam, nagyrészt átlapoztam, ami ezzel foglalkozott volna.

A szülésem úgy indult, hogy hajnali fél 3-kor elfolyt a magzatvíz, majd 3-5 perces fájásokkal indultunk a kórházba, ahol kb. teljesen le is álltak a "kedves" fogadtatástól. A legnagyobb trauma az volt, ahogy a szakszemélyzet beszélt velünk, és hogy végig gépekre kötve, sürgetve "kellett" szülnöm.

Futás császár után

Szülés után hamar elkezdtem veletek mozogni, és az Alapcsomag indítása óta folyamatosan tornázom veletek, de úgy igazán a 2024 májusában a 3, 2,1... - futás! 5 kilométeres futásra felkészítő programja hozta el nálam az áttörést.

A futóprogram edzésterve szuperül van felépítve. Dorogi Márti edző, mentáltréner, pszichológus és Rákosi Dóra, gyógytornász úgy állította össze, hogy biztonságosan és fokozatosan építkezve repítsen minket a kitűzött 5 vagy 10 km-es célig. A futás mellett pedig tornavideók gondoskodnak a keresztedzésekről is. A háttértámogató csoportban virtuális barátokra, futótársakra találtam, akikkel végül személyesen is találkozhattam a Wizz Air Futófesztiválon szeptember elején. Külön csoda élmény volt, hogy Verussal és családjával pár száz méteren át együtt kocoghattam. Majdnem egy évvel a császárom után, elmondhatom, hogy imádtam a versenynek minden percét.

Téged is várunk mozogni, bármilyen régen is szültél!

Érdekelnek császár/ VBAC utáni online tornáink? Olvasd el itt, milyen rendszerben épülnek fel, kinek melyiket ajánljuk. Ha kérdésed van, a hello@csaszarvonal.hu címen elérsz minket bármikor, illetve ügyfélszolgálati telefonszámunkon munkaidőben!

Az otthoni tornák mellett voksoltam végül

Ezután vágtam csak bele az első vezetett programomba, a Magamra találóba, ahol megtapasztalhattam az igazi Császárvonalas közösségi élményt is, és azt, hogy milyen lelkesítő tud lenni, amikor együtt tornázunk, bátorítjuk egymást és az edzők végtelen közvetlenséggel mindenkihez egy-egy jó szóval fordulnak. Csoda egy csapat jött össze augusztusban. Örülök, hogy hagytam magam rábeszélni!

Nagyon szerettem a napi tippeket, és a különböző has- és hegkezelési praktikákat, fortélyokat. A program változatosan, de fokozatosan építkezve bontakozott ki hétről hétre. Ehhez a sorozathoz még érzem vissza fogok térni.

Most a Gerinctorna programmal folytattam az előre menetelést, ahol Csilla bájosan jól megdolgoztat minket. A több, mint egy éve tartó szoptatás miatt egyre jobban éreztem, hogy itt fáj, ott fáj a hátam, derekam, aminek a feloldására szuper választás volt belevágni.

Van ebben kihívás: hogy jut erre ideje egy anyának?

Amikor pár hónapos volt a babám, alvás helyett is inkább tornáztam, amitől jobban éreztem magam testileg és lelkileg is. Ahogy nőtt és kevesebbet aludt, egyre nehezebb lett időt és lehetőséget találni a mozgásra. Egy-egy tornavideót van, hogy két három részletben sikerül csak megcsinálni, és ősz óta 1-2 havonta elkapunk valami légúti nyavalyát. Baromi nehéz ezek után újra tornaszőnyegre állni, de tudom, hogy milyen sokat ad, ezért igen, van, hogy alvás helyett a fogzással átvirrasztott 600x kelős éjszakák után inkább elindítok egy császárvonalas videót.  A futás viszont továbbra is hiányzik, de be kellett látnom, azt nem tudom ekkora alvásdeficittel és baba mellett jelenleg megoldani. Nem ennek van most itt az ideje, de tudom egyszer majd újra lesz rá lehetőségem. Most örülök, hogy a kisfiammal lehetek.

Köszönöm nektek, hogy...

A Császárvonalnak köszönhetem, hogy megbarátkoztam a hegemmel és elfogadtam, hogy hasi úton született a kisfiam. A Hegmesék című könyv elolvasása lelkileg feloldó volt, a császármetszés utáni tornaprogramok az életet hozták vissza a testembe, míg a Cseperedő rímmel közösen szervezett hímző workshop (erről a programunkról bővebben itt olvashatsz - Szerk.) további lelki gyógyulást hozott. Nem tudok elég hálás lenni a sok cikkért, applikációért, tornaprogramért és offline szervezett lehetőségért, amivel mind-mind támogatjátok és segítitek a testi-lelki gyógyulásunkat.

A célom az "ép testben ép lélek" állapot, és remélhetőleg egy gyógyító VBAC majd valamikor, a nem is olyan távoli jövőben. Köszönöm az egész csapatnak a munkátokat!