Nagyné Dobák Ágnes is pályázott a 2025-ös #MaradjMozgásban Díjra. Elmesélte azt a hosszú és fájdalmakkal teli, rögös utat, ami a Császárvonal online programjaihoz vezette.
Császár utáni szövődmények - éreztem, hogy valami nem stimmel
Ági császáros története is úgy kezdődött, ahogy sok sorstársáé: annyira készült a hüvelyi szülésre, hogy eszébe sem jutott utánajárni annak, hogy mi lesz, ha nem sikerül.
A folytatás is klasszikus: a kórházból információ és segítség nélkül tért haza, a nőgyógyász a hathetes kontrollon közölte, hogy minden szuper, mehet a kádban fürdés és a házasélet, majd útjára bocsátotta. "Éreztem én idővel, hogy több minden sem stimmel, de gondoltam csak vissza kell erősödni"- meséli Ági. Próbálkozott szülés utáni regeneráló tornával, ami nem esett neki jól. Gyerekkora óta aktívan sportolt, a terhesség alatt is, nem értette, hogy mégis mi a gond. "Nagyon fájt a hátam. Jártam vele masszőrnél, voltam gyógytornásznál, aki figyelmen kívül hagyta, hogy császármetszéssel hoztam világra a gyermekem, a testem is tiltakozott ellene, amit szintén nem értettem. Új masszőröm lett, aki szinten tartott egy évig, de a hátfájás nem múlt el, a hasam is begörcsölt néha, viszont sokat erősödtem azért időközben. Végül eljutottam egy jó gyógytornászhoz, de közbeszólt az élet, a munkába való visszatérés, ovikezdés, így az is abbamaradt. 3 év szoptatás után a következő nőgyógyászati vizsgálaton megtudtam, hogy a hátfájás mellett van egy másik élettársam is, a niche. Megijedtem…”
Ági a Maradj Mozgásban Díj 2025 fotózásán (Fotó: foto.tete)
Rátaláltam a Császárvonal Videótárára - megváltozott az életem
Az első program amire előfizetett, a Haladó has- és hegkezelés volt. Szkeptikusan állt neki, felületesen olvasta az infókat, munka és gyerek mellett nem jutott idő elmélyülni a témában. "Nem értettem, hogy a hegmasszázs meg a lassú gyakorlatok mire lesznek jók - fogalmazta meg a kételyeit. - Aztán az én drága testem jelezte, hogy nagy igénye lenne arra, hogy folytassam a megtanult légzést, illetve a kefével, labdával történő kezelést, lassú tornázást - itt kezdtem megérteni a lényeget."
Az édesanya benevezett a vezetett Gerinctornára Tonkó Csillával, ami meghozta az áttörést: "Ódákat tudnék zengeni róla, nem hat, hanem kettő hét alatt múlt el a hátfájásom, ami azóta sem jött vissza.” Kiemelte, hogy a vezetett programot végre magáénak érezte. A közös haladás, a háttércsoport, a kérdezés lehetősége biztonságot jelentett. Négy évvel a császár után találta meg az útját, már tudott magára figyelni, ami nem ment az otthon töltött három év alatt, nem ez volt a fókuszban. "Pedig ma már tudom, hogy ha minden nap csak pár perc jut mozgásra, az is rengeteget számít."
Bármilyen nehéz is, ne add fel - és meglesz az eredmény
Ági egyből lelkesítőnek jelentkezett a Gerinctornára, hogy meglegyen a kellő motivációja. A Gerinctorna pluszra is előfizetett, ahol ismét lelkesítő lett, de már nem azért, hogy önmagát motiválja. Így írt erről: "Szeretném megmutatni az olyan beállítottságú nőknek mint én - akinek teljes kudarc, ha mindig felébred a gyerek, amint elkezdi a tornát - hogy ne essenek kétségbe! Meg akarom mutatni, hogy mind hősök vagytok! Tudom, hogy olykor annyira nehéz minden, csak ne add fel, - ha lassabban is megy, ha tovább is tart - de lesz eredmény!"
És hogy mit kapott saját bevallása szerint a Császárvonal közösségétől? A szabadságot és az elfogadást. "Megtanultam, hogy nem sorolhatom magam leghátulra, mert akkor még fájóbb, még nehezebb lesz minden. Visszakaptam az energiám nagy részét, mert fájdalom nélkül élek! Köszönöm, hogy vagytok!"
Mi a Császárvonal?
A Császárvonal Magyarország legnagyobb szülésszakmai projektje, ahol különösen nagy hangsúlyt fektet a szakértői csapat a szülés utáni testi-lelki regenerációval kapcsolatos edukálásra, segítésre, s az érintett édesanyákból álló, online közösség építésére. Legfőbb pillére egy császármetszés utáni, folyamatosan bővülő regeneráló tornarendszer, Videótár és online közösség, amely kifejezetten anyák – köztük császármetszésen átesett nők – testi-lelki támogatására jött létre.
