Egy sokkoló sürgősségi császármetszés után kapcsolódott velünk Réka, aki ajándékba kapta az első Császárvonalas programját. De az csak a kezdet volt, utána még 8 másik követte...
És milyen apropóból idézzük ezeket fel? Dr. Babits Réka Blanka is egyike volt a 2024-es #MaradjMozgásban Díjunk várományosainak, olvasd el történetét! Most pedig átadjuk neki a szót, miről is szólt a 2024-es éve.
Megleptek az Alapcsomaggal
Tavaly sürgősségi császármetszésem volt. Teljesen lesokkolt a hír. Unokanővérem az elsők között volt, akinek mondtam, mihelyst megtudtam a hírt. Neki előtte már volt két császármetszése, így rögtön mondta a jó tanácsokat, hogy amint tudom éjszaka csináljak lábfejkörzéseket. Másnap meg megleptek egy Császárvonalas programmal. Akkor kezdtem el a Császárvonallal tornázni. Viszonylag sokáig voltunk kórházban, de az első 12 hetes torna csomagot kis kreativitással meg lehetett oldani egy kórházi szobában is. Már előre nagyon tetszett, hogy láttam a felépítését, hogy 12 hét után jöhet a 3 Magamra találó (szülés utáni komplex regeneráló program), majd már végre elkezdhetem a császáros futóprogramot.
Megtámogattam több oldalról a testem
Az elején kicsit nehezen tudtam visszaépíteni a mozgást az életembe, az anyukás új terhelésektől (szoptatás, hordozás, nem alvás) néha kicsit úgy éreztem, hogy folyamatosan esik szét a szervezetem. Gyógytornász is járt hozzánk, mégis hol a hátam állt be, hol a nyakam, de azért csináltam a császárvonalas tornákat is. Az elején nem én voltam a legaktívabb tornázó ugyan, de folyamatosan jött a Császárvonaltól a támogatás, próbáltatok minket végig vezetni, motiválni.
Majd valahol a harmadik Magamra találó elejére ért be nálam, akkorra jöttem rá, hogy ha naponta csak egy 15 perces tornát is csinálok veletek, már nem érzem azt, hogy szétesik a szervezetem!
A harmadik program alatt 1-2 nap kivételével minden nap tornáztam. Nagyon jó, hogy többféle edző van, így mindig az aktuális hangulatomhoz igazíthattam, hogy épp mihez van kedvem. Volt, hogy az alapján választottam, hogy melyik torna esne jól, de volt hogy csak az alapján, hogy éppen melyik edző passzol a hangulatomhoz. Az új tornákat, meg mint az adventi kalendárium napjait olyan lelkesedéssel vártam.
A vezetett tornaprogramoknál a többi anyukával nagyon lehet egymást húzni, támogatni előre. Nem egyszer volt, hogy elcsúsztam a nappal, este későn már semmi kedvem nem volt neki állni, aztán megláttam egyik anyuka kommentjét, és az erőt adott, megcsináltam egy rövidet, és nagyon jól esett. Mindig lehet szakemberektől kérdezni, hogy ha valami kétségünk támad, vagy valami szokatlant tapasztalunk. Az állóképességemet észrevétlenül, fokozatosan javította vissza. Lassan külsőleg is kezdek hasonlítani a régi önmagamra, és büszkeséggel tölt el, hogy ezért megdolgoztam.
Téged is várunk mozogni, bármilyen régen is szültél!
Érdekelnek császár/ VBAC utáni online tornáink? Olvasd el itt, milyen rendszerben épülnek fel, kinek melyiket ajánljuk. Ha kérdésed van, a hello@csaszarvonal.hu címen elérsz minket bármikor, illetve ügyfélszolgálati telefonszámunkon munkaidőben!
Az elején én inkább a tornákra koncentráltam, pedig a második Magamra találóban a tükrös relaxációja Verusnak is iszonyatosan jó, azóta is sajnálom, hogy csak egyszer hallgattam meg.
Tornaszervezés mesterfokon
Tornaszervezés nekem azt kell szem előtt tartanom, hogy ne minden után, amikor végeztem, akkor akarjam megcsinálni, hanem legyen prioritás. Ennyi énidő nekem jár. Illetve, hogy nem mindig lehet arra várni, hogy a másik segít, de sokszor a gyerek is élvezi, hogy ha anya egy félórát tornázik mellette! Ez még a mai napig hol könnyebben, hol nehezebben megy, és újra és újra emlékeztetnem kell magamat erre. És ha van egy kis időm, amikor senki nincs itthon, akkor ne pakolni és telefonálni álljak neki, mert aztán pórul járok, hogy elmegy az a kis csöpp időm.
Egyike a 2024-es inspiráló nőknek (Fotó: foto.tété)
És hogy az online tornák visszalépést jelentenek-e nekem a korábbi aktív életemhez képest? Nem volt ez visszalépés. Az erdőben való futást nagyon hiányoltam, de tudtam, hogy azért csinálom, az a cél, hogy oda mihamarabb visszakerüljek. A futáson kívül terhesség előtt főleg itthon erősítettem, amihez képest inkább előrelépésnek éltem meg, hogy végre nem csak ki van írva x-gyakorlat, hanem több jó hangulatú edző tartja az órákat, és újra azt éreztem, hogy egy közösséghez tartozok. Egy császáros anyának, aki meg "kell"-nek érzi a tornákat, azt javasolnám, hogy egy próbálja ki mennyi pozitívummal járnak, mennyivel több energiája lesz utána, milyen jó a csapat. Ami talán tényleg a "kell" része, hogy sajnos nem egy egyszerű út a miénk, egy hasi műtét után sokkal több regenerációra, gondoskodásra van szüksége a mi szervezetünknek is, de ha foglalkozunk vele, többszörösen meghálálja.
Nekem a Császárvonal nem csak fizikailag, hanem lelkileg is erőt ad. Verus relaxációit rendszeresen hallgatom. A „lehet, hogy nehéz most neked, de tudd, hogy nem vagy ezzel egyedül" mondata sokszor eszembe jut a mindennapi teendők közben is, és mindig erőt ad.
