Császár után /
Máthé Dóra -
2024. 05. 07. 08:12
„Futni mindenki tud” – szokták mondani, és ez egy picit igaz, egy picit pedig nem. Olyan magától értetődő, hogy ha mozgás, akkor futás, de amíg egy edzőterembe lépve senki sem várja el az embertől, hogy precízen végezze a gyakorlatokat, addig a futás egy primitív sportágként van definiálva. Pedig bőven lehetnek buktatói, és nem csak az útszéli padkákra gondolunk, amiben megbotlik az ember. Ha kacérkodsz a futás gondolatával, ezekre figyelj!
Császár után /
Rákosi Dóra, gyógytornász -
2024. 02. 24. 08:20
Ott vagy szülés után, elveszve a speciális gyakorlatok közt, tanácstalanul? Úgy érzed, időd, energiád is alig van magadra, és el vagy veszve, hogy mit szabad, mit nem, mivel tudsz minél gyorsabban, minél hatékonyabban regenerálódni? Van egy tippünk.
Császár után /
-
2023. 09. 25. 04:54
A közvélekedés, a közkeletű tévhit szerint a szülés utáni hathetes kontrollal magunk mögött hagyhatjuk a császármetszéssel kapcsolatos tudatosságot, odafigyelést, a regeneráció is befejeződött. Ez azonban nincs így, egy ekkora hasi műtét ugyanis megköveteli tőlünk, hogy a rehabilitációt, a heg gyógyulását, testünk fokozatos visszaerősödését komolyan vegyük, támogassuk, hiszen a folyamat még hónapokig tart – ezután is.
Császár után /
Kövesligeti Eszter, gyógytornász -
2023. 09. 08. 12:51
A futás az egyik legnépszerűbb sport. Okkal, hiszen nem kell más hozzá, mint egy jó futócipő, és már indulhat is az ember. De vajon tényleg ennyire egyszerű? Honnan tudhatjuk, hogy készen állunk-e arra, hogy felhúzzuk a nyúlcipőt? Hogyan lehet tényleg hasznos (és nem káros) a futás szülés, császármetszés után is?
Császár előtt /
-
2022. 04. 24. 01:35
Nem mindegy, milyen fizikai és lelki állapotban érkezünk a szülőszobába, márpedig a rendszeresen sportoló várandósok ritkábban küzdenek szorongásos zavarokkal, derékfájással, magas vérnyomással, terhességi diabétesszel – mondja Dr. Benkovics Júlia szülész-nőgyógyász. De vajon az első trimeszterben is szabad mozogni? Tiltólistán van-e a futás vagy a kerékpározás, és mi a helyzet a „szülésindító” lépcsőzéssel?
